Магия любви к себе, или Книга о том, как стать счастливыми

Нам кажется, что для таких трудных глав нелегко найти слова. Нам и не хочется находить эти слова — ведь воспоминания о временах сомнений, горя и борьбы отталкивают нас.

И может показаться, что их вообще проще пропустить. Но! Я хочу напомнить вам: для того, чтобы история имела смысл, каждая строка должна быть прочитана, несмотря на любые трудности. Ведь порой в этих строках скрывается самое важное.

Мы прячем себя и свои эмоции от мира тогда, когда страдаем, как будто единственный способ справиться с болью — поддаться ее тишине и позволить ей поглотить нас. Мы теряемся во тьме наших мыслей и чувств и изолируем себя от других, как будто разговор о нашей боли сделает нас слабее. Но иногда самые болезненные главы нашей жизни — это те главы, которыми на самом деле нужно поделиться с этим миром. Ведь наше одиночество в этих переживаниях — это наш собственный странный выбор, основанный на страхе отвержения. Но наши близкие — те, кто любит нас и заботится о нас — заслуживают возможности поддержать нас. Они заслуживают правды, они заслуживают подлинности, они заслуживают настоящих нас. А мы — мы заслуживаем поддержки вместо стыда и вины, в которых мы сами же и погружаем себя.

Когда мы прячемся, надевая маску для мира, который, по нашему мнению, будет лучше, если мы будем молчать, мы поддерживаем лживую культуру. Мы поддерживаем тишину, мы поддерживаем стыд, мы поддерживаем предательство самих себя. И мир не становится лучше от нашего молчания.

И нам нужно наконец признать, что эти главы не определяют нашу историю, нет — эти главы добавляют глубины нашему характеру, нашей способности чувствовать, нашей способности сопереживать. Нам нужно наконец признать, что истинное исцеление начинается изнутри — с принятия всего нашего прошлого опыта, всего того, что привело нас к этой точке нашей истории, и признания, что это всего лишь часть нашего пути.

Нам нужно учиться принимать то, где мы находимся прямо сейчас, для того, чтобы понять, куда мы на самом деле хотим идти дальше.

Нам нужно учиться принимать то, с чем мы сталкиваемся, независимо от того, может ли это причинить нам боль, и наконец произнести слова, которые мы слишком боялись произносить даже наедине с самим собой. Нам нужно учиться не скрывать того, кто мы есть, и позволить себе увидеть красоту нашей подлинности.

И мы заслуживаем того, чтобы тишина нашей боли перестала существовать. Мы не обязаны бороться в одиночку, и каждый из нас заслуживает быть услышанным.

Вы заслуживаете слышать самого себя. Вы заслуживаете гармонии. И необходимый шаг к ней — это признание себя здесь и сейчас.

Закройте глаза. Представьте, что все ваши волнения, тревоги и страхи — это облака. Сосредоточьтесь на них. На том, как они выглядят, какого они размера, формы, цвета. Посмотрите, как они плывут по небу вашей души. Наблюдайте за этим некоторое время. Отмечайте для себя те ощущения, которые возникают в вас при взгляде на эти облака и тучи. Как на них реагирует ваше тело…

А теперь представьте, что ваше сердце — это пылающее солнце. Такое яркое, такое сияющее, такое красивое. Смотрите внимательно — облака покидают небосклон, плывут своей дорогой, а вы сосредоточены на тепле своего внутреннего солнца.

Внутренняя гармония — это не пункт назначения; но это пространство внутри нас. И это пространство часто блокируется смятением, которое мы ощущаем. Оно может проявляться в разных формах, таких как тревога, стресс, депрессивные состояния… Но эти состояния похожи на бурю, которая зреет в нашем подсознании. Они похожи на шторм. Этот шторм может быть сезонным, может быть единичным, может быть похожим на легкий летний ливень или мощную весеннюю грозу. Но вот что объединяет их всех — они всегда проходят.

И за ними скрывается вся наша суть. Наша истинная природа. Наше высшее «Я». Наш внутренний свет. Наша внутренняя магия. И если мы позволим себе вглядеться и увидеть мир дальше погоды нашего разума, мы сможем увидеть, что мы — не эти бури. Мы — это не наши тревоги, беспокойства или страхи. Мы намного больше. Мы — солнце и луна, которые живут в нашем мире каждый день и каждую ночь, независимо от того, что происходит на фоне их неба (и нашей жизни). Они стойкие. Они преданы жизни. Как и мы.

И ни один шторм никогда не будет достаточно мощным для того, чтобы сразить храброе солнце или мягкую, нежную луну. Они всегда уверенно сияют в этом мире светом и надеждой. Даже в те дни, когда мы не видим их так ясно, нам нужно помнить, что они всегда там. И поэтому, когда мы чувствуем себя оторванными от самих себя или уставшими от неуверенности и переживаний, мы можем всмотреться в солнце и луну внутри нас, чтобы напомнить себе, кто мы есть на самом глубоком уровне.