Медитация лечит. Без боли в новую жизнь

У этих двух типов видны заметные различия в отношении внутреннего мира с самим собой. Первый тип – я буду называть его «активный борец» – очень долго держится, пока не расслабится и не вытащит белый флаг. Но как только он открывается, то делает это целиком и полностью. Можно даже подумать, что он полностью капитулировал и обессилил. Он засыпает и отлично себя чувствует в этом абсолютном расслаблении. Другое дело скрытый борец: он никогда не расслабляется по-настоящему. Он всегда остается настороже и ни за какие коврижки не откажется от своего тихого контроля.

Стратегия людей с боевой нервной системой по отношению к боли очевидна: они сопротивляются и делают все возможное, чтобы победить боль и поставить ее на колени. Нередко они преуменьшают ее значение, терпят и бомбардируют свой организм сильными болеутоляющими.

За такими поступками скрывается истинная причина: часто именно так эти больные ищут признания. Они хотят, чтобы их хвалили за храбрость и смелость, терпение и героические страдания.

Что касается конкретного процесса, то у такого типа существует тяга к физически сложным процедурам болетерапии. В то время как активные борцы прибегают к глубокому массажу, крутым тренажерам вплоть до жестких стрейчинг-растяжек, скрытые борцы, как правило, проходят множество различных видов терапии, а иногда даже получают определенное удовлетворение от того, если ни один из них не помог. Вы наверняка догадываетесь, как боевая нервная система реагирует на изменения. Сначала она протестует, и потому выбранная стратегия должна быть хорошо продумана. Либо выбирают так называемую технику подкрепления, которая позволяет клиенту увидеть его борьбу. Или боец подумывает сдаться без борьбы.

Упражнения на релаксацию, методы тишины и успокаивающая медитация помогают только после того, как больной осознает основные причины боли и свой борцовский подход. Но может пройти много времени, потому что «несгибаемая»[28] нервная система очень долго этому противостоит. Термин «несгибаемая» не случаен, именно такой тип часто служит причиной боли в шее и голове от напряжения.

Когда напряжение отпускает, человек нередко выражает ярость, словно через сломанную плотину прорвался бушующий поток. В этом случае было бы неплохо рассмотреть катарсические методы медитации. Подходящими методами будут AUM (Awareness Understanding Meditation*[29]) или динамическая медитация Ошо. Оба метода вводят борца в состояние битвы, гнева или недовольства и шаг за шагом приводят в тишину, используя специальную сопутствующую музыку. Использование голоса здесь может творить чудеса. Мощная установка телу подготавливает мышцы к расслаблению.

Хотя люди с боевой нервной системой всегда находятся в напряжении и готовы вступить в борьбу, они больше всего на свете жаждут истинного внутреннего покоя. Но они так далеко отошли от него, что даже не представляют, что это такое на самом деле.

Но сумев расслабиться, они вряд ли замедлятся в своем прогрессе. Некоторые борцы, которые осознали свою стратегию и попрощались с ней, начали новую жизнь и, не оглядываясь, оставили все, что удерживало их в плену борьбы. Часто они вкладывают энергию в творческую работу. Это не означает, что они обязательно будут рисовать, петь или сочинять. Нет, некоторые люди развивают у себя творческий подход к организационной или консультативной деятельности, которая дает им совершенно новое качество жизни и удовлетворение от работы.

Что касается избавления от боли, то с боевой нервной системой необходим продуманный подход. С болью так и так придется бороться, но когда первый шаг в расслаблении сделан, начинает действовать эффект домино: первый камень по цепочке тянет за собой другие.

Задача дня: определить в деталях боевые ситуации в теле

Сегодня вы определите, свойственны ли вам какие-либо элементы борьбы. Как было описано, они проявляются в двух формах, одна – открыто, другая – замаскированно до неузнаваемости. Думаю, вы догадались, что открытые борцы с минимальными усилиями могут быстро определить свои места боя.

На основании привычек они быстро определяют, когда действуют, напирают и форсируют, когда вступают в соревнования и сравнивают, когда противостоят, сопротивляются или проявляют силу. Именно потому, что реакции открытого борца очевидны, их легко отфильтровать. Я уверена, что, если у вас боевая нервная система, вы так же быстро догадаетесь, как это делать.

Другое дело – замаскированный борец. Здесь я вынуждена затронуть щекотливую тему. Особенно это касается пациентов с хронической болью. Такие больные часто молчат и, к сожалению, не признают свою битву. Хотя отрицание, отталкивание и избегание уже является частью борьбы. В языковом отношении это строгие отказыватели, «Да, но…» или «Я уже перепробовал всё».