Намасте. Индийский путь к счастью, самореализации и успеху

9. Завершая практику, согните колени, заведите руки назад и коснитесь лбом коврика. Это баласана, или «поза ребенка». Расслабьтесь и оставайтесь в таком положении несколько минут.

«Йога – это подарок, который Индия сделала миру»,

Нарендра Моди, премьер-министр Индии

Аюрведа: медицина из глубины веков

Подобно йоге, аюрведа возникла в Индии около 5000 лет назад. Корнями она уходит в ведические тексты и древние священные писания.

Эта система традиционной индийской медицины направлена на предотвращение заболеваний с помощью уравновешивания энергии в организме. В буквальном переводе «веда» означает «знание», а «аюр» – «жизнь». Так что «аюрведа» на санскрите – это «мудрость жизни».

Три доши

Согласно аюрведе, в теле каждого человека существуют три доши (первичные жизненные силы): вата, питта и капха. Как правило, одна из них присутствует в больших пропорциях.

В зависимости от того, какая из дош преобладает, человеку требуется разные режим питания, физические упражнения и способы поддержания психологического баланса. Бывшая политик, а теперь – одна из самых известных в мире тренеров по пилатесу Гвадалупе Руис-Хименес в книге «Искусство стареть красиво» дала этому такое определение: «Доши – это своего рода энергетическая эннеаграмма. В Индии терапевт, обследовав вас, определит вашу доминирующую дошу и даст соответствующие рекомендации по правильному питанию и образу жизни».

Согласно аюрведе, доши базируются на свойствах пяти основных элементов: земли, воды, воздуха, огня и эфира.

Вата – воздух и эфир.

Капха – земля и вода.

Питта – огонь и вода.

Далее мы с вами увидим, что представляет собой каждая из дош, чтобы уметь распознавать их и поддерживать энергетический баланс в организме. Принято считать, что люди Вата имеют худощавое телосложение, люди Питта – среднее и люди Капха – тучное. Однако, кроме этого, существует множество нюансов. Поэтому мы поговорим о каждой доше подробнее.

Основные характеристики Вата-доши

Воздух и эфир являются проводниками энергии. В теле Вата отвечает за дыхание, кровообращение и выведение отходов жизнедеятельности.

Люди, в организме которых преобладает Вата-доша, любопытны и отличаются острым умом. Они всегда в пути, в тонусе, обожают пробовать что-то новое. Будучи невероятно креативными, заражают страстью к жизни и окружающих. Эти люди не довольствуются следованием лишь по одному пути: напротив, они готовы пройти их все и обычно добиваются в этом успеха.

Если Вата-доша уравновешена, человек полон энтузиазма, креативен, гибок и готов проявлять инициативу. Однако переизбыток Ваты приводит к беспокойству, тревоге и бессоннице. Человек не может справиться со стрессом, обвиняет себя в безответственности и чувствует себя несчастным.

С физиологической точки зрения, люди-Вата тонкокостные, худые и подвижные. Дисбаланс Ваты вызывает усталость, слабость, высокое кровяное давление, запоры, потерю веса и проблемы с пищеварением.

Поскольку Вата является комбинацией воздуха и эфира, она может чрезмерно стимулировать движение энергии и становится похожей на ураган, разрушающий дом. Сбалансировать Вату можно, замедляясь с помощью медитации и соблюдая специальную диету.

Диета для Вата-доши

Стремление Ваты постоянно быть в движении приводит к тому, что человек начинает пропускать приемы пищи и в результате теряет вес и выходит из энергетического равновесия.

Для людей Ваты жизненно необходимо соблюдать следующий режим: три основных приема пищи в течение дня, всегда в одно и то же время. В таблице приведены продукты, которые показаны или, наоборот, не рекомендуются для людей с доминирующей Вата-дошей.

Образ жизни для балансировки Вата-доши

Людям такого типа для здоровья и благополучия важно поддерживать стабильность во всем. Избегайте переохлаждения, высыпайтесь. Кондиционеры и сухой климат – это ваши враги. Если есть возможность, используйте увлажнитель воздуха.

Эксперты рекомендуют людям Вата слушать классическую музыку и избегать тяжелых физических нагрузок. Кардиотренировки также не приветствуются. Зато оптимальны гольф, теннис, тай-чи, йога или танцы, ходьба и прогулки на велосипеде.

Основные характеристики Капха-доши

Состоящая из земли и воды, капха пластична, как глина. В организме капха – это энергия, объединяющая клетки, кости, мышцы и жир. Она поддерживает сопротивление организма неблагоприятным факторам, а также отвечает за питание и смазку.