Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления

Шаг 3. Научите ребенка техникам.

Шаг 4. Установите границы.

Шаг 5. Верьте в своего ребенка.

Переосмысление поможет вам правильно реагировать на возникающие трудности. Если вы разозлились или потеряли энтузиазм, напомните себе, что детство вашего ребенка пройдет очень быстро. Оставьте негативные эмоции и радуйтесь этим бесценным мгновениям. Цените себя, свои усилия и гордитесь тем, как вы справляетесь с тяжелыми родительскими обязанностями. Усилия огромны, но это того стоит.

Шаг 1. Быть хорошим образцом для подражания

Сара – мечтательная девочка, и ей очень сложно сосредоточиться на домашних заданиях. Психологические тесты показали, что ученица она способная, но склонна к проявлениям СДВ. Мама Сары, Джеки, прочитала мою книгу Dreamers, Discoverers, and Dynamos: How to Help the Child Who Is Bright, Bored, and Having Problems in School («Как помочь умному ребенку, которому скучно в школе») и пришла за советом, как помочь дочке.

Я попросила ее описать, в каких условиях Сара выполняет домашние задания. Она сказала, что дочка сидит на кухне, пока она готовит обед, чтобы сразу спросить, если что-то непонятно. Ее младший сын в это время играет в зале, а Джеки приглядывает за ним из кухни. Муж приходит домой только вечером.

Когда ко мне привели Сару, мы с ней поговорили и порисовали. В какой-то момент она увлеклась рисованием, сказав, что слушает меня, хотя на самом деле не слушала. Когда за ней пришла мама с братом, Сара закапризничала, борясь за внимание матери.

Теперь я могла посмотреть на домашний учебный процесс Сары ее глазами. Проблема начиналась с ролевого поведения матери – работящей, заботливой, многозадачной женщины. Сара видела, что мама делает сразу много дел: смотрит в книгу рецептов, потом бежит успокаивать сына и параллельно отвечает на вопросы дочери. Пока Джеки солит суп или следит за пирогом, Сара пытается завладеть ее вниманием, на что получает ответ: «Говори, я слушаю». Еще Сара поняла, что если задать маме вопрос в то время, как братик рыдает над игрушками, глупое поведение удостоится внимания матери в первую очередь. Теперь, чтобы привлечь внимание мамы, она тоже хнычет.

Решение. Ради дочери Джеки изменила привычный ход событий. Она стала готовить незамысловатые блюда, на которые не требовалось много времени. Чтобы занять сына, Джеки каждый раз садилась рядом с ним на десять минут, до тех пор, пока он не увлекался игрой в лего. Следующие десять минут он тихонько играл сам, а Джеки молча бросала одну детальку лего в банку. Когда банка наполнялась, мальчик получал новый набор лего, какой захочет. Если он отвлекал маму вопросом, не пора ли положить в банку деталь, ему приходилось тихо сидеть дополнительные десять минут, чтобы получить ее. Если же он не отвлекал маму полчаса, она разрешала ему посмотреть любимый мультик.

Образец для подражания. Теперь Джеки могла спокойно сидеть с Сарой, пока та делает домашнее задание. Я посоветовала ей прочесть книгу Дэниела Гоулмана Social Intelligenc («Социальный интеллект») про зеркальные нейроны. Понимая всю ответственность момента, Джеки садилась рядом с дочерью и занималась делами, требующими концентрации внимания: платила по счетам, подсчитывала финансы, разбирала почту. Они сидели рядом за столом и тихо занимались своими делами.

Джеки заставляла себя не вскакивать каждый раз, когда звонил телефон или когда вспоминала, что забыла что-то сделать по дому. Теперь перед ней стояла задача – оставаться сосредоточенной. Зеркальные нейроны выполняли свою функцию: Сара училась сосредотачиваться на одном деле.

Когда Сара задавала вопрос, Джеки выслушивала ее с большим вниманием и помогала советом, но задачи за нее не решала. Она возвращалась к своей работе, давая понять, что Саре следует сделать то же самое. Настроение в комнате стало другим. Вместо шумной бестолковой суеты вокруг царила спокойная рабочая атмосфера.