Лучшая во всем

Рост — это два шага вперед и порой пять шагов назад. Исцеление происходит не линейно и не по шаблону. Это процесс, а не событие. Важно повторять снова и снова. Одна и та же тема поднимается в разных формах, и таким образом вы лучше усваиваете урок. Так устроено обучение.

Повторение — мать учения, но иногда оно доводит до ручки. Начинает казаться, что столько раз повторять надо лишь недоумкам. Но так устроен процесс учебы, и так обучаются не только роботы.

Смена парадигмы

Люди хорошо придумывают правила, еще лучше — нарушают их, а в наказаниях весьма изобретательны. Перфекционисты в совершенстве владеют навыком наказания, для них это нормальный этап развития, как научиться есть ложкой.

А любить себя они умеют? Несколько лет психологической работы, йога и дорогая косметика помогают немного себе понравиться. А если не получается? Здесь все зависит только от нас.

Не пора ли перфекционистам полюбить себя, вместо того чтобы наказывать? Взять и поменять парадигму?

Для этого надо строить идентичность на возможностях, а не на недостатках. Прощать себе ошибки, которые порой повторяются раз за разом, по многу лет. В основе новой парадигмы должно лежать сострадание к себе. В следующей главе я рассказываю об этом подробнее.

Глава 6

Решение порадует, как пятерка

Меньше переживайте, учитесь на ошибках и всегда относитесь к себе с участием

Может быть, у вас в жизни все будет хорошо. А если поначалу не сложится, вы научитесь писать стихи.

Ирса Дейли-Уорд

Четверг, 17:30.

Мне сразу показалось, что Майя изменилась. Она не спеша вошла в кабинет из приемной и, проходя мимо большой картины на стене, провела пальцами по барельефу золотой рамы.

Я: «Как у вас дела?»

Майя: «Я… хорошо себя чувствую».

Я: «Расскажите подробнее».

Майя: «Ну, я опоздала за Ноа [дочерью], но такое случается. Я не так уж сильно опоздала, она не успела испугаться. Мы приятно прогулялись до дома».

Дочь рассказала ей что-то забавное, и прогулка была замечательной, хотя длилась всего несколько кварталов.

Я: «Когда вы в последний раз опоздали за Ноа, вы очень переживали и ругали себя».

Майя: «Да, я помню».

Я: «Но сегодня ничего такого не было?»

Майя: «Не-а».

Несколько секунд мы провели в молчании. Ч­то-то было не так. Не под кайфом ли Майя? Или у нее мания? Или в четвертом трамвае сегодня просветление раздают?

Я: «Никак не могу разгадать ваши эмоции».

Майя: «Да все в порядке, правда».

Она смотрела на меня, подбирая слова, и поглаживала рукой диван, как кота. Ее странное внимание к обивке показалось мне подозрительным.

Майя: «Зеленый диван. Погодите, он что, бархатный?!»

Я: «Майя, объясните мне, пожалуйста, что с вами происходит».

Майя: «Целый год сидела на зеленом бархатном диване, а смотрю на него впервые».

Это осознание одновременно огорчило и обнадежило ее. Мы уже несколько месяцев безрезультатно работали над заменой самонаказания самосостраданием. Незадолго до этого я заметила некоторые изменения, но Майя мне не поверила: «Вы мне это говорите, потому что обязаны говорить, вы же мой психолог».

Теперь изменения было трудно не заметить. С новой парадигмой жизнь Майи преображалась. В черно-белом изображении стали проступать цвета — в нашем случае зеленый.

Наказание требует колоссальных сил. Перестав себя наказывать, вы взбодритесь умом, сердцем и душой. Когда силы восстановятся, мир предстанет в новом свете. Вы начнете замечать людей и вещи, на которые раньше не обращали внимания.

Еще у вас станет одной проблемой больше, и это будет довольно существенная проблема (добро пожаловать в мир личностного роста). Перфекционизм вам не мешает, и вы больше не тратите силы на наказание. Но теперь надо учиться быть собой.

Я точно не знаю, что для этого нужно. Это известно исключительно вам. Могу лишь сказать, что стать собой можно, только перестав быть не-собой. Отпустите все, что вам уже не нужно. Методом проб и ошибок ищите, что важно именно для вас. И непременно сочувствуйте себе. Эта триада способствует исцелению, а не изменениям, и первое гораздо сложнее.

Формальные перемены — это старые проблемы под новой вывеской. Вы расстались с Николя, эмоционально холодным барменом, и теперь встречаетесь с Арианом, эмоционально холодным аналитиком. Похвально, что вы больше не переедаете, но теперь вы спускаете все деньги на развлечения. Формальные перемены ничего не значат. Реальные перемены должны созреть, они — естественное следствие исцеления.

Можно что-то поменять, не исцелившись, но, если вы исцелитесь, обязательно что-то изменится. Если вам нужны перемены, выбирайте исцеление, и они последуют за ним.

Перфекционистам не импонирует идея исцеления, поскольку к нему нет четких инструкций. Лучше уж иметь одну большую проблему (или много маленьких и средних, чем-то объединенных), чтобы потом ее устранить с идеальным результатом.