Читаем Мне очень нравится курить… но я бросаю! полностью

 «Меня мучают угрызения совести. Что будет, если я заболею? Кто позаботится о моих детях»?

 «Мне приходится много путешествовать. Я нервничаю, когда при длительной поездке на поезде или во время десятичасового перелета у меня начинают дрожать пальцы. Приходится, как наркоману, смолить в курительной кабине или отправляться к месту для курения на перроне».

 «Курение не говорит о сильном характере. При ведении дел с клиентами я стараюсь никогда не курить. Это не всегда дается легко».

 «Пожелтевшие обои, оседающие повсюду вредные вещества и застоявшийся запах табака у меня в доме».

 «Ненавижу, когда дым от моей собственной сигареты попадает мне в глаза».

 «Вызывать раздражение окружающих, когда ветер подует не в ту сторону. А он всегда дует не в ту сторону».

 «Нервные некурящие со своими безапелляционными комментариями. Эти взгляды, когда я привожу себя в норму, стоя перед входом».

 «Неспособность сосредоточиться, если я не покурю».

 «Это ощущение быстро растущего раздражения, пока снова не покуришь».

 «На дискотеке в толкучке боязнь обжечь кого-нибудь своей сигаретой, если, конечно, там еще разрешается курить. Пепел, плавающий в моем стакане, хотя я все равно пью».

 «Опасения, что не смогу вовремя бросить и буду вынужден проходить тяжелый курс лечения».

 «Постоянная стирка прокуренных тряпок и мытье моих длинных волос».

 «Сознание, что я каждый день бросаю деньги на ветер и разрушаю свое здоровье».

 «Плохое послевкусие после любой, даже самой изысканной, еды».

 «Долгие совещания или семейные праздники, когда я не могу покурить».

 «Необходимость подкрашивать губы после каждых пяти сигарет».

 «При длительных поездках на машине в дождливую погоду чтобы покурить, приходится опускать стекло».

 «Старания, которые нужно приложить для того, чтобы стряхнуть пепел с сигареты в окно при езде на машине».

 «Вонять по утрам, словно пепельница, и видеть отвращение на лице моего друга».

 «Необходимость срочно пожевать резинку, перед тем как целоваться».

 «Выглядеть несексуальной для других. А для некурящих вообще не представлять никакого интереса».

 «После секса вылезать из теплой постели на балкон».

 «Мои друзья покупают дорогие путевки и отдыхают в чертовски живописных местах, я же транжирю деньги на сигареты».

 «Я покупаю самые дешевые продукты, чтобы только были деньги на сигареты».

 «Моим детям хочется в парк с аттракционами или сходить еще куда-нибудь поразвлечься. Вместо этого я покупаю себе сигареты и утверждаю, что на развлечения нет денег. И при этом чувствую себя ужасно паршиво».


Перейти на страницу:

Все книги серии НеЗависимость. Жизнь без вредных привычек

Похожие книги

100 рецептов питания при пищевой аллергии. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов питания при пищевой аллергии. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Данная книга расскажет о том, как питаться при различных видах пищевой аллергии. Главное при пищевой аллергии – получать правильные продукты питания. 93 % случаев пищевой аллергии вызваны всего восемью продуктами. В порядке убывания аллергенных свойств они расположены следующим образом: яйца, арахис, молоко, соя, лесные орехи, рыба, ракообразные, пшеница. Есть такое понятие, как «перекрестная аллергия». Люди, имеющие аллергию на пыльцу деревьев, должны отказаться от косточковых ягод и фруктов, орехов, сельдерея, укропа, моркови. Люди, имеющие аллергию на злаковые и луговые травы, ограничивают употребление хлеба, хлебобулочных изделий и т. д. Но! Соблюдать диету – не значит голодать. Читайте нашу книгу, и вы сможете подобрать себе диету при любом виде пищевой аллергии.

Ирина Вечерская

Здоровье
Как улучшить зрение, когда тебе за…
Как улучшить зрение, когда тебе за…

В зрелом возрасте зрение, к сожалению, ослабевает. Геннадий Кибардин предлагает задействовать природные механизмы, чтобы без операций и капель сохранить зоркость. Автор дает работающие методики, которые быстро расслабляют тело, сознание и снимают напряжение с глаз. Главное, чему учит опытный психолог, – осознать и избавить мозг от вредных привычек, которые с годами привели к потере остроты зрения.В книге приведено 72 упражнения, помогающие самостоятельно восстановить эластичность и упругость глазной мышцы в домашних условиях.Взгляните на мир новыми глазами!Геннадий Михайлович Кибардин – практикующий психолог, педагог училища олимпийского резерва, кандидат социологических наук, директор Фонда «Гармоничная семья – здоровое общество», автор 20 книг о восстановлении здоровья.

Геннадий Михайлович Кибардин

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг