Лучший врач – ваше подсознание

Техника эмоционального освобождения или постукивание по чакрам. Молчаливое постукивание по точкам, используемым в технике эмоционального освобождения или при постукивании по чакрам, помогает телу успокоиться, когда вам страшно. Слова, которые мы произносим во время процесса очистки, помогают извлечь на поверхность энергию и очиститься от нее. Однако если вы уже находитесь в состоянии страха, нет необходимости ничего говорить. Просто позвольте себе быть там, где вы есть, и постукивайте, пока не произойдет перемена. После того как вы успокоитесь, можно будет подумать, что именно послужило провоцирующим фактором (может быть, неизжитое воспоминание?), и поработать над ним.

Трассирование меридиана тройного обогревателя. Как вы узнали из главы второй, меридиан тройного обогревателя, этот внутренний «охранитель энергии», отвечает за реакцию «бей, беги или замри». Когда этот меридиан перегружается, ваше тело наполняется адреналином и паникует. К счастью, существует великолепный способ утихомирить этот особый меридиан. Мы можем сделать это, проведя по меридиану тройного обогревателя в обратном направлении. Эта процедура бережно выпускает избыточную энергию, ненужную в данный момент. Вероятно, перед ее началом полезно будет взглянуть на изображение меридиана тройного обогревателя в главе второй.

Положите руки на щеки так, чтобы кончики пальцев были на висках, а ладони на щеках. Теперь медленно обведите пальцами вокруг ушей (не убирая рук с головы), затем ведите по сторонам шеи вниз до самых плеч. Теперь скрестите руки, обнимите себя за плечи и ведите ладонями по рукам сверху вниз, пока не окажется, что вы держите себя за руки. Повторите процедуру несколько раз.

Создайте безопасное пространство. Обладание метафорическим безопасным пространством способно коренным образом изменить ситуацию даже среди хаоса и сомнений. Вот несколько советов по созданию для себя безопасного пространства, независимо от того, где вы находитесь.

Выберите фразу или символ. Хорошая идея – создать кодовую фразу или символ, чтобы мгновенно дать себе сигнал о безопасности. Моими любимыми установками, или мантрами, используемыми для этой цели, являются фразы «Я в безопасности» и «Все хорошо». Вы можете взять любую фразу, однако обязательно выбирайте нечто такое, во что до некоторой степени верите, даже если это будет фраза «Я смогу благополучно пережить этот момент». В качестве символа, обеспечивающего комфорт, возьмите успокаивающую картину, которую будете вспоминать в тяжелые минуты. Символом может служить все, что угодно, но непременно с позитивной для вас коннотацией, например, религиозный символ или улыбающееся лицо ребенка. Если вы хотите сделать эту картину своим безопасным местом, представьте ее в своем воображении и скажите: «Отныне, когда я представлю себе эту картину, она обеспечит мне мир, покой и комфорт». Теперь вы можете вызывать эту картину из памяти в любое время и черпать из нее позитивную энергию.

Используйте музыку. Поскольку музыка обладает собственными энергетическими частотами, она может прекрасно успокаивать и целить. Особый вид звуковой терапии, который называется частотами сольфеджио, восходит, как полагают, к грегорианским песнопениям и содержит особые частоты. Многим людям такая терапия приносит огромную пользу. Однако я уверена, что любая музыка, с которой вы резонируете, может обладать колоссальными целительными способностями.

Хотя я не религиозна, я просто люблю церковные гимны и музыку госпел, которые меня успокаивают. Я часто слушаю их для того, чтобы повысить свою вибрацию. Любимым певцом, поднимающим настроение, для меня является Смоки Робинсон. Когда я чувствую себя беззащитной или неуверенной, я всегда слушаю песню «Bravo» Сары Бареллис. Она изменяет для меня решительно все. Очень хорошо было бы иметь несколько разных песен, которые вы можете использовать для создания безопасного пространства или изменения своей вибрации. Это может быть великолепным инструментом.

После того как ваше тело привыкнет расслабляться при звуках любимых песен, эти песни можно будет использовать как мгновенно действующий успокоитель.

* * *

Теперь у вас есть много инструментов, помогающих справиться со страхом. Используйте их, когда чувствуете страх, и ваше тело научится успокаиваться и не будет реагировать на страх привычным образом. Хотя я предложила вам много способов, не исключено, что вы будете резонировать лишь с немногими. Совершенно естественно использовать отобранные вами методы снова и снова и пренебречь всем, что не резонирует с вами.

А теперь мы узнаем, как создать уникальную схему вашего исцеления с использованием всего, с чем вы успели ознакомиться. Эта итоговая схема позволит вам составить четкий план, с помощью которого вы сможете двигаться вперед.