Марафон проработки детских травм. Создаем внутреннюю опору и исцеляем себя

Впервые термин «Внутренний Ребенок» употребил известный швейцарский психолог Карл Густав Юнг. В тот период он сам проживал глубокий внутренний кризис и для того, чтобы выйти из этого состояния, начал заниматься тем, что делают обычно дети, – строить замки из песка и играть. Контакт с собственной детской частью помог ему исцелиться, и тогда он начал уделять особое внимание теме Внутреннего Ребенка в своих работах. Позже он писал о том, что внутри нас есть так называемый «божественный» ребенок – та часть нашей личности, которая может поддерживать нас в кризисные моменты и вдохновлять. А еще позднее уже другие психологи стали говорить о том, что внутри нас есть также и раненая, травмированная детская часть, которую впоследствии стали называть Адаптивным Ребенком.

Если говорить коротко, то Внутренний Ребенок – это собирательный образ, включающий в себя наши детские психологические убеждения и представления человека о мире и себе.

Отношения человека с его Внутренним Ребенком – это всегда отношения с его родителями и/или другими значимыми взрослыми. Все, что происходит с ребенком до семи-восьми лет, он воспринимает как абсолютную норму, что бы при этом с ним ни происходило. Родительские послания, незакрытые потребности ребенка и пробелы в воспитании травмируют Внутреннего Ребенка и лишают нас доступа к нашей детской творческой части.

В зависимости от того, какую роль сыграли родители в воспитании человека в его раннем детстве, его Внутренний Ребенок может сформироваться Свободным или Адаптивным.

Свободный Ребенок

Мыслит категорией «Хочу».

Отвечает за наш жизненный тонус, мотивацию, энергию, творчество.

Свободен от ограничивающих убеждений и навязанных социумом догм.

Открыт к новому, любознателен.

Искренний, честный, естественный в своих проявлениях.

Находится в контакте со своим телом.

Любит и принимает себя.

Адаптивный Ребенок

Мыслит категориями «Не могу», «У меня не получится».

Апатичен, малоподвижен, инертен.

Имеет заниженную самооценку и неуверенность в себе.

У него отсутствуют желания и стремления, нет мотивации.

Он зажат и стеснителен

Чрезмерно контролирует себя, не умеет расслабляться и веселиться.

Он не знает своих истинных желаний, поэтому стремится «казаться», а не быть.

Имеет плохой контакт со своим телом, со своими эмоциями и потребностями. Не доверяет себе.

Имеет проблемы с самоидентификацией (не знает, чего хочет и что ему нравится).

Имеет склонность к различным зависимостям.

Имеет проблемы с коммуникацией и личными границами.

Рефлексия

Проверь себя: какие признаки Свободного или Адаптивного Ребенка ты у себя обнаружил?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

А теперь составь список желаний Внутреннего Ребенка. Это список тех мечтаний и «хотелок», которые были в твоем детстве, но которые не были исполнены. Это может быть что угодно – килограмм сникерсов, большая кукла или поездка в Диснейленд. Просто пиши все, чего тебе хотелось в детстве, даже если эти желания сейчас кажутся тебе абсурдными или нелепыми.

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Дополни этот список теми желаниями, которые есть сейчас, но от которых ты отмахиваешься как от «детских», «смешных» или «инфантильных». Например, тебе хочется пушистую пижаму с котятами, но ты отгоняешь от себя эту мысль и считаешь это глупостью. Или ты хочешь взять выходной, закутаться в плед и весь день смотреть мультики, но не делаешь этого, потому что некогда. Пиши все, что приходит в голову, не оценивая и не анализируя.

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________