Люди, которые легко становятся счастливыми. To do list на пути к собственному счастью

Я человек, который умеет всего понемножку. Кому-то это покажется плюсом, но мне самой всегда представлялось неправильным, что у меня нет «своего собственного цвета». Временами я задаюсь вопросом, кто же я такая на самом деле, и переживаю, что так и буду всю жизнь блуждать и не найду себя. Однако подобные мысли в конце концов помогли мне кое-что осознать. Возможно, я больше переживаю о том, какой меня хотят видеть другие, нежели о том, какой я сама хочу быть. Чтобы начать жить по-своему, не обязательно внезапно увольняться с работы и уезжать в кругосветное путешествие, как показывают в фильмах. Если начнем потихоньку искать себя, то уже станем жить по собственным принципам.

Хоть я и не выделяюсь в чем-то особенном, зато разбираюсь в разных вещах. Иногда я сравниваю себя с другими и чувствую, что мне многого недостает. Но стоит только понять, что все это и делает меня особенной, – и я уже готова идти собственным путем.

Возможно, у меня нет определенного цвета, и я – просто неясное сочетание нескольких оттенков. Может, мой запах не сильно выраженный, а едва ощутимый.

Вы можете стать собой, только если не пытаетесь стать кем-то другим. Я изо всех сил хочу стать самой собой.

«Будь собой, остальные роли уже заняты».

Оскар Уайльд

Не сравнивать себя с другими

В школе наши академические успехи оценивались китайскими иероглифами «Суумияньга» (). До сих пор я не знала смысл этих иероглифов и понимала только, что «су» – это хорошо, а «га» – плохо. Но настоящее их значение очень меня удивило.

«су» – выдающийся

«у» – отличный

«ми» – красивый

«янь» – добрый, великодушный; удовлетворительный

«га» – правильный, верный; возможный

Каждый из этих иероглифов обозначает что-то хорошее, однако «янь» и «га» в школе считались неудовлетворительной оценкой. Более того, на всех занятиях отличниками становились только ученики, получавшие «су». Нам не говорили, что те, кому лучше дается физкультура, но не дается математика, или же те, кто плохо владеет иностранными языками, но любит музыку, тоже могут стать замечательными взрослыми, каждый из которых внесет свой вклад в различных областях. В итоге мы лишь научились определять наше превосходство над другими, полностью стирая индивидуальность каждого человека.

Когда кто-то говорит про самооценку, невозможно обойтись без фразы «не сравнивай себя с другими и полюби себя». Но сравнение – это глубоко укоренившаяся привычка, и мы не в состоянии полностью избавиться от нее. Хотя само по себе «сравнение» никому не вредит. Например, то, что яблоко краснее апельсина, а баскетбольный мяч больше теннисного, ничего не говорит нам об их ценности. Более того, у сравнения есть и положительные стороны – оно подталкивает нас быть лучше, чем вчера, и развиваться, чтобы превзойти остальных.

Проблема возникает, когда мы начинаем подстраиваться под стандарты. Людей, которые не подходят под общие критерии, не принимает общество, и они подвергаются дискриминации. В этот момент сравнение превращается в жестокость. Однако если мы станем досконально оценивать каждого, то рискуем оказаться в ситуации, где признание будет основано лишь на внешних параметрах.

Мы ежедневно погружаемся в социальные сети с их идеальной картинкой, а в реальности постоянно сталкиваемся с определенными стандартами. При этом нас еще заставляют не сравнивать себя с другими. Общество жестоко обращается с нашей самооценкой, лишь снисходительно поглядывая, как мы всеми силами стараемся бороться с давлением и «полюбить себя».

Сложно жить, не сравнивая себя с другими, но есть один способ помочь нам освободиться от этой привычки. А именно – фокусироваться на изначальных свойствах любого объекта. Как только мы определяем такие простые свойства, как «яблоко краснее апельсина», «баскетбольный мяч больше теннисного», мы должны остановиться и перестать размышлять, что же ценнее – яблоко или апельсин, какая форма правильнее – у баскетбольного мяча или у теннисного.

Сравнение должно основываться только на сухих фактах. Судите о вещах без эмоциональных оценок в духе «нравится» и «не нравится». Если вы будете держать это в голове, слова других людей не сломят вас, а станут опорой на пути к саморазвитию.

Но раз хочешь быть счастливым, ты не можешь чересчур заботиться о других^[13].

Альбер Камю

Прекратить притворное саморазвитие

«Я неудачница, потому что ленюсь». «Я должна больше стараться». «Всё потому, что я плохо работала». Скорее всего, каждого из нас хотя бы однажды посещали подобные мысли. Откуда же возникает этот командир внутри, который вечно нас отчитывает?

Давным-давно правящий класс применял словесное и физическое насилие против рабов и эксплуатировал их труд. В наше время в обществе уже нет системы классов, однако рабочие продолжают эксплуатировать самих себя. Оказывая давление на себя же ради лучших результатов, мы не замечаем, как невидимый правящий класс постоянно посылает сигналы, чтобы люди не прекращали работать.