Медитация лечит. Без боли в новую жизнь

Теперь вы поворачиваете дневное наблюдение в обратную сторону: отделяясь от идентификации, вы наблюдаете себя как совершенно здорового, неповрежденного человека, идеально «правильного» внутри. Под этим я подразумеваю того, кем вы и являетесь.

Внутренняя «правильность»

1. Подготовка.

Установите будильник на 20 минут. Сядьте удобно и расслабьтесь. Если вам нравится, можете наслаждаться спокойной и расслабляющей музыкой. Внутренне перейдите в «пляжное положение». Представьте себя со скрещенными за головой руками, а ваша душа витает в облаках. Закройте глаза.

2. «Визуализация правильности».

Пребывая в этом состоянии благополучия, вы смотрите на себя. Вы видите себя как совершенно нормального человека, который не является ни пациентом с хронической болью, ни неизлечимо больным.

Отыщите свою внутреннюю «правильность» и все больше и больше расслабляйтесь в этом. Позвольте себе полностью отдаться этому чувству. Растворитесь в этом!

3. Медленный-медленный выход.

Когда будильник зазвонит, вы медленно вернетесь в здесь и сейчас. Принесите с собой чувство своего внутреннего правильного существования и, если возможно, сохраните его!

Совет профессионала: «не-пациент»

Вы должны обязательно убедиться, что не принимаете отождествление себя с симптомом или диагнозом либо как можно быстрее от него ускользаете. По-другому не получится, если вы хотите уменьшить ощущение боли.

Вот почему, особенно в медицинских учреждениях, хирургических кабинетах, аптеках или медицинских центрах, я бы рекомендовала вам не чувствовать себя пациентом. Конечно, в таких условиях вы автоматически становитесь им. Но только для других. Осознайте, что это всего лишь ярлык, и вам не нужно грузить им внутренние ощущения.

Оставайтесь самим собой. Подключайте себя снова и снова к вашей «правильности»! Со временем вы заметите, как меняется ваше представление о себе и вашей жизни.

Связь с самим собой как с человеком является одним из самых важных источников любого выздоровления. Факт! Чтобы возродиться, вы нуждаетесь в себе самом целиком и полностью.

День 12

Теория дня: выгода от болезни

Сегодня мы будем разбираться с влиянием на боль так называемой «выгоды от болезни».

Я снова говорю на основании своего опыта. Для многих пациентов эта тема стала большой проблемой. Некоторые из них также отстранились от моего вопроса о возможной скрытой «выгоде от болезни». Я понимаю, что могу легко потерять вас как читателя. Но уклонение от этой темы будет означать, что я сознательно пропустила один из самых важных моментов в борьбе с болью. Прежде всего, посмотрите, в каких формах может проявиться такая «выгода от болезни».