Miracles now. Чудеса прямо сейчас. Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой

Урок № 100:

Пятнадцать минут стойки на плечах заменяют два часа сна.

Глава 101. Пусть в вашей жизни не будет места осуждению

Помните ли вы хотя бы один день, когда вы никого не осудили? Я вот не уверена, что у меня вообще был такой день. Мне всегда казалось, что я не склонна кого-то осуждать, но тем не менее я днями напролет ловлю себя на том, что я все-таки это делаю. Причем я осуждаю всех подряд: себя, своих знакомых, случайных прохожих. Недаром в «Курсе чудес» сказано: «Эго не может существовать без осуждения». Осуждая кого-то, мы тем самым отделяем себя от других людей. С точки зрения «Курса чудес» это происходит, когда мы теряем единство с самим собой.

Итак, мы осуждаем, чувствуем разобщенность с окружающими нас людьми, и это заставляет нас считать себя особенными, не такими, как они. Таким образом в наших отношениях возникает негатив. Когда мы осуждаем себя, это подразумевает, что мы считаем себя хуже других. А если мы осуждаем других, то, наоборот, получается, что мы считаем себя лучше них. Так или иначе, в результате мы чувствуем себя просто ужасно. Мы страдаем от одиночества, недоверия и необходимости постоянно сравнивать себя с кем-то, и на эти сравнения и агрессивные мысли уходит слишком много времени и сил. А хуже всего то, что, ступив на путь осуждения, мы уже не можем остановиться – ведь иначе придется остаться наедине с горькой истиной: никто из нас не лучше и не хуже другого. Это самый настоящий порочный круг.

В «Курсе чудес» сказано: «Эго стремится разделять и изолировать. Дух же стремится объединить и исцелить». Даже если осуждение уже стало вашей автоматической реакцией, ваша истинная сущность – в единстве со всем миром. Когда мы перестаем осуждать, это единство восстанавливается. И каждый такой переход от осуждения к единению – это настоящее чудо.

Конечно же, мгновенно перестать осуждать у вас не получится. Я по-прежнему борюсь с этой напастью, несмотря на то что осуждение полностью противоречит моим убеждениям. Главное – захотеть видеть во всем любовь.

Если вы хотите вернуться к своей истинной сущности, повторяйте эту аффирмацию из «Курса чудес»: «Я могу покинуть мир, который я вижу, если откажусь от агрессивных мыслей». Она станет для вас напоминанием о том, что, отпуская свои агрессивные мысли, вы восстанавливаете свою связь с любовью. Выполняйте это упражнение каждый день, и пусть оно станет для вас новым шаблоном поведения. Сделайте выбор в пользу любви, а не осуждения!

Урок № 101:

Я могу покинуть мир, который я вижу, если откажусь от агрессивных мыслей. «Курс чудес»

Глава 102. Если сомневаетесь, представьте себе результаты

Избавиться от вредной привычки всегда непросто. Чтобы что-то изменилось по-настоящему, нужно твердое убеждение и многочисленное повторение правильного шаблона поведения. И если мы только начали привыкать к новому поведению, наше эго будет постоянно пытаться нас отвлечь и спровоцировать. Например, когда шел первый год после моего отказа от кофе, я испытывала невыносимые страдания, проходя мимо кафе, – доносившийся оттуда аромат свежего кофе был таким соблазнительным! Я начинала представлять себе, как покупаю себе полную чашку этого восхитительного напитка… Так я поняла, что мое пристрастие к кофе способно перевесить мою силу воли.

Со временем желание выпить хотя бы одну маленькую чашку кофе стало настолько сильным, что я едва не сорвалась.

Чтобы это больше не повторилось, я нашла упражнение, которое вернуло мне трезвость мысли. Когда мне очередной раз хотелось пойти и купить себе кофе, я проигрывала в уме все последствия такого поступка. Я пред став ляла себе, как я пью кофе и получаю от него такой сильный заряд энергии, что я уже почти неспособна нормально общаться с людьми, потому что я чувствую себя каким-то маньяком. Затем я мысленно проматывала время на полчаса вперед – и видела себя, опьяненную кофеином настолько, что весь остаток дня я чувствую себя просто куском мяса. У меня болит живот и голова и я неспособна вообще что-либо делать – таким был мой обычный день, когда я позволяла себе пить кофе. Так что представить себе всю эту ситуацию было очень легко, ведь я слишком часто испытывала эти ощущения. И через 3 минуты после того, как я прокручивала в уме все неприятные последствия употребления кофеина, я могла спокойно пройти мимо кафе и купить себе сока. Наше эго целенаправленно подчищает нашу память, заставляя нас забыть, почему же мы все-таки решили избавиться от вредной привычки. Вот почему нам так легко совершить ошибку и вернуться к старой зависимости.