Мужской род. Секреты древних воинов и современных психологов, которые помогут мужчине жить и побеждать

Упражнение.

Трехчастное дыхание

Это основополагающая даосская практика, которая при помощи дыхания перенастраивает нервную систему и повышает способность чувствовать, расслаблять и наполнять энергией центральный канал и нижние чакры. Настоятельно рекомендую вам ежедневно практиковаться в выполнении этого упражнении. Чем больше открытости, дыхания и расслабленности вы привнесете в эти области организма, тем более открытым, живым и пробужденным станет ваше чувствующее тело. Еще эта практика, как известно, помогает контролировать эякуляцию.

Кроме того, в центральном канале «хранятся» все наши травмы – особенно в тазовом дне, солнечном сплетении и за сердцем. Дыхание, направленное в эти области, действует как вода, под напором пропущенная через свернутый садовый шланг: оно избавляет от травм и высвобождает подавленные эмоции. К тому же эта практика – простой способ связать сердце и сексуальные центры и раскрывать их одновременно. Это очень важно, поскольку секс, связанный с сердцем, вдохновляет и исцеляет лучше всего (да и нет на свете ничего сексуальнее).

Практиковать трехчастное дыхание можно лежа на спине или сидя, главное – чтобы вам было удобно. Сделайте глубокий вдох животом, так чтобы он выпятился, потом – в солнечное сплетение, сразу под ребрами, потом – в верхнюю часть груди. Выдохните сначала грудью, потом солнечным сплетением и, наконец, животом, так, чтобы он ввалился к позвоночнику. Задача – наполнить воздухом легкие полностью, насколько возможно, а потом выпустить воздух сверху вниз.

Упражнение можно разбить на более мелкие задачи: несколько раз наполните воздухом только живот, потом – только солнечное сплетение, потом – только грудную клетку, а затем сведите все воедино. Когда научитесь дышать таким образом, дыхание потечет легко, словно волна. Мужчинам это позволит обеспечить более свободный доступ жизненной силы к низу живота и гениталиям. Это упражнение увеличивает жизненную емкость легких и готовит нервную систему к тому, чтобы удержать больше сексуальной и эмоциональной энергии. Возможно, у вас станет ниже голос – со мной это произошло после нескольких месяцев ежедневных упражнений. Чтобы усилить контроль над эякуляцией, практикуйте такое дыхание во время мастурбации или ласк. Идея в том, чтобы при помощи дыхания добиться циркуляции удовольствия, не позволяя ему концентрироваться в районе гениталий перед эякуляцией. Тогда вы сможете заниматься сексом гораздо дольше, а впоследствии научитесь добиваться циркуляции сексуальной энергии не только в собственном теле, но и в теле подруги.

Упражняться можно и вместе с партнером. Сядьте лицом друг к другу по-турецки, выпрямив спину, так, чтобы колени слегка соприкасались, глядя друг другу в левый глаз (глаз-приемник, который к тому же соединен с правым полушарием), и сосредоточьтесь на ощущении всей глубины сердца партнера. Маскулинный партнер начинает трехчастное дыхание в ритме дыхания фемининной партнерши, чтобы не только вдыхать собственным животом, солнечным сплетением и грудной клеткой, но и энергетически дышать в тело партнерши. Затем маскулинный партнер сосредотачивается на центральном канале фемининной партнерши, способствуя ее осознанности и побуждая ее дышать каналом между горлом и шейкой матки. Фемининная партнерша позволяет маскулинному партнеру дышать в ее ритме. Когда она делает вдох, маскулинный партнер дышит немного глубже, побуждая и ее дышать чуть глубже, чем она вдыхала бы воздух сама, словно раскрывая ее изнутри, и ощущает, как с каждым вздохом ее тело смягчается. Маскулинная практика состоит в том, чтобы прочувствовать фемининную подругу глубже, чем она сама, а фемининная – в том, чтобы передать маскулинному партнеру контроль над своим сердцем и нервной системой через дыхание и релаксацию. Как и во многих других упражнениях, вы можете и должны меняться ролями, как угодно.

Это практика энергетической настройки, которой я научился у Дэвида Дейды, и без нее невозможно наладить осознанность чувств, необходимую любовникам. Физический секс – это прекрасно, но, если прибавить к нему поляризующую чувственную природу трехчастного дыхания, ваша связь выйдет на совершенно иной, куда более глубокий уровень.