Лучшая во всем

На самом деле исцеление не имеет с этим ничего общего. Оно примиряет со всем, в чем невозможно поставить точку. Да, порой разбитый кусок можно вставить обратно так, что получится красивая мозаика. В этих случаях я искренне радуюсь за клиентов. Жизнь кажется сказкой.

С другой стороны, не всякий опыт нас чему-то учит.

Он может раздавить, разжевать и выплюнуть, оставить ощущение мерзости и ужаса. И больше ничего. Не надо каждую неприятную эмоцию переделывать во что-то красивое и полезное.

Мы уже твердо уверены, что плохое настроение не может длиться дольше нескольких часов. Странно, что плач еще не приравняли к расстройству.

Во многом никогда не удастся поставить точку. Иногда надо дождаться, чтобы отболело, и не только после трагедии, но и в повседневной жизни.

Не только внешние события сменяют друг друга. Во внут­реннем мире не будет конца и края переменам в идентичности, желаниях, мировоззрении и увлечениях. Нельзя предсказать, вокруг чего и как долго они будут вращаться.

Мы ищем определенности в том, кто мы и чего хотим, но не все в жизни однозначно. Если человек говорит, что у него куча проблем, как правило, это значит, что он не может сию минуту точно сформулировать, что у него происходит внутри.

Не думайте, что с вами что-то не так, если вы горюете, никого не потеряв. Смена времен года тоже печалит, и это нормально. В поисках себя приходится отпускать контроль и оплакивать его.

Все по чему-нибудь горюют.

Желание поставить точку естественно, как и то, что это не всегда возможно. Если вы не в состоянии избавиться от этого желания, значит, вам очень больно. Но от боли вас избавит только сострадание к себе. Разрешите себе скорбеть.

Примите свои такие разные, порой противоречивые переживания. Не пытайтесь нарезать их на сердечки и звездочки, как тесто для печенья. Из боли не слепишь вкусный пирожок.

Не маскируйте боль, оставьте ее неприкрытой. Пусть тягостные чувства лежат кирпичами. Они — не вы.

Можно хотеть поставить точку, но выбирать внутреннюю силу. Это значит осознать, что вам нужна не точка, а новый абзац. Красная строка.

Исцеляются не избранные, у кого все в порядке, а те, кто потянулся к чему-то новому.

Любознательность поведет вас в нужном направлении, она — невоспетый герой душевного здоровья. Она сильна и поможет выдержать что угодно.

Если не можете превратить боль в красоту, представьте, что вы в картинной галерее. Но помните, что задача искусства — не развлекать, а пробуждать в зрителе сопереживание.

Произведение искусства должно задевать струны души. Это так, если, стоя перед картиной, вы чувствуете себя лучше, чем до того, как увидели ее.

Искусство надо чувствовать. Любое описание умаляет значение картины. То же можно сказать о горе. Его не объять умом, и в нем не поставить точку.

В искусстве нет точек, за что мы его и любим. Хорошо не знать смысла каждого мазка, фильма или мелодии. Непостижимо, как произведение искусства выглядит иначе каждый раз, ничуть не изменившись.

У горя тоже нет точек, и за это мы его ненавидим. Нам не по нраву не знать, откуда оно берется и почему не уходит. Непонятно, как горе видоизменяется, — только что оно было нейтральным воспоминанием, а вот опять наполняет болью.

Невозможно поставить точку в произведении искусства, и это делает его бесценным. Думаете, дальше я напишу, что горе тоже трудно переоценить и оно скрашивает нам жизнь? Ну нет, я не из таких психологов. К тому же вы не на консультации, а читаете книгу.

Я сравниваю искусство с горем, чтобы удивить вас. Чтобы вы открыли для себя что-то новое и отправились его исследовать, не думая, чем закончится ваше путешествие.

Исследование не всегда завершается неоспоримыми выводами. Мысли и чувства не подчиняются распорядку. Нормально взять что-то, долго рассматривать, вертеть, щупать, думать, крутить, говорить об этом, писать, а потом поднять взгляд и сказать: «Я не знаю». Нормально не ставить точку.

Мы любим фильмы с хеппи-эндом отчасти потому, что они дают иллюзию точки в конце. Мы получаем быстрое вознаграждение и приписываем это сюжетной развязке.

Но достаточно взглянуть на список номинантов премии «Оскар» за лучшую картину, чтобы убедиться, что смысл важнее точки. Он превращает развлечение в искусство. То же можно сказать о событиях жизни: удовлетворение приносит не финал, а смысл.

Почувствовав внутреннюю силу, произрастающую из выбранных вами отношений и смысла, вы забудете про точку. Она утратит прежнее значение, а мимолетный интерес к ней вы сможете удовлетворить, если посмотрите романтическую комедию.

Кто бы что ни делал и что бы ни происходило, только вы решаете, что вам делать дальше.

При контакте с внутренней силой не нужны точки. Нет нужды во встречах после расставания, чтобы «окончательно все прояснить». Больше не раздражают люди, живущие по своим правилам. Уже не запрещаешь себе думать об усопших и перестаешь контролировать прошлое. Убедившись, что нет никаких точек, окончательно ставишь точку на этом вопросе.

Всегда помните

Контрфактуальное мышление — это когнитивный рефлекс.

Поддержка бывает разная.