Между роботом и обезьяной. Искусство найти в себе человека

«На фига эти эмоции?» – именно так в очередной раз был поставлен вопрос передо мной в кабинете. И я в очередной раз распростился с постоянно возникающей у меня иллюзией, что эмоциональная сфера человека в сознании современных людей реабилитирована и такой вопрос уже редкость. Ага, редкость! Иногда мне приходилось даже мини-лекции читать на тему «что за зверь такой, эмоции», потому что вопрос «что ты чувствуешь?» наталкивался на полное непонимание, и следовал ответ в стиле «я думаю…». Я слышал немало разных высказываний: «а разве эмоции не в голове?», «я рациональный человек и этим горжусь, эмоции – для истеричек», «эмоции мешают думать», «чувства – это хорошо, когда они под четким контролем и не мешают жить», «а зачем вообще говорить о своих чувствах?», «сильные чувства опасны и разрушительны»… В подавляющем большинстве мысли, обесценивающие эмоции, озвучивали мужчины, женщины же запутывались в собственных переживаниях, которые превращались в постоянно меняющийся калейдоскоп чувств.

Вернулся домой, выхожу в Сеть – и передо мной сайт, на котором молодой человек, занимающийся «саморазвитием», активно пропагандирует медитацию и – что, к сожалению, очень часто идет в довесок к медитации – борьбу с «разрушительными эмоциями». «Да, с эмоциями бывает тяжело справляться, даже когда кажется, что все, вы справились с ней, ничто не гарантирует, что она вновь не настигнет вас в тот же день, вечером. С эмоциями легче справляться в течение дня, когда вы полны сил, но стоит энергии покинуть вас, а телу устать, как все становится намного сложнее. Да и мне до сих пор бывает трудно справляться с некоторыми чувствами. Но главное – пытаться». Его сайт полон слов «перестаньте», «прекратите», «устраните», «сдержите», «победите», «одолейте», «избавьтесь», «справляйтесь», «обуздайте», «заставьте», «дрессировать эго», «терпеть», «выбросить из головы». К психологам он никогда не обращался.

Еще один пример, только уже от женщины. «Я чересчур эмоциональный и агрессивный человек. У меня не такое восприятие мира, как у 98 % населения, я так думаю. И на самом деле это плохо. Я не знаю, как подавить в себе негативные эмоции, ведь они и мне мешают жить, и моим близким. Буквально сегодня из-за моих бурных реакций мы разъехались с моим МЧ. Я прорыдала весь день. Вот опять эмоции. А смысла в слезах нет. Кроме меня, никто мне не поможет. И я прекрасно понимаю, что своими криками я его просто задолбала, поэтому хочу научиться контролировать свои эмоции».

Эмоции часто делят на «хорошие» (позитивные) и «плохие» (негативные), и вторые постоянно предлагается подавлять или просто устранять. Это привычный, обыденный подход к нашим переживаниям – и совершенно неверный, основанный на незнании того, что же такое эмоции и для чего они нам нужны. Если мы к каким-либо переживаниям относимся как к помехе, то это, в свою очередь, мешает нам понимать самих себя и выбивает почву из-под ног в попытках самопринятия и самоподдержки. Попытаюсь в этой главе в целом рассказать о том, что это такое, и дальше, в последующих главах, остановиться на некоторых эмоциональных состояниях подробнее.

Начну чуть-чуть издалека. Эмоции – это психический процесс, и для начала важно напомнить, что такое психика. Меня вполне устраивает такое определение (пусть вас не пугает его кажущаяся сложность): психика – это системное свойство высокоорганизованной материи, заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира и саморегуляции на этой основе своего поведения и деятельности. Иными словами, живой организм, который приобрел свойство активно, а не пассивно (как растения или простейшие одноклеточные вроде амебы) взаимодействовать с окружающей средой, обнаруживает наличие психики. Психика не существует отдельно от нервной системы и базируется на нервно-гуморальной (гормональной) регуляции жизнедеятельности организма.

Зачем психика (способность активно реагировать на стимулы внешнего мира) нужна живой материи?

Представим себе две условные живые клетки, одна из которых вполне обходится без этого излишества, а вторая обзавелась им. Первую будут носить волны/ветер, питательные вещества она будет получать по случайному принципу: если окажется в подходящей среде, то будет питаться, нет – погибнет; то же самое и с опасностью. А вторая начнет активно собирать из внешнего мира информацию о наличии/отсутствии пищи или опасности, причем еще ДО того, как столкнется с опасностью, и реагировать будет не при прямом столкновении с пищей/опасностью, а при получении СИГНАЛОВ о близком присутствии пищи/опасности. Еще ни одно дерево не убежало от дровосека, и дело не только в том, что деревья бегать не умеют, но и в том, что они не способны отреагировать на звуки или вибрацию от шагов или на образ приближающегося человека с топором… Понятно, что чем сложнее нервная система, тем разнообразнее способы взаимодействия животного с миром, включая такую крайне важную вещь, как способность к научению.