Магия любви к себе, или Книга о том, как стать счастливыми

Вглядитесь в свое сердце, когда заметите облака на горизонте. Вглядитесь в свою душу, когда опускается туман. Вглядитесь в свое солнце, когда начинается дождь. Помните, что вы более могущественны, чем все, что происходит вокруг вас. Вглядитесь в свой свет. Вглядитесь в свою любовь. Увидьте себя таким, какой вы есть, и помните, что эти бури однажды закончатся, но внутри вас всегда будет солнце, горящее страстью и согревающее вас даже в самые темные дни.

Пусть ваше сердце продолжает освещать ваш путь. А я рядом, я с вами. Берегите себя.

Глава 7. Значимость

Теперь, изучив несколько граней нашего Я, дайте себе возможность сделать паузу. Пропишите в своем дневнике, дайте себе время побыть в этом, поделитесь с кем-то, поговорите — обо всех тех маленьких открытиях, которые вы сделали на пути исследования себя. На пути создания любви к себе. На пути погружения себя в волшебство жизни, полной сопереживания и добра.

Важные вопросы:

• Что больше всего откликнулось в вас?

• Что показалось самым важным для этого этапа вашего пути?

• Что позволило вашей душе сиять?

• Чему вы сопротивлялись больше всего?

Дайте себе немного пространства — для того, чтобы принять ту информацию, которую вы изучили вместе со мной. Потянитесь. Налейте себе бокал прохладной воды. Заземлитесь. Почувствуйте себя на связи с самим собой.

В конце первой части этой книги мы поговорим об основе всех этих граней. Об основе всего нашего мировосприятия. Об основе всех наших решений. Об основе каждого нашего дня — о нашей значимости.

Когда мы знаем, что мы значимы (а мы были значимы с самого первого нашего вдоха — и будем значимы до конца своих дней), нам гораздо проще задавать вопросы — себе и другим, вместо того, чтобы делать поспешные выводы (о том, что дело в нас и нашей недостаточности). Нам гораздо проще уважать свои и чужие границы. Нам гораздо проще брать ответственность за свои действия. Нам гораздо проще выражать свои потребности. Нам гораздо проще принимать обратную связь. Нам гораздо проще справляться со сложными ситуациями. Нам гораздо проще проявлять свою уязвимость.

Ведь все это не угрожает основе нашего существования.

Как наш ранний опыт влияет на нашу значимость? В детстве мы начинаем формировать свой взгляд на самого себя, и наши родители играют в этом важную роль. Нам трудно любить себя, когда они дистанцированы от нас, когда они чрезмерно погружены в нашу жизнь, когда их поведение непостоянно и изменчиво.

Когда родители эмоционально отсутствуют в отношениях с ребенком, ему не с кем прорабатывать свои эмоции; он получает ограниченную поддержку — или вообще не получает ее. Это приводит к тому, что, повзрослев, мы не понимаем, чего действительно хотим от жизни. Мы смотрим вокруг и видим, что другие люди наслаждаются своей жизнью, любят свою работу, чувствуют себя хорошо и живут счастливо. Но мы чувствуем себя опустошенными, застывшими, подавленными — и совершенно незначимыми.

Когда родители гиперопекают ребенка, итогом является чрезмерный контроль над тем, какими мы «должны» быть в этом мире, и этот контроль ограничивает нашу способность рефлексировать о себе и действительно понимать свои мысли и чувства. Это может проявляться в тревоге и/или в депрессии. Во взрослом возрасте нам трудно принимать решения и осознавать, что именно может сделать нас счастливыми. Важно понимать, что такие родители могут иметь хорошие намерения, но постоянный надзор за выбором и опытом ребенка не позволяет ему создавать эмоциональное пространство, чтобы делать свой собственный выбор, совершать свои собственные ошибки и формировать устойчивость к ним и к любым последствиям своих решений.

И в том, и в другом случае (и в результате их смешения), повзрослев, мы находимся в дефиците уверенности в себе и не знаем своей значимости. Мы постоянно ищем внешнее подтверждение и одобрение, потому что не можем принять и одобрить себя.

Но есть и хорошие новости — наш мозг очень пластичен, и когда мы осознаем, в каких битвах мы сражаемся, принимаем эту точку своего пути и начинаем делать новый выбор из пространства своей значимости (мы можем сначала совершенно не верить в нее, но позволять себе делать этот выбор и показывать себе в поведении — смотри, ты значим и достаточен), когда мы начинаем подтверждать самого себя, мы шаг за шагом идем по дороге любви к себе.