Наш мозг и просветление. Нейробиология самопознания и совершенства

Впрочем, остается еще один вопрос: если Просветление может произойти с кем угодно, может ли оно произойти с каждым из нас? Да! Если учесть, сколь похоже устроен мозг у всех людей, есть основания полагать, что каждый из нас способен достичь Просветления. Остается только гадать, каким будет мир, если это случится. Если бы каждый взглянул на мир с высших уровней сознания, наверное, стоило бы ожидать, что у всех нас усилятся чувства сострадания и открытости по отношению к другим людям и иным убеждениям. Возможно, нас всех охватит чувство единства и всеприятия – и это устранит из мира ненависть и насилие. Наверное, это невероятно оптимистичный взгляд, но именно это чувство я пережил много лет назад, когда тонул в океане Бескрайнего Сомнения. То переживание стерло мои пессимистические представления о людях и позволило мне с надеждой и оптимизмом смотреть в будущее.

Мне вспоминается одна из моих учениц. В размышлениях о Просветлении она придумала необычную историю о том, как происходит преображение. «Мы все как нераскрытый попкорн на дне кастрюли, поставленной на плиту. Потом жар преображает нас. Кто-то лопнет первым – и, как в пакете с попкорном, все остальные тоже начнут лопаться». Она хотела обрести Просветление, чтобы изменить мир, – но вместо этого увидела себя как ядро, ожидающее должной минуты, когда можно будет лопнуть, раскрыться и расшириться.

Мне понравилась ее визуальная аналогия. Именно поэтому я привел в книге так много историй из жизни людей, достигших Просветления, – чтобы эти истории ускорили ваше «раскрытие». Когда кто-то рассказывает, как пережил чувство единства, обрел ясность ума и прошел через преображение, это стимулирует области вашего мозга, отвечающие за подобные переживания. И после того как вы вслушаетесь в рассказы просветленных людей, вы с большей вероятностью испытаете Просветление сами, а это, в свою очередь, вдохновит других на то, чтобы повышать свою осознанность и выходить на новые уровни сознания.

Наши данные – онлайн-опрос, посвященный духовным переживаниям, «Шкала принятия убеждений» и многочисленные исследования по сканированию мозга, представленные в книге, – показывают, что человеческий мозг подготовлен к Просветлению. Все, что нам нужно – это разблокировать этот процесс и найти верное сочетание практик, жизненного опыта и установок, призванных озарить наш путь.

Просветление – это дар для всего человечества. Это тайна, скрытая в глубинах нашего тела и мозга, – и она ожидает мгновения, когда каждый из нас сумеет ее раскрыть.

Приложение. Арсенал для Просветления

Нет ни волшебной таблетки, ни наркотика, ни особой медитации, ни духовного пути, способных гарантировать Просветление. Впрочем, есть много книг и много разных гуру, обещающих вам преображение при условии, что вы будете следовать определенному образу поведения или религии. Как правило, эти средства основаны на предрассудках учителя и его системе взглядов, так что рекомендуем вам проявлять осторожность, – особенно когда дело касается групп, практикующих мощные медитации и техники изменения сознания.

При овладении техниками, направленными на улучшение осознанности, первым делом спросите себя: к какой форме просветления стремитесь именно вы? Что вы желаете испытать? Духовное озарение? Если так, найдите сайты или организации, где предлагается способ, соответствующий вашим личным ценностям и убеждениям (например, христианская центрирующая молитва; духовные упражнения святого Игнатия Лойолы; иудейская хасидская молитва; медитативные практики локальных суфийских общин, индуистских или дзэнских школ и так далее). В большинстве религиозных групп духовные упражнения, как правило, предлагаются бесплатно, так что избегайте организаций, требующих за свои программы больших денег.

Если вы ищете нерелигиозных путей и просто хотите достичь безмятежности (самая распространенная форма Просветления, описанная в восточной философии) или же глубокого личного прозрения (западные версии Просветления), предлагаем вам освоить различные способы расслабления и снятия стресса, а также пройти курс по тренировке осознанного восприятия – подобные занятия сейчас проводятся во многих университетах. Как мы уже говорили, эти спокойные упражнения подготовят мозг к более интенсивным переменам сознания, которые произойдут совершенно внезапно, когда случится Просветление.

Разработка ежедневной личной практики – ритуала для упражнения мозга – может повысить вероятность переживания озарений и инсайтов, так что мы создали аудиокурс для самостоятельной тренировки и назвали его NeuroWisdom 101. Он проведет вас через серию кратких медитаций, которые научат вас расслабляться, а также усилят способность к концентрации, повысят осознанность, улучшат настроение и позволят вам лучше овладеть эмоциями. В этой программе пятьдесят восемь упражнений. В десятой и одиннадцатой главах мы представили некоторые из них.