Марафон: 21 день без сахара

1. Мы НЕ выпячиваем.

2. Мы НЕ навязываем.

Если же и это не помогает и вы продолжаете ощущать на себе давление, просто откровенно поговорите друг с другом и донесите до близких, что у вас и без того довольно сложный период, когда вы чувствуете себя более ранимыми.

Такой «исцеляющий» разговор и искренность обязательно приведут к повышению лояльности со стороны окружения. Вот увидите!

САХАР И ЖЕНЩИНЫ.

САХАР И МУЖЧИНЫ

ИМЕЕТ ЛИ САХАРНАЯ АДДИКЦИЯ ГЕНДЕРНЫЕ ОТЛИЧИЯ?

Стереотипное мнение о мужчинах и женщинах свидетельствует о том, что представители сильного пола не едят сладкого и из всех продуктов предпочитают мясо.

Ну а дамы, наоборот, обожают шоколад, пирожные и конфеты и легко могут отказаться от говяжьего стейка в пользу куска торта. Но среди мужчин также немало сладкоежек. Более того: ученые считают, что этот фактор серьезно влияет на мужскую психику!

НО ОБО ВСЕМ ПО ПОРЯДКУ.

За все эти дни марафона вы успели узнать, насколько беспощаден сахар к женскому организму:

• к внешности;

• к молодости кожи;

• к гормональному балансу.

Но и это еще не все.

Сладости могут спровоцировать сбой в женской репродуктивной системе. О каких именно проблемах идет речь?

1. Сахар – это гормональный вор.

При употреблении сахара вырабатывается инсулин. При избытке этого гормона организму не удается расщепить накопленный жир, так как происходит постоянное поступление нового. Диетолог Мерилин Гленвиль называет жир в организме фабрикой эстрогенов. При избытке жировой ткани в организме возникает дисбаланс гормонов.

2. Поликистоз.

При избытке инсулина также может развиться синдром поликистозных яичников – гормональный дисбаланс, который сопровождается нарушением функции яичников. Из-за этого возникают проблемы с овуляцией, созреванием яйцеклетки, увеличивается риск того, что беременность закончится выкидышем.

17-й день

ПЛАН ЗАДАЧ НА ДЕНЬ

Разбираемся в генетической предрасположенности к сахару, следим за весом и выбираем лучшие домашние процедуры для лица.

1. Домашние бьюти-процедуры выходного дня.

2. Почему не получается похудеть даже после отказа от сахара.

ДОМАШНИЕ БЬЮТИ-УХОДЫ ВЫХОДНОГО ДНЯ

Наш косметолог Виктория Клишко предлагает устроить спа на дому и порадовать свою кожу простым и эффективным уходом с детокс-эффектом.

1. Обязательно хорошенько очищайте кожу перед сном.

Существует золотое правило двойного умывания: сначала снимаем макияж, затем умываем лицо.

Для демакияжа рекомендую использовать мицеллярную воду, для умывания – специальное средство, которое подобрано именно для вашего типа кожи: так мы подготовим ее к дальнейшему нанесению компонентов.

2. Используйте антиоксиданты – ресвератрол, феруловую кислоту, витамины С, Е.

Антиоксиданты работают ночью, пока вы сладко спите: омолаживают кожу, усиливают процессы регенерации, заживления, репарации и деления клеток.

То есть пока вы спите, вы молодеете.

3. Используйте энзимную пудру, легкий скраб или ферментативный пилинг с АНА-кислотами.

В зависимости от типа кожи – от одного до нескольких раз в неделю. Это позволит удалить ненужные клетки рогового слоя, отчего лицо станет более сияющим.

4. Делайте маски – любые!

Гидрогелевые, кремовые, глиняные, тканевые…

Маски – это дополнительный уход для кожи, дополнительное увлажнение. Это особенно классный детокс после вечеринки – особенно если вы пропустили бокальчик-другой. Маски отлично снимают отечность, красноту, усиливают дренажную функцию кожи.

5. Патчи под глаза.

Рекомендую их делать всем и всегда – хоть каждый день! Особенно полезны для кожи век ментол, кофеин, центелла азиатская, витамин С. Это то, что избавит от синяков под глазами, осветлит кожу вокруг глаз, сделает взгляд более открытым и безо всяких отеков.

6. Делайте зарядку для лица.

Используйте похлопывающие движения при нанесении кремов и сывороток – не втирайте! Это способствует лучшей микроциркуляции и лимфотоку – и средства ухода работают лучше.

7. Сделайте ежедневный уход за лицом еще эффективнее с помощью бьюти-гаджетов.

Это классный способ мгновенно оживить кожу. Можно использовать вибромассажер для лица, микротоки, роллеры из натуральных камней (особенно хороши розовый кварц и нефрит).

НЕ ЕМ САХАР, НО НЕ ХУДЕЮ: ПОЧЕМУ?

«Почему я не худею, даже отказавшись от сахара?» Если в планах новой жизни без десертов присутствует пункт «снизить вес», этот вопрос стоит особенно остро. Отвечает наш эндокринолог Елена Беляева.

Здесь может быть сразу несколько вариантов развития событий.

1. Передозировка сложных углеводов.