Моложе с каждым годом. Как превратить старость в лучшие годы своей жизни

ГОВОРИТ ВРАЧ:

Новая наука о старении

Давайте ненадолго заглянем «за кулисы» и узнаем об удивительных новых открытиях в биологии, которые перевернули наши представления о старении.

Современные биологи считают, что большая часть клеток организма должна разрушиться после относительно короткого периода существования. Иначе говоря, мы активно разрушаем свое тело все время, Но не просто так, А для того, чтобы освободить место для роста новых клеток. Например, клетки мышц бедра обновляются каждые четыре месяца. В нашем организме есть армии специальных клеток, задача которых разрушать кости для того, чтобы другие клетки заново их создавали.

Фокус в том, чтобы создать больше клеток, чем разрушить. Вот здесь-то на сцену выходит физическая активность. Оказывается, мышцы контролируют химические процессы производства клеток во всем теле. Нервный импульс, вызывающий сокращение мышцы, также посылает еле различимый сигнал для ее роста, что создает единовременный химический баланс между ростом и разрушением внутри мышцы.

Итак, вот она связь: когда мы достаточно интенсивно тренируемся, то напрягаем мышцы и фактически слегка травмируем их. Когда клетки распознают повреждения, вызываемые физической активностью, они автоматически выделяют химические вещества, запускающие воспалительный процесс. Химические вещества, контролирующие воспаление, называются цитокины; сотни цитокинов производят работу в организме, регулируя рост и распад клеток на микроскопическом уровне. Давайте представим, для удобства, что существует всего два цитокина – назовем их цитокин-6 и цитокин-10, или для краткости С-6 и С-10. C-6 будет отвечать за воспаление (разрушение), а C-10 – за восстановление и рост клеток. Цитокин C-6 вырабатывается и в мышечных клетках, и в кровотоке в ответ на физическую нагрузку, а C-10 вырабатывается в ответ на C-6. Эти химические вещества попадают в кровоток, который переносит белые кровяные тельца («аварийную бригаду») к травмированной области. Запускается «ремонтный процесс», иначе говоря, процесс роста клеток. Другими словами: физическая нагрузка вызывает воспаление, которое автоматически запускает восстановительный процесс. Таким образом, физическая нагрузка – главный сигнальщик, агент, запускающий многочисленные химические процессы каждый раз, когда вы встаете на беговую дорожку или садитесь на велотренажер и начинаете потеть. Потрясающе.

Сигнальная система