Марафон проработки детских травм. Создаем внутреннюю опору и исцеляем себя

Один мой знакомый психолог недавно сделал у себя в блоге опрос, как люди в детстве относились к тому, что видели своих родителей голыми. И его директ просто взорвался потоком историй, насколько для многих это было неприятно или отвратительно. Помимо болезненных воспоминаний, у многих людей из-за такого опыта в дальнейшем были проблемы в интимной сфере. Например, мальчик, который, будучи подростком, часто видел свою маму обнаженной, в дальнейшем имел проблемы с потенцией, потому что в этот момент испытывал очень противоречивые чувства – эротическое возбуждение, свойственное многим подросткам в этом возрасте, и при этом огромное чувство вины и стыда («Это же моя мама»). Впоследствии каждый раз, когда ему нравилась женщина, одновременно с этим приходило токсичное чувство стыда, которое мешало ему вступать с ней в интимные отношения.

В другом случае девочка, которая часто видела родителей в нижнем белье и испытывала из-за этого чувство неловкости, в дальнейшем сама очень стеснялась обнажать свое тело – даже на пляже ей казалось, что она выглядит непристойно и слишком вульгарно.

Если же опираться на мою личную практику, то почти половина моих клиенток рассказывают о том, что в детстве они столкнулись с сексуальным домогательством кого-то из родственников. Периодически я слышу такие рассказы и от мужчин. Многим людям, которые далеки от психологии, кажется, что такое случается крайне редко. На практике же сексуальное насилие над детьми происходит довольно часто, просто в большинстве случаев дети об этом никому не рассказывают.

У некоторых детей срабатывают психологические защиты, и они вытесняют это событие из своей памяти. У некоторых – включается сексуализация, и ребенку может показаться, что ему это даже было приятно, отчего его охватывает стыд и впоследствии он боится кому-то в этом признаться. Многие дети при сексуальном насилии берут всю вину на себя – им кажется, что они это как-то спровоцировали или недостаточно сильно сопротивлялись.

Самое ужасное, что дети, которые решились рассказать об этом маме, редко получают поддержку. Если это откровенное насилие со стороны отца или отчима, то в 90 % случаев их матери об этом знают. Но ничего не делают, потому что находятся в созависимости или боятся потерять финансовую опору.

В случаях домогательств по отношению к ребенку кого-то из родственников часто происходит аналогичная ситуация. Многие матери предпочитают не поднимать шум, чтобы не портить отношения с родными или потому что не хотят ввязывать своего ребенка в «некрасивые» истории. Многие думают: «Не изнасиловали ведь, и ладно». А кто-то и вовсе нападает на ребенка с обвинениями: «Я говорила тебе не носить это платье! Чего ты еще ожидала!» И тогда ребенок получает двойной удар – мало того, что он столкнулся с сексуальным насилием, что само по себе очень травматично, так еще и мама, самый близкий для него человек, не встала на его сторону и просто переложила всю ответственность на него.

Теперь давай перейдем к еще одной частой форме насилия – эмоциональной.

К эмоциональному насилию относятся ситуации, когда ребенка грубо критикуют, оскорбляют, обесценивают, сравнивают с другими, шантажируют («Ты мне такой не нужен»), внушают чувство неполноценности, вины или стыда, угрожают. Крики на ребенка, даже если в них нет оскорблений, – тоже считаются формой эмоционального насилия. Бойкот, о котором я писала выше, когда с ребенком перестают разговаривать и замечать, является одной из самых жестоких форм эмоционального шантажа. Многие мои клиенты, вспоминая, как мама их игнорировала, часто говорят: «Лучше бы она меня била, тогда я бы хоть понимал, что я для нее существую».

К эмоциональному насилию также относится критика внешности и нарушение личных границ ребенка (например, когда родитель читает его дневники, рассказывает его секреты посторонним), а также любые формы унижения, религиозный абьюз и газлайтинг.

Подводя некий итог по травме насилия, хочу отметить, что, пожалуй, самый грустный факт, касающийся этой травмы, – это то, что она редко возникает по причине жестокости кого-то извне. В большинстве случаев эту травму наносят детям не маньяки и извращенцы, подстерегающие их где-то за углом. А те, кто в первую очередь должны защищать и оберегать ребенка – его собственные родители или близкие родственники.

Иногда травму насилия могут нанести сверстники, которые долгое время издеваются над ребенком морально и физически. Но даже в этом случае есть ответственность родителей, которые должны были вовремя это отследить и помочь ребенку с этим справиться.

Сразу хочу сказать, что, если в твоей жизни были эпизоды сексуального или тяжелого физического насилия, избавиться от этих травм самостоятельно вряд ли получится. Обязательно обратись за помощью к психотерапевту.

Рефлексия

Подумай, были ли в твоем детстве ситуации, связанные с насилием?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Что ты тогда чувствовал?

____________________________________