Мудрое сердце. Путеводитель по универсальным учениям буддийской психологии

В одном буддийском монастыре нас обучали замечать то, что прекрасно, и отбрасывать то, что некрасиво. Мы проводили дни, целенаправленно наблюдая за тем, красивы или некрасивы наши мысли, слова и дела. Мы способны были ощущать наслаждение прекрасными мыслями, словами и делами. Мы способны были ощущать страдание в некрасивых мыслях, словах и делах. Мы начали склоняться к тому, чтобы ценить красоту. Мы сознательно наслаждались своим хорошим настроением. Мы обнаруживали себя за смакованием чашки чая во время чайной церемонии. Наша походка стала легче и гармоничнее. Даже когда между членами сообщества возникали конфликты, мы входили в эти сложные ситуации с бóльшими грацией и достоинством. Всё это использовалось как украшение пути.

Монах-бенедиктинец Дэвид Стейндл-Раст говорит об этом так: «В действительности то, что оживляет нас, является частью нашего духовного пути. Если нас оживляют собрания, это часть нашего пути; если нас оживляет музыка или разговор… мы должны следовать за тем, что нас оживляет». Когда наше сердце освобождается от цепляния, расцветают щедрость и красота.

Практика. Щедрость

Жизнь делится с жизнью каждое мгновение дня. Выделите несколько дней, чтобы быть внимательными к этому движению бесконечной щедрости.

Для начала, выполняя свои повседневные дела, замечайте дары мира природы. Обращайте внимание на то, как дар солнечного света струится вокруг всех вещей. Он питает растения, которые мы едим, и даёт нам нефть, бывшую когда-то древними лесами, которой мы заправляем свои машины и фонари по ночам. Также обратите внимание на дождь и реки, на воду, которая отдаёт себя, чтобы стать кровью в ваших венах, отдаёт себя деревьям и насекомым, обитающим в вашем районе, взаимозависимой общности, в которой мы купаемся. Теперь обратите внимание на то, как щедро вас поддерживает и питает земля под вашим домом и вашими ногами, воздух, которым вы дышите, дневное тепло и вечерняя прохлада.

Затем посмотрите на бесконечную заботу и щедрость людей вокруг вас: родителей — к детям, учителей — к ученикам, целителей и бизнесменов — все они служат друг другу. Люди останавливаются на красный свет, чтобы вы могли безопасно перейти дорогу. Они выстраиваются в очередь в магазине, пользуются общими парками и сотрудничают тысячами различных способов в офисе. Продавец и механик, банковский служащий и повар, целитель и инженер отдаются своей работе, поддерживая других бессчётными часами невыразимой щедрости и любви. Разумеется, иногда случаются моменты обиды и перегрузки, когда люди пребывают в дурном настроении и испытывают недовольство. Однако бóльшую часть времени окружающие вас люди проявляют щедрость в разговоре и действиях, добавляя свою жизненную энергию в общий поток. Посвятите день или неделю тому, чтобы замечать и называть вездесущие проявления потока щедрости и склоняться перед ними.

Затем вы можете сознательно сделать вклад в поток щедрости — не потому, что это ваша обязанность, а потому, что это делает вас счастливыми. Как и все люди, вы уже что-то даёте множеством способов. Наслаждайтесь всем, что делаете. Вы увидите, что можете позволить своей щедрости расти. Попробуйте такую практику: каждый раз, когда в вашем уме возникает мысль чем-то поделиться, делайте это. Чем бы это ни было: даянием денег, времени, помощи или имущества — задумавшись об акте щедрости, обязательно осуществите его. Иногда мы беспокоимся, что пожалеем о своей щедрости, перепроверяем себя, и у нас возникают небольшие сомнения. Не верьте сомнениям. Вместо этого замечайте любые спонтанные мысли, исполненные щедрости, и следуйте им. Вы обнаружите, что они в итоге сделают вас счастливыми. Попробуйте и убедитесь сами.

14. За пределы ненависти — к беспристрастному сердцу

Есть удовольствие и боль, обретение и потеря, злословие и почёт, похвала и обвинения. Пробуждённые неподвластны этим внешним вещам. Всё это исчезает так же быстро, как возникает. Если другие выступают против вас, не гневайтесь, ведь это препятствует вашей собственной внутренней свободе. Научитесь терпеливо сносить их грубые слова, пока они не стихнут. То же самое касается похвалы. Выясните, что ложно, а что истинно, и признайте факты.

«Дигха-никая» и «Дхаммапада»