Люди, которые легко становятся счастливыми. To do list на пути к собственному счастью

Мы боимся оказаться изолированными от остальных. Страх пропустить что-то интересное (FOMO – fear of missing out) завладевает людьми, и они постоянно ощущают, что совершают неправильный выбор. Даже когда мы тихо и мирно проводим время, читая книгу или обедая, стоит нам посмотреть на фото наших друзей, собравшихся вместе, как нас тут же накрывает тревожность. Так социальные сети заставляют своих пользователей сомневаться в себе. Мы становимся беспокойнее, проводим все больше и больше времени в интернете, покупаем ненужные вещи под влиянием людей, которые их рекламируют. Так, плавно и незаметно, наше время и внимание продаются на рынке.

Чтобы не потерять себя в пучине FOMO, важно научиться JOMO (joy of missing out), то есть научиться сосредоточиваться на настоящем моменте и им наслаждаться. В наше время крайне важно уметь сохранять автономность и не делать то, чего можно не делать. «Убавить» вместо «прибавить». Для того чтобы пустить счастье в свое сердце, сначала необходимо очистить место от ненужных переживаний, излишней тревоги, страха быть отчужденным от остальных. Чтобы избавиться от этих чувств, стоит начать с работы над своим разумом.

Я могу поделиться своим опытом детокса от социальных сетей, который поможет вам начать двигаться в правильную сторону. В будние дни я поставила ограничение по времени на использование социальных сетей, а в выходные я просто удаляю все приложения. Постепенно мне становится лень их заново скачивать и заходить в аккаунт, так что я просто перестаю ими пользоваться. Так я защищаю себя от поступления кучи бесполезной информации.

Если вернуться к истории с KakaoTalk, хочется отметить комментарий, запомнившийся мне в тот день: «Так хорошо, что не приходят сообщения по работе. Вот бы этот сбой продлился до завтра и не пришлось перерабатывать. Пожалуйста, не торопитесь с решением проблемы^^». Совершенно другой взгляд на ситуацию, не так ли?

Иногда нам всем необходимо осознанно разрывать связь с миром. Чтобы помешать ненужным раздражителям вторгаться в нашу жизнь и избавиться от зависимости от социальных сетей, важно научиться на время отключать и откладывать в сторону мобильный телефон.

«Одиночество – это не чувство, что ты один, а свобода, которой человек обладает, оборвав связи с тем, чего не желает».^[7]

Не тратить силы на странных и невоспитанных людей

Некоторые люди со стороны кажутся милыми и дружелюбными, но за этой маской скрывают острые зубы. Они притворяются, что делятся с вами конструктивной критикой или дают рациональный совет, а на деле насмехаются над вами. Сначала слова могут вас задеть, но спустя какое-то время вы можете даже почувствовать благодарность за них. Однако основная цель этих слов – не совет, а осуждение и попытка сунуть нос не в свое дело. Такие «советы» не несут никакой пользы, а только портят вам настроение.

Хороший способ справиться с подобными советами в свою сторону – четко указать собеседнику, что так не следует делать. Но многим в силу характера тяжело так поступить, поэтому я поделюсь с вами другими способами.

1) Ответить не в тему

Это способ для ситуаций, когда человек пытается на вас надавить или же когда вам приходится слушать сплетни, которые вам не интересны.

– Ты видела, в чем сегодня пришел на работу заместитель Ким? Он себя знаменитостью, что ли, возомнил? Так и жаждет привлечь к себе внимание.

– А, да-да. Кстати, говорят, сегодня вечером будет дождь, вы прихватили с собой зонтик?

2) Ответить размытой фразой

Пара размытых фраз поможет вам справиться с теми, кто сует нос не в свое дело. Вы легко избавитесь от многих ненужных вопросов, если, как робот, с улыбкой на лице будете повторять одно и то же.

– Какой у тебя макияж сегодня роскошный. После работы на свидание собираешься?

– Да так…

– Эй, кто так отвечает?! Можно подумать, в тебя вселился наш душный заместитель Ким.

– Может быть…

Сталкиваясь с теми, кто намерен подавить вас, вы можете идти двумя путями: отвечать как можно жестче либо игнорировать и избегать конфликтов. Однако помните, что ваша агрессивная реакция на озлобленного человека только подольет масла в огонь. Эмоциональный ответ на странные слова добавит вам стресса.

Жизнь коротка, так что не тратьте свою драгоценную энергию на всех дурачков, которые встречаются на вашем пути.

Не придавайте большого значения всему, что происходит. Чушь, которую произносит другой человек, отражает лишь его характер, но никак не вас.

Стать взрослым, который справился с неоднозначностью

Есть одна старая пословица о женитьбе: то, что до свадьбы вам кажется хорошим качеством в человеке, после свадьбы превращается в минус, а то, что вы считали недостатком, становится плюсом. У всего есть и хорошие, и плохие стороны – банально, но правда.