Лунное сияние махамудры

Если привести тело в надлежащую позицию, то ум будет оставаться в покое.
Мы сможем долгое время пребывать в медитативном состоянии без отвлечения,
Не зная ни физической, ни ментальной усталости.
Подобная позиция тела в корне отличается от того, чему учит индуистская традиция.
Эта совершенная позиция из поколения в поколение
Передаётся буддами и шраваками.
Её действенность подтверждается действенностью самой традиции.

Как выполнять концентрацию на выбранном объекте

Для практики медитации необходимо устремление, поскольку без устремления мы не сможем выполнять практику систематически и регулярно. Устремление рождается благодаря размышлению о пользе медитации. В одной сутре сказано:

Если учения не приведут к медитации,
Нам не постичь истинной природы реальности,
Точно так же, как не утолить жажды,
Лишь слушая рассказы о воде.

Такие цитаты подтверждают важность медитации, о которой говорится в учениях Будды. Следующая цитата демонстрирует пользу, которую приносит медитация. В «Сутре запредельной мудрости» сказано:

Медитация естественным образом помогает нам
Избавиться от цепляния и привязанности к объектам чувственного восприятия.
Она также позволяет нам получить духовное прозрение и укрепляет тело.

Медитация пребывания в покое позволяет нам сохранять ощущение физического и ментального благополучия, делает нас более сконцентрированными, устраняет рассеянность и возбуждение, наделяет нас способностью сохранять осознанность, позволяющую нам избегать ошибок и ложных суждений. Наши физические возможности возрастают. Освоение медитации пребывания в покое откроет нам возможность приступить к практике проникающего видения. Таким образом, медитация пребывания в покое способна принести нам огромную пользу. Это может быть временная польза или длительная польза; она может быть связана с различными аспектами мирской жизни, а также способствовать нашему духовному развитию. Если мы будем постоянно напоминать себе о всей той пользе, которую приносит практика медитации, у нас возникнет устремление выполнять её регулярно и систематически. В тексте Васубандху «Различение середины и крайностей» сказано:

Установи ум таким образом, чтобы он пребывал в состоянии покоя,
Ведь это одновременно и причина, и следствие медитации.

«Пребывать» означает прикладывать усилие для того, чтобы оставаться в медитативном состоянии. «Установить ум таким образом, чтобы он пребывал в состоянии покоя» означает прикладывать усилия к тому, чтобы непрерывно сохранять концентрацию. Наше устремление, которое родилось благодаря размышлению о благах медитации, становится причиной того, что мы способны сохранять медитативную концентрацию продолжительное время, а это в свою очередь развивает наши тело и ум, делая их гибкими, послушными и стабильными. Практикуйте медитацию, памятуя о всём вышесказанном.

Практика с использованием внешнего объекта

Этот раздел состоит из двух частей:

1. Объяснение медитации

2. Обнаружение состояния покоя

1. Объяснение медитации

Начинающие практикующие, которые обладают низкими способностями, могут использовать в своей практике различные методы установления ума в состояние покоя. Тилопа сказал:

Для того чтобы установить ум в состояние покоя,
Мы будем использовать различные методы и объекты концентрации.