Море по колено. Самодиагностика и лечение боли в коленном суставе

Специальные упражнения помогут улучшить процесс регенерации, усилить контроль за работой связки, размассировать и укрепить мышцы бедра. Специально подобранный курс вы сможете получить в главе «Упражнения».

Но все же важно понимать, что в рамках данной книги даны упражнения по усредненным показаниям. Для разработки индивидуальной программы лучше обратиться к спортивному реабилитологу или врачу ЛФК. Объясню на примере.

ЛФК для терминатора

Один из моих пациентов был из сборной России по легкой атлетике, выступал в дисциплине «60 метров с барьерами». Его ноги были просто огромными – накачанные, мускулистые. Да и сам спортсмен был внушительного роста.

Он обратился ко мне с жалобой на боль в собственной связке надколенника. Причем болезненные ощущения появлялись только под его серьезной тренировочной нагрузкой.

Я провел клинические тесты и не обнаружил проблем со связкой, зато мышечный дисбаланс был во всей красе – передняя поверхность бедра невероятно перекачена вследствие профессиональных нагрузок, а задняя – достаточно слабая. Простым решением проблемы этого пациента была нормализация мышечного баланса через упражнения: закачать заднюю поверхность бедра и размассировать переднюю.

«Да делал эти ваши упражнения, не помогают они!» – обреченно сказал спортсмен. Я поинтересовался, какие именно упражнения он выполнял. «Ну, я пошел к нашему реабилитологу, и он мне назначил упражнения с резиновым жгутом, честно делал их месяц, а толку ноль».

«А вы со штангой приседаете?» – спросил я. «Да, 200 килограммов беру на фронтальный присед», – ответил пациент. Ну, какая резиночка, если человек жмет 200 килограммов? Слону дробина! Я назначил спортсмену совершенно другие упражнения для закачивания задней поверхности бедра, например, мост на одной ноге со штангой. И… у него все прошло.

По сути, в упражнениях, которые назначил моему пациенту реабилитолог сборной, все было правильно, но уровень нагрузки совсем не соответствовал физической подготовке этого «терминатора». Так что ЛФК – это не только работа с собственным весом. Иногда лечебная физическая культура может проходить с 200-килограммовой штангой. Важно правильно подбирать нагрузку.

В качестве физиотерапевтических методов лечения хорошо подходят ударно-волновая терапия и высокоинтенсивный лазер. Инъекции в колено при данном заболевании малоэффективны.

В момент активного воспаления можно использовать компрессы с димексидом, диклофенаком натрия и новокаином (эти действующие вещества приведены для ознакомления и не являются рекомендацией к лечению, назначать их должен врач!). Применять их стоит в течение 2–5 дней.

Компресс – это лучше, чем пить препараты НПВС, так как он действует в обход желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, когда вы принимаете таблетку с 100 мг вещества, и ее компоненты, попадая через ЖКТ в кровоток, распределяются по всему телу, то, образно говоря, в колено приходит только 10–15 мг. Если же вы применяете компресс со 100 мг препарата и кладете прямо на колено, то все эти 100 мг приходят по адресу.