Look inside. Рефлексируй, анализируй, меняйся

Не имеет никакого смысла отзеркаливать все события, особенно если вы относитесь к ним с принятием. Ваша жизнь – это ваше отражение, а значит, принятие ситуации или человека говорит о принятии себя в данном контексте. Значит, эта ситуация или этот человек не вступает в конфликт с вашим восприятием мира, вашей философией и внутренней правдой. В этом случае, независимо от того, что происходит в вашей жизни, не нужно трогать то, что работает и без вашего вмешательства. Нет справочника, в котором будет написано, что нужно отзеркаливать, а что не нужно. Никто за вас не может решить этот вопрос. Самое главное – это ваше внутреннее состояние. И если случившееся событие и действия человека не рождают внутри вас конфликт или негативные эмоции, то не нужно ничего с этим делать. Просто продолжайте жить и наслаждаться. Даже если для вашей подруги «двойка», полученная ребенком в школе, равносильна концу света. Она так видит, это ее работа и ее урок, не ваш. Даже больше скажу: начав с плохой отметки в школе у своего ребенка, женщина может прийти к вопросу о своей неудовлетворенности в сфере самореализации. Но об этом мы поговорим позже, в следующей части книги.

Ситуация меняется тогда, когда событие или человек начинает цеплять вас. При этом ситуация может быть пустяковой для другого человека. Вы даже можете услышать от кого-то: «И что? Что в этом такого? Почему тебя это расстроило?» Так бывает. Помните: вы по-разному видите мир от слова «совсем», и то, что для вас полный крах, для другого – абсолютная норма.

Опираться здесь нужно лишь на свое внутреннее состояние. Нет таких событий, которые все до одного нужно отзеркалить. Есть лишь те события, которые цепляют вас. А значит, они являются вашим опытом, и ваша задача состоит в том, чтобы понять суть этого урока.

С этого момента начинайте отслеживать свой внутренний отклик на события, на действия и слова людей, на ситуации, которые входят в вашу жизнь. Старайтесь понять, как это для вас. Именно для вас, а не для общества, мужа, коллеги, детей. Будьте максимально честны с собой и раз за разом задавайте себе вопросы: «Как мне быть с этим?», «Соглашаюсь ли я?», «Готова ли я это принять?», «Разрешаю ли я этому быть в своей жизни?», «А вообще в мире я разрешаю этому присутствовать?» И слушайте ответ.

Если вы принимаете и вам с этим хорошо, оставляем и ничего не предпринимаем. Если внутри рождаются ощущение несправедливости и неценности, чувство гнева, обиды и любые другие негативные эмоции, – поздравляю, вы нашли свою первую тестовую ситуацию для отработки на практике.

Еще один важный момент: не делите события по степени важности. Не думайте, что чем более серьезную ситуацию вы взяли для отработки, тем глубже будут ваши осознания. Это не так. Вы удивитесь, но иногда одинокий носок под кроватью может заставить вас рыдать.

Более того, для первых попыток я настоятельно рекомендую брать бытовые ситуации, те, которые рождают легкую нотку раздражения. Так вы снимете важность и будете честны с собой.

Дело в том, что не все выводы и результаты внутренней работы вы будете готовы принять сразу. Для принятия некоторых вам может потребоваться время, порой даже несколько недель или месяцев. Мы так устроены: механизм защиты сильно развит. И все то, что может потенциально причинить боль, вызывает сильнейшее сопротивление. Именно по этой причине иногда будет казаться, что вы уперлись в стену и ходите по кругу. Нужно дать себе время и отступить немного. Информация всегда приходит вовремя и по готовности. Иначе вас от некоторой правды может сильно встряхнуть. Будьте бережны к себе. Наша задача состоит не в том, чтобы узнать правду любой ценой, а в том, чтобы бережно узнать и принять себя через то, что с нами происходит.

Например, если для первого знакомства с техникой вы возьмете ситуацию с изменой мужа, то можете оказаться не готовы к такой правде о себе, которая скрывается под этой ситуацией. И упретесь в стену. А еще хуже – подумаете, что вам не дано научиться отзеркаливать. Поэтому давайте наращивать уровень сложности постепенно. Мы с вами только поступили в школу, давайте не будем замахиваться на университетскую программу. Всему свое время.

Пошаговый алгоритм техники

На самом деле сама техника до безобразия проста. Я никогда не делала из нее секрета и открыто рассказывала о ней в своих эфирах и постах. Но в этом и вся соль: не просто знать, не просто согласиться с моими примерами, а научиться применять этот навык в своей собственной жизни, к своим ситуациям и реакциям.

Только прежде чем мы начнем, давайте договоримся, что обойдемся без вот этого всего: «значит, это я виновата?!», «значит, с ними все нормально?!», «значит, это я должна меняться?!».