Look inside. Рефлексируй, анализируй, меняйся

Что значит «разворачивать на себя»? Это значит, что любое выражение или фразу, к которой вы пришли, вы переписываете или просто произносите вслух, только теперь уже применительно к себе, а не к другому человеку. Например, если в цепочке есть фразы: «он мне не доверяет», «он меня не слышит», это означает буквально «я сама себе не доверяю», «я себя не слышу». И именно здесь приходит время задать себе вопросы и честно ответить на них: где вы сами перестали слышать себя? В какой момент задвинули свои желания глубоко внутрь? Когда предали те идеи, которые вас зажигали, и променяли их на те идеи, которые приветствует общество? Почему перестали идти за собой и поверили в то, что «это все глупости»?

Та ситуация или черта характера, которую вы взяли для разбора, – это нечто вовне, что вас раздражает, напрягает. Это то, что вы не готовы принять, чему вы не разрешаете быть. Мы уже разобрались с вами раньше, что все то, что происходит в вашей жизни, – лишь отражение вашего внутреннего состояния. А значит, то, что вы не принимаете вовне, не принимаете и в себе. Да что там – не принимаете, в большинстве случаев вы этого даже и не видите.

Выполнив эту технику, вы зачастую впервые встретитесь с этой правдой о себе.

Кому-то для первого раза достаточно будет сделать пару кругов, кому-то же потребуется больше времени. Одни ситуации вы будете щелкать как орешки, другие же будет очень сложно принять.

Не воспринимайте весь этот процесс как попытку достичь результата.

Суть этой техники не столько в том, чтобы обнаружить свой страх, свою эмоцию или что-то, что вы не принимаете в себе, сколько в том, чтобы пройти весь путь от отрицания этой проблемы и связи с собой, от обвинения других людей до осознания и принятия этого в себе.

Техника не сработает в том случае, если вы просто настроены на получение ответа. Ведь это то же самое, что списать ответ на задачку в школе у кого-то или подсмотреть его в решебнике. Ты даже можешь получить «пятерку», только понимание сути процесса или решения у тебя не появится.

Здесь так же. Часто мои читательницы пишут в Инстаграме, что они уже все понимают и без отзеркаливания. Их цепочка ничтожно коротка, типа муж меня критикует – это значит, что я не ценю себя. К слову, может, это и так. И вполне возможно, что эти аргументы они услышали из моих же уст, но это как списать у меня заведомо верный ответ. Вы его знаете, но в глубине души вы можете быть с ним не согласны или просто можете не понимать, как выйти на этот ответ, как его получить. Все, на чем вам необходимо держать фокус внимания, – это на исследовании своих мыслей, эмоций, смыслов. Не смотреть за временем. Не подгонять ответы к потенциально верным, а попытаться услышать свою правду, какой бы горькой она ни была.

Будьте терпеливы. Эта техника рано или поздно получается у всех, если быть настойчивой в своем намерении научиться видеть мир из истины, а не из эго. Но в большинстве случаев это происходит далеко не с первой и даже не с пятой попытки. С каждым разом вы будете проявлять все больше доверия к себе и своим ощущениям, будете все больше открываться. Вы заметите, что ваши ответы становятся все более индивидуальными, аутентичными, они наконец-то будут про вас. Напротив, в начале практики они будут очень обтекаемыми, общепринятыми. Вы будете мыслить шаблонно и сыпать всем известными понятиями типа «любовь», «уважение», «счастье».

Научиться отзеркаливать – это как научиться ходить. Не нужно ставить себе вопрос так: «смогу или не смогу?» Вы уже изначально должны знать, что точно сможете. Вопрос лишь в том, как быстро у вас это получится. Как быстро вы начнете замечать прогресс в своей работе.

А вот это зависит от вашего трудолюбия и готовности ежедневно практиковаться в этом деле, а еще от намерения найти в себе правду, быть настроенной на работу с самой собой.

Не переживайте, что пока не до конца понимаете суть техники. Всему свое время. Пока просто позволяйте информации проникать внутрь вас. У нас впереди будет множество примеров и разборов в разных сферах жизни, чтобы многие ситуации вы сразу могли примерить на себя, взять их за основу.