Медитация лечит. Без боли в новую жизнь

Теория дня: экстремальная нервная система

Как следует из названия, люди с таким типом нервной системы чувствуют себя комфортно в экстремальных условиях. По сути, этот тип страдает от глубоко укоренившейся сенсомоторной амнезии, то есть мир ощущений таким пациентам доступен минимально. Жесткое мышечное напряжение, сидящее в теле, подавляет не только чувства и ощущения, но и сильно связывает межмышечную координацию, что приводит к скелетно-мышечной боли.

Поскольку такие люди не способны чувствовать полноту жизни, они хоть как-то могут это восполнить, оказавшись в пограничной сенсомоторной ситуации.

Вот почему они стремятся к крайностям.

Это неплохо в общественной жизни, потому что экстремалы обычно получают много внимания в определенных видах деятельности, таких как спорт, политика, управление людьми, эстрада или киносъемки, а любовь к риску помогает им реализоваться.

В личной жизни они часто разыгрывают драмы и чувствуют себя комфортно, только когда доводят все до крайности. Это относится как к уровню чрезмерного возбуждения, так и к возможному эмоциональному срыву. Экстремальный тип нервной системы просто не задерживается в промежуточном состоянии.

В контексте избавления от боли это часто является решающим моментом, поскольку крайности тут сильно мешают. Боль – это крайняя реакция нервной системы, которой не хватает адекватности, гибкости и баланса. Значит, люди с такой нервной системой при наличии боли постоянно подливают масло в огонь, поэтому очень мало шансов, что они избавятся от боли. Да и как этого можно достичь, если нервная система постоянно находится на пределе?

А сейчас главное: экстремал как никто другой наслаждается тем, что приносит умиротворение и уравновешенность. Его постоянные попытки выйти за пределы границ, если разобраться, – неосознанное стремление достичь именно этого состояния, познав границы. Интуитивно он знает, что экстрим не приносит правильного решения, но не видит другого способа прийти в равновесие, быть в ладу с самим собой. Ведь после чрезвычайной ситуации часто наступает сильное расслабление, облегчение, что отчасти приближает его к тому, чего он жаждет. Вот почему ему так тяжело оставить крайности.

Я когда-то работала с альпинистом-экстремалом. Когда я спросила, почему тот выбирает самые сложные скалы, крутые стены и смертельно опасные ледники, он улыбнулся и сказал: «Это потому, что риск заставляет меня понять, что я жив. Иначе я чувствовал бы себя мертвым».

Из этого заявления вы уже можете вывести подходящую стратегию в рамках болетерапии: люди с экстремальным типом нервной системы должны делать все возможное, чтобы познакомиться с альтернативными способами «как»-ощущений. Как они могут найти радость и удовлетворение в теле? Как могут рассуждать и реагировать, словно обычные люди? И что делать, если стремление к крайности настолько глубоко?

Я выступаю за то, чтобы таких людей вытаскивать из крайности, а затем шаг за шагом помогать им перемещаться. Для этого я вижу две возможности.

В первую очередь, закрепление техники, выявление границы экстремального и расширение их в меру возможного. Таким образом, пациенты быстрее приходят к пониманию того, что они, собственно, делают.

Во-вторых, сюрпризы сенсомоторики. Эффективная стратегия состоит из неожиданных двигательных задач, на которые вы не рассчитывали. И потому вы вдруг получаете новый, совсем незнакомый опыт.

К ним относятся сложные «ходы», требующие повышенной способности координации, как в некоторых активных методах медитации, например, в «Активных медитациях Ошо». Они не только помогают экстремалам, направляя их шаг за шагом к балансу, но рекомендуются всегда, когда на пике стресса, при чрезмерном давлении, панических атаках или эмоциональных кризисах появляется препятствие в процессе избавления от боли.

Поначалу работа с таким типом нервной системы сродни хождению по канату, потому что нормальность пациента не удовлетворяет, а скорее усиливает стремление к крайностям. Но испытав более тонкие эмоции и ощутив, насколько больше в них внутренней радости по сравнению с маргинальными переживаниями, он начинает стараться изо всех сил. Именно эти качества: постоянство и полное погружение в процесс – его сильные стороны.

Он также находится в более выгодном положении при избавлении от боли. Поскольку бывшие экстремалы хорошо знакомы с тем, что означает «целиком и полностью», они часто подходят к медитативным практикам с полной самоотдачей. Они получают все, что могут, и, следовательно, быстро преуспевают. В группах по медитации экстремалы действуют не как самые опытные медитирующие, и поэтому их иногда высмеивают профессионалы. Но когда дело доходит до полного погружения в задание, они отличаются абсолютной позитивной решительностью и, следовательно, результатом.

Задача дня: техника усиления для обоих полюсов