Марафон проработки детских травм. Создаем внутреннюю опору и исцеляем себя

Во взрослом возрасте люди с такой травмой очень болезненно переносят любую несправедливость и бывают склонны к зависти, когда им кажется, что другим достается больше каких-либо благ, чем им. Также люди с травмой несправедливости с детства учатся заслуживать любовь и уважение, что часто ведет к излишнему угодничеству и созависимости. При этом они склонны делить мир на черное и белое и очень боятся совершить ошибку.

Рефлексия

Подумай, были ли в твоем детстве ситуации, связанные с несправедливостью?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Что ты тогда чувствовал?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Как ты думаешь, эти ситуации повлияли на твою жизнь?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Травмы, связанные с разрывом отношений

Травмы, связанные с разрывом отношений, являются для ребенка действительно сложными. Около 40 % воспоминаний моих клиентов о травмирующих их событиях связаны с тем, что с ребенком перестали разговаривать или делали вид, что его нет. Некоторые родители делают это из-за собственной инфантильности – они действительно могут обидеться на ребенка и начинают его игнорировать, не в силах справиться с собственными чувствами. А некоторые родители делают это абсолютно осознанно – они прекрасно понимают, насколько страшно ребенку потерять контакт с родителем, поэтому специально прибегают к такому способу наказания, чтобы добиться от него послушания. Как бы там ни было, бойкот со стороны родителей, при котором возникает угроза разрыва связи и отношений, является для ребенка очень болезненным.

На одной из сессий, делая с клиенткой рескриптинг (переписывание) травмирующей ситуации, мы обсуждали чувства, которые она испытала, когда мама, к которой она была очень привязана, впервые наказала ее молчанием. Помимо огромного страха потерять любовь и одобрение самого важного для нее человека, в тот момент она почувствовала, насколько шаткими могут быть отношения: еще вчера все было хорошо, а уже сегодня, стоило тебе сделать что-то не так, – и от тебя отвернулись. Она вспоминала, как она плакала, умоляла маму простить ее, но все было тщетно – она неизбежно натыкалась на ледяную стену отчуждения. Помимо этого, она чувствовала себя очень виноватой, но не понимала, как это можно исправить. Все ее попытки как-то помириться только приводили к чувству собственного бессилия и потери опоры под ногами.

Мама не разговаривала с ней несколько дней, а потом просто сделала вид, что ничего не было. Но благодаря этому опыту у моей клиентки сформировалась глубинная установка: «Я должна быть послушной, иначе от меня отвернутся», а также убеждение, что она несет ответственность за психологическую обстановку в семье. В итоге, став взрослой, она пыталась всем угодить и заслужить одобрение из страха, что, если она что-то сделает не так, от нее неизбежно все отвернутся. Впоследствии это привело к тому, что она много лет находилась в токсичных отношениях и пыталась заслужить любовь эмоционально холодного мужчины, а также постоянно выполняла работу за своих коллег. Просто где-то в глубине ее души жил отчаянный страх, что если она перестанет стараться, то останется в одиночестве. Как тогда, в детстве, когда, ослушавшись маму, она впервые столкнулась с чувством отчужденности.

Рефлексия

Подумай, были ли в твоем детстве ситуации, связанные с разрывом отношений?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Что ты тогда чувствовал?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Как ты думаешь, эти ситуации повлияли на твою жизнь?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Травмы, связанные с покинутостью

Травма покинутости – еще одна детская травма, характерная для многих людей. Об этой травме мы более подробно поговорим в следующей главе, когда будем говорить о травмах привязанности.