Мать и дитя

3. Положение тела: лежа на спине; нижние конечности в согнутом положении, руки свободно лежат вдоль туловища. Колени свободно падают в сторону, достигая пола. Расслабленные мышцы спины повторяют это движение. Плечи не отрываются от пола. В течение всего этого упражнения дышать следует свободно (вдох через нос и выдох через рот).

Это движение повторяется несколько раз в каждую сторону (рис. 16 a и b.).

Рис. 16 — Гимнастические упражнения для беременной женщины.

4. Положение тела лежа на спине, ноги согнуты в коленном суставе, а ступни — на полу; вес тела переносится из сакральной области (седалищной) в копчиковую, а затем в поясничную область (рис. 17 a и b).

Рис. 17 — Гимнастические упражнения для беременной женщины.

5. Положение тела — лежа на спине. Правую ногу поднимают вверх в разогнутом положении, вертикально, а затем осторожно опускают на пол. Такое же движение производят с левой ногой.

Затем, перед тем как опустить ногу, производят вращательное движение лодыжечной области, которое повторяется много раз (рис. 18).

Рис. 18 — Гимнастические упражнения для беременной женщины.

6. Положение — на коленях: ладонями упираются в пол, плечи и предплечья в разогнутом положении. В положении покоя голова, затылок и спина составляют прямую линию. Затем голову сгибают, а спина принимает круглое очертание (как у кошки) и возвращается в исходное положение. Это положение повторяется много раз (рис. 19 a и b).

Рис. 19 — Гимнастические упражнения для беременной женщины.

-

РОДЫ

100. Психический подход к родам и к ожидаемому ребенку. В определении состояния здоровья человека существуют два решающих момента: зачатие — процесс, в результате которого начинает существовать особь посредством оплодотворения яйца сперматозоидом, и другой момент — рождение.

И действительно, если оба родителя являются здоровыми и не передают из своего генетического наследия какой-либо патологической черты, то позже, при условии соответствующего ухода, их потомки имеют все шансы быть здоровыми, с соответствующими данными для нормального развертывания всего последующего их существования.

Вторым решающим моментом является рождение. После девяти месяцев беременности, сопровождающейся бесчисленным числом надежд и сомнений, наступают долгожданные роды, притом, всегда быстро и неожиданно.

Во время беременности и родов плод составляет единое целое со своей матерью, которая ему обеспечивает все условия и вещества, необходимые для его развития от невидимого вначале яйца до плода в 3 кг в момент рождения. Мать и плод находятся в состоянии симбиоза, который фактически продолжается и в течение первого года жизни ребенка. Основной предпосылкой психического равновесия матери и нормального развития ребенка являются внутреннее состояние матери, ее взгляд на существующий в ней симбиоз и единство между ней и ребенком. В главах, посвященных беременности как таковой, мы уже говорили о психической гигиене женщины. Ее настрой по отношению к ребенку важен не только в период беременности, но также и при акте рождения.

Накануне родов, при поступлении в родильный дом, во время схваток будущая мать должна быть проникнута той истиной, что роды представляют собой физиологический процесс, с условием полного психического равновесия и сильного мышечного расслабления. Даже в совершенно физиологических условиях роды представляют собой значительную нагрузку на весь организм, а хорошее мышечное расслабление матери может быть достигнуто только в условиях психического покоя.

Любая женщина должна исходить из того, что у большинства женщин роды протекают нормально. Наши бабушки и прабабушки, все женщины испокон веков рожали детей без всяких осложнений и случайностей. Их правильное отношение и естественное побуждение были решающей помощью, способствующей благополучному разрешению этого события, которое придает смысл и содержание жизни женщины; наблюдавшиеся в прошлом осложнения объясняются отсутствием родильных домов и невежеством акушерок.