Люди, которые легко становятся счастливыми. To do list на пути к собственному счастью

Каждый день мы мечемся в раздумьях между тем, что хотим делать, и тем, что у нас получается. Сколько найдется людей, работа которых соответствует и их желаниям, и их возможностям? Если ваши желания и возможности не совпадают, то можно начать с того, чтобы признать это. Можно заработать деньги тем делом, с которым вы хорошо справляетесь, а уже потом попробовать себя в деле, которое вам по-настоящему нравится. Разве это не было бы самым мудрым компромиссом, который приблизил бы нас к счастью на распутье работы и мечты?

Приобретать не вещи, а счастье и воспоминания

Недавно общественность возмутилась, когда стало известно, что один монах владеет огромным состоянием. Люди увидели, как его учение расходится с действиями, поскольку он всегда указывал на то, что нужно искать счастье не в богатстве и помогать другим. Разочаровавшиеся в нем последователи принялись критиковать его чрезмерное пристрастие к материальным вещам.

Нередко мы наблюдаем и то, как бизнесмены, утверждающие, что счастье не в материальном, при этом покупают роскошные дома и дорогие машины.

Правда ли, что счастье и богатство никак не связаны друг с другом? Конечно, разные симпатичные вещи приносят нам радость. Но факт остается фактом – все это не обязательно делает людей счастливее. Иначе как объяснить случаи самоубийства богачей?

Говорить о том, что деньги не гарантируют счастья, конечно, можно лишь тогда, когда удовлетворены наши базовые жизненные потребности. По мнению психологов, бедность определенно делает человека несчастным^[15]. И деньги прежде всего не повышают уровень счастья, а снижают уровень страданий. Они позволяют освободиться от мучительных переживаний о том, что средств не хватит на жизнь. Деньги не могут заменить все, однако нельзя отрицать их влияния на качество жизни людей.

Представим, что мы усердно работали и достигли того уровня доходов, который позволяет покрыть весь необходимый минимум наших потребностей. С этого момента уровень счастья для нас будет зависеть уже не от количества приобретаемых вещей. Исследования показывают, что люди становятся счастливее, когда тратят деньги не на материальные блага, а на впечатления, например на вкусный ужин с друзьями или поездку с семьей^[16]. И нужно отметить, что сравнивать себя с кем-то по наличию определенных вещей гораздо проще, чем пытаться сопоставить чувства, которые испытываете вы и другой человек.

Когда вы покупаете какой-то предмет и просто храните его дома, то он не имеет для вас никакого особенного смысла. Однако если вы постоянно им пользуетесь и это приносит вам радость, он становится ценнее. Я не трачу деньги на что-то слишком дорогое, что можно только держать дома. Вещи нужно использовать, а не просто вешать на стенку.

Однако обладание вещами не плохо само по себе. Проблема возникает, когда вы начинаете приравнивать свою ценность к вещам, которые имеете. Если потребительство не затянуло вас чрезмерно, то не стоит придавать этому слишком большое значение. Благодаря ему мы узнаем собственные предпочтения, взаимодействуем с другими людьми, получаем различный опыт и воспоминания, которые останутся с нами на всю жизнь. Вы вполне можете ощущать себя счастливыми, если тратите деньги на действительно значимые для вас вещи.

Для этого необходимы ясные желания и критерии, с помощью которых вы сумеете отделить фальшивые ценности, навязанные обществом, от собственных настоящих ценностей. Не позвольте себе стать несчастными из-за желания обладать большим, чем остальные.

День за днем становиться в чем-то лучше

Шесть месяцев назад я начала заниматься йогой в качестве хобби. Мне тяжело даются движения, требующие гибкости, поэтому в первое время я сгибалась там, где следовало выпрямиться, а где нужно было согнуться, мое тело дергалось и выпрямлялось. Уже который месяц я, все так же порой сдерживая слезы, сгибаюсь, растягиваюсь, сжимаюсь и скручиваюсь. Постепенно я начинаю справляться с движениями, о которых раньше думала: «А такое вообще возможно сделать с телом человека?» Если не сдаваться, то обязательно получится стать в чем-то лучше, пусть и медленно.

Этап, когда мы будто топчемся на одном месте, на самом деле очень важен для развития. Проблема в том, что, когда человек внезапно делает вещи, к которым не привык, мозг начинает воспринимать эти изменения как угрозу. Наш мозг всегда действует по принципу гомеостаза, стараясь сохранить привычное для нас^[17]. Именно поэтому невозможно за один день избавиться от одних привычек и приобрести новые.

Говорят, что мозгу требуется как минимум три недели, чтобы внедрить небольшое изменение в наш распорядок дня и привыкнуть к этому. Звучит просто, но на деле оказывается довольно трудно выполнять какое-то определенное действие в течение трех недель, не пропустив ни дня. Так что стоит сразу отбросить мысль, что вы измените всё за один раз.