Люди, которые легко становятся счастливыми. To do list на пути к собственному счастью

Я привыкла все планировать и поэтому очень люблю делать разные чек-листы. Как же мне нравится рисовать линии красной ручкой! А выполняя все запланированное на день, я ставлю крестик над датой в календарике, и это значит, что день прошел успешно.

Но случается так, что я ставлю крестик еще до конца дня. Даже если еще осталось немного времени, мне кажется, будто день уже закончился. Посмотрев на весь перечеркнутый календарь в конце года, я вдруг осознала простую вещь: «Я жила, воспринимая каждый день как выполнение задачи».

На английском есть такой фразеологизм: “We’ll cross that bridge when we come to it”. Дословно это переводится как «Мы перейдем этот мост, когда подойдем к нему», а на деле означает: «Решать проблемы по мере их поступления». Не следует думать о том, как перейти мост, пока мы до него не дошли. Как бы ты ни подготавливал себя, в жизни не получится предотвратить трудности, а столкнувшись с непредвиденной ситуацией, ты как-нибудь да сможешь из нее выкрутиться.

С этого года в конце дня я рисую кружок над датой в календаре. Так я позволяю себе ощутить ту же радость, что чувствовала от печати «молодец» в детстве. Благодаря такому крохотному изменению теперь при виде своего календарика я воспринимаю прошедшие дни и настоящий день с более позитивной стороны.

Счастье было прямо под моим носом, а я искала его в других местах. Давайте каждый раз, когда наши мысли улетают в прошлое или будущее, станем возвращать их в настоящее. Чтобы полюбить вещи, которые окружают нас прямо сейчас.

Представить себя в восемьдесят лет

Когда я сомневаюсь, то часто представляю себя восьмидесятилетнюю. О чем сделанном и несделанном сейчас я буду сожалеть в том возрасте? Может, я буду сожалеть именно об этом? Что откладывала дела на потом, оправдываясь нехваткой времени? Или что не провела достаточно времени с семьей и друзьями, что не позаботилась о своем душевном и физическом здоровье?

Множество людей начинают тревожиться, как только у них появляется свободное время. Они думают, что должны целиком посвящать его важным делам. Но если подумать, то среди них нет таких дел, от выполнения которых зависит ваша жизнь. Так что не имеет никакого значения, будете вы тревожиться и торопиться или нет.

Испытывая тревогу, мы видим только то, что прямо перед нами, не замечая окружающих вещей. Наше поле зрение сужается, и мысли направлены лишь в одну сторону. Однако если вы планируете идти долгим путем, то вам нужно сбавить темп. Чем больше вы спешите куда-то, тем больше вам необходимо успокоиться, сделать глубокий вдох, выдох и ровным шагом идти дальше.

Человек, смотрящий далеко вперед, умеет легче воспринимать изменяющийся мир и принимать правильные решения в зависимости от ситуации. Поэтому я решила сегодня выделить полчаса, чтобы прогуляться по району. Я медленно жевала яблоко, совсем не думая о времени, а после поболтала с мамой по телефону. Я представляла, как буду вспоминать каждый из таких счастливых моментов в свои восемьдесят лет.

Смотреть вперед, что бы ни случилось

Обучаясь вождению, я усвоила одну истину. Техника вождения человека определяет его стиль жизни.

Если передо мной внезапно случается происшествие, я не могу отвести взгляд оттуда и забываю смотреть на дорогу перед собой. В таких ситуациях следовало бы быстро сообразить, что произошло, и снова сосредоточиться на дороге, но почему-то у меня это не выходит. Обдумав это, я осознала, что и живу точно по такому же принципу.

Когда в жизни что-то идет не по плану и я сталкиваюсь с непредвиденными проблемами, то надолго застреваю в ситуации. От этого я страдаю, меня разрывает изнутри, и только через какое-то время я начинаю приходить в себя и смотреть вперед.

Пока у меня еще нет машины, но скоро придется заменять права, поэтому я беру уроки вождения у своего папы. В последнее время я постоянно слышу от него одну и ту же фразу: «70 % времени за рулем ты смотришь перед собой и только 30 % поглядываешь по сторонам. Когда смотришь по сторонам, то всегда держи ногу на тормозе. Успеешь затормозить – крупной аварии не произойдет».

Мне показалось, что этот совет можно применять и в жизни. Если на вашем пути возникнут преграды, для начала остановитесь. Это поможет избежать еще больших проблем. Столкнувшись с непредвиденными поворотами судьбы, уделите этому лишь 30 % своего внимания, а оставшиеся 70 % всегда направляйте в сторону, куда вам нужно идти. Так вы не собьетесь с дороги.

Мои навыки вождения всё еще оставляют желать лучшего, но зато я научилась не сбиваться с намеченного пути.

Жизнь похожа на вождение. 70 % времени ты смотришь перед собой, 30 % поглядываешь по сторонам.

Иногда забывать ненужное

Наихудшее развитие конфликта – когда собеседник начинает ворошить прошлое. Мы всеми силами стараемся избежать подобных ситуаций с другими, зато по отношению к себе поступаем именно так.