Намасте. Индийский путь к счастью, самореализации и успеху

В период между 1985 и 2010 гг. было опубликовано более 3000 научных статей, посвященных предполагаемой способности куркумы облегчать запоры и артритные боли, растворять камни в почках и регулировать менструации у женщин.

Хотя окончательные выводы еще не сделаны, однако практически не осталось сомнений в том, что куркума обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием, а также является природным антибиотиком.

Домашний рецепт: чай с куркумой и имбирем

В завершении этой части книги мы хотим поделиться с вами рецептом, который сопровождал нас во время всего нашего путешествия по… Окинаве. Природные условия на этом архипелаге, расположенном на юге Японии, являются идеальными для выращивания куркумы. Неудивительно, что она входит в состав практически всех блюд местной кухни.

Итак, чтобы приготовить этот волшебный чай, нужно всего лишь смешать все ингредиенты и оставить в холодильнике на сутки. Спустя указанный срок, чай готов к употреблению.

• Две чайные ложки порошка куркумы.

• Свежий натертый корень имбиря (около 20 г).

• Щепотка кайенского или красного перца.

• Щепотка черного перца.

• Столовая ложка меда.

• Сок одного лимона или другого цитрусового.

• 500 мл воды.

Чампи: индийский массаж головы

Чампи, название которого с санскрита переводится как «массаж головы», уже 1000 лет используют в Индии для релаксации, гармонизации энергии, а также с медицинскими целями. Корнями чампи уходит в Аюрведу, которая, как мы уже знаем, специализируется как раз на согласовании разума, тела и духа с помощью достижения энергетического баланса.

Изначально техника чампи была ориентирована только на голову и волосы, однако впоследствии стала затрагивать еще и шею, плечи и спину.

Эти изменения произошли примерно в 1970-х гг., когда индийский мануальный терапевт Нарендра Мехта приехал в Англию, чтобы изучать физиотерапию. Именно ему мы обязаны распространению этого древнего искусства на Западе.

ВОЛШЕБНЫЕ РУКИ СЛЕПОГО

Нарендра Мехта был слепым с детства и потому обладал удивительной тактильной чувствительностью. В Англии его усовершенствованную версию древнего массажа чампи приняли с большим энтузиазмом и благодарностью. После смерти мастера его жена, Кундан Мета, и крестник, Мозес Чунди, возглавили созданный Мехтой Центр в Лондоне. Тысячи студентов и сегодня получают в нем образование.

Удовольствие из далекого детства

Происхождение чампи удивительно в своей простоте: индийские матери веками втирали в головы своих детей кокосовое и миндальное масло, чтобы насытить их питательными веществами и жизненной силой. На самом деле использование масел давало и некоторые другие эффекты, однако об этом мы поговорим чуть позже.

По прошествии времен ничего не изменилось: и сегодня большинству детей в Индии матери регулярно делают массаж головы.

Кстати, точно такой же массаж по умолчанию предлагается в любой индийской парикмахерской.

Если вам когда-нибудь делали массаж во время мытья головы в салоне, вы знаете, что это одно из самых приятных ощущений на свете. Во время такого массажа расслабляются верхняя часть спины, плечи, шея, голова и лицо – т. е. части тела, наиболее уязвимые перед напряжением и стрессом.

Этим все не ограничивается: расслабление распространяется и дальше, затрагивая все мышцы и наполняя человека ощущением благополучия. Такой эффект делает чампи в чем-то схожим с краниальной рефлексотерапией.

Воздействие на энергетические точки головы оказывает влияние на весь организм в целом. Массаж в определенном месте способен облегчить боль, снять стресс и признаки усталости.

Общие преимущества

• Расслабление мышц.

• Снятие хронического напряжения шеи и плеч.

• Стимуляция и улучшение циркуляции лимфы.

• Улучшение кровообращения, снабжение мозга кислородом.

• Восстановление подвижности суставов.

• Облегчение головных болей, напряжения, усталости глаз, болей в ушах и области челюстей, заложенности носа.

• Стимуляция роста волос.

• Улучшение ночного сна, снятие бессонницы.

Эмоциональное воздействие

• Состояние спокойствия, мир на душе.

• Снятие тревоги.

• Более высокий уровень концентрации.

• Повышение ясности ума.

• Снятие эмоциональной усталости и стресса.

Воздействие на энергетическом уровне

• Баланс энергии в организме.

• Высвобождение застоявшейся энергии.

• Общее энергетическое исцеление.

Техника массажа чампи

Индийский массаж чампи прост, научиться ему может каждый. Будет ли это массаж, который вы с партнером по очереди делаете друг другу, или сами массируете голову, цель всего этого одна – максимальное расслабление.