Лучшая во всем

Казалось, что все займет не более шести месяцев, а растянулось на пять лет. Это жизнь. Так бывает со всеми. Личностное развитие проходит в реальных условиях, где возможны разные трудности.

Нельзя тут же уволиться, когда нужны деньги и медицинская страховка. Дети нуждаются в стабильности и хорошей школе. Надо оплачивать студенческие займы и медицинские счета с астрономическими суммами. У любимых людей (и у нас) бывают зависимости. А еще есть нехватка времени, генетическая предрасположенность, задолженности по кредиту, колебания рынка недвижимости, детские травмы, тревожность и проблемы со спиной.

Жизнь насыщена событиями.

Желаемое будет казаться далеким бесконечно, мучительно долго. Но помните, что худший день на пути к мечте будет лучше самого прекрасного дня из жизни, которой вы не хотели.

Легко нашел — легко потерял

Всегда кому-нибудь легко дается то, ради чего вам приходится пахать. Легче бывает тем, у кого меньше обязательств и психологических проблем (пока), больше денег, привилегий, ресурсов, связей и т. д. Например, проще переехать на другой конец страны, если на руках нет старых или больных роди­телей.

Людям, у которых все спорится, тоже бывает непросто. Со стороны кажется, что у них все получилось без труда, но в дей­ствительности это могло многого стоить. Тал Бен-Шахар сказал: «Талант и успех без сдерживающего действия неудач бывают разрушительными»8.

Те, кто всего добивается без значительных усилий, лишаются возможности развивать сильные стороны и навыки, которые необходимы для сохранения успеха. У всякого правила есть исключения, но здесь как нельзя более уместна известная пословица «Легко нашел — легко потерял».

Потребности — это не желания

Когда мы обсуждаем трудности и способы их преодоления, происходит заметный прогресс. Мы начинаем различать борьбу за выживание и за процветание. «Чего вы хотите?» — важный вопрос, но более насущный — это «Удовлетворены ли ваши базовые потребности?»

В первую очередь вспоминаются физические потребности: в еде, воде и укрытии. Но у нас есть и базовые психологические потребности: в уважении, эмоциональной безопасности, свободе. Это не просто желания.

Пока базовые психологические потребности не удовлетворены, потенциал не раскроется. А при неудовлетворении базовых физических потребностей вероятно возникновение травмы[18]. Для простоты назовем травму блоком. Его не устранить, убежав от неблагоприятных обстоятельств, — так вы лишь остановите кровотечение. Но этого мало для заживления раны.

При системной травме нельзя выйти из ситуации, потому что она неотъемлема от культуры. Невозможность получить адекватное лечение, подверженность насилию, географическая изоляция от общины, бедность, расистское преследование — такие хронические стрессоры причиняют системные травмы.

Не хочется считать себя травмированным, чтобы намеренно не вставать в позицию жертвы. Но чтобы стать сильнее, надо понимать, что и почему происходит и что с этим делать.

Блок снимается осознанием травмы, признанием ее последствий и различными методами исцеления.

Если базовые потребности не удовлетворены, важно понимать, что причина вне вас. Вы не виноваты, не плохой, не бестолковый и не зашли слишком далеко. После травмы приходится передвигаться в темноте на ощупь. Но вы можете включить свет[19].

Чтобы жить так, как вы хотите, и помочь в этом другим, нужно сообщество.

Сообщество

В сообществе все взаимосвязаны: вы помогаете другим и принимаете помощь от них. В более широком понимании в сообществе учитываются социальные детерминанты здоровья и внед­ряются междисциплинарные социальные модели (обеспечение неотложной медицинской помощи, городское и региональное планирование, геронтология, образовательная политика и прочее).

Это, например, льготы, которые позволяют экономить на проезде к врачу или в дом престарелых, доступная всем телемедицина, изучение социальных детерминант здоровья в вузах.

В более узком применении забота друг о друге реализуется в группах: чат для мам, где можно договориться оставить у кого-то ребенка, чат для присмотра за пожилыми людьми, фудшеринг, обмен игрушками и книгами, субботники и прочий досуг. Быть хорошим соседом просто: поменяйте лампочку, если у вас есть лестница, предложите посидеть с ребенком, поделитесь едой с теми, кто в этом нуждается.

Ради взаимопомощи можно отказаться от привилегий и обратиться, как утверждает писательница и активистка Бриттани Пэкнетт Каннингем, «к солидарности, а не к благотворительности».

Лучше всех о взаимопомощи сказала Майя Энджелоу: «Взаимопомощь делает вашу жизнь больше. Вы принадлежите всем, а все принадлежат вам».

Ждите сопротивления

Трудно обойтись без жаргона психоаналитиков, говоря о склонности человека противиться тому, что его сильно влечет. Я это называю сопротивлением.

Выражения вроде «сам себе враг» и «наступать на горло собственной песне» как раз о том, что мы внутренне сопротивляемся своим желаниям.