Читаем Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира полностью

Блокирование мяча часто требует хорошей способности предугадывать. С одной стороны, ожидается особая траектория полета мяча, а с другой стороны, мощь и вращение мяча при ударе можно разгадать. Можно ли это натренировать?

Конечно, самый важный фактор в настольном теннисе – это тренировка. Чем чаще вы играете против игрока или с ним в паре, тем легче вам предугадывать его удары.

Есть ли игроки, которые превосходно выполняют подставку?

Вернер выполняет активную подставку слева


Белорус Владимир Самсонов, помимо всего прочего, очень талантливый игрок относительно выполнения подставки.

В детских тренировках упражнения на топ-спин и подставку не часто проводятся. Дети хотят отбивать по дуге, а подставка (возможно, это слегка преувеличено) слишком скучна для большинства из них. Как можно мотивировать их тренировать подставку с большей концентрацией внимания?

Если у меня пассивная роль во время упражнений, я стараюсь делать как можно меньше ошибок. Я ожидаю того же самого от моего партнера по игре, когда я играю активно. Когда я был молодым, для меня это тоже не было просто.

Как вы сами относитесь к подставке?

Мне нравится блокировать, но больше нравится отбивать по дуге.

Где оптимальное место для выполнения подставки: над столом или за столом?

Лучше всего контролировать мяч я могу примерно во второй четверти фазы подъема.

Сколько примерно очков (в процентном соотношении) в игре высшего уровня можно заработать выполнением подставки?

Для этого нужно взглянуть на статистику. Возможно, не так много, но большинство финальных решающих ударов выполняются за счет активной подставки.

Если молодой игрок спросит вас, как ему лучше отработать игру подставкой, что вы ответите?

Усиленной тренировкой.


3.10. Бэк-спин при защите

«Защищаясь ударом с сильным обратным вращением, можно иногда изменить ход игры»

В целом бэк-спин при защите – это техника защитного удара, когда на топ-спины и даже смэш игрок отвечает бэк-спином более или менее поодаль от стола. В связи с тем что количество игроков в защите сильно сократилось на всех уровнях (среди топ-50 игроков в мире только четыре защитника), многие игроки думают, что эта техника удара неважна. На самом деле это далеко не так, потому что в определенных игровых ситуациях ведущие игроки иногда успешно используют бэк-спин при защите. В основном игра между нападающим и защитником очень популярна среди зрителей, потому что обмен ударами очень зрелищный. В будущем игра в защите должна привлечь больше внимания к себе. В настоящее время лучший защитник в мире – кореец Джу Се Хьюк.

Техника, о которой мы сейчас говорим, не является одной из ваших лучших техник, но вы все равно выполняете ее на высоте. Я говорю о бэк-спине при защите. Играла ли она когда-либо особую роль в вашей теннисной карьере?

В моей игре бэк-спин в защите не играет значимую роль, тем не менее благодаря ей я иногда могу изменить ход игры.

Гениальные игроки, такие как швед Ян-Уве Вальднер или поляк Анджей Грубба, любили использовать бэк-спин при защите, чтобы удивить своих соперников. Мне кажется, я видел, что и вы это использовали. Когда имеет смысл так сыграть?

Бэк-спин при защите имеет смысл для нападающих игроков в определенных игровых ситуациях. Намеренное использование другой игровой системы не имеет смысла.

Защитные удары обычной резиновой накладкой технически очень сложны. Чем конкретно?

Перейти на страницу:

Все книги серии Сам себе тренер

Спортивное питание победителей. 4-е издание
Спортивное питание победителей. 4-е издание

Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания.Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все – начиная с основ о пользе и значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов и заканчивая полным обновленным рейтингом специальных добавок. Прочитав книгу, вы сможете самостоятельно составить оптимальную программу питания для достижения своих целей.Узнайте о добавках и принципах правильного питания все, не обыскивая Интернет – лучшее уже в этой книге.

Мэгги Гринвуд-Робинсон , Сьюзан Клейнер

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Научпоп / Документальное
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней

Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру!Эта книга поможет вам:– определить тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет вам;– освоить ментальные техники, которые повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе;– развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость;– добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали;– получить тело, которого вы заслуживаете.

Джиллиан Майклз

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела

Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вам даже не придется делать специальные упражнения для потери веса. И вам не нужно много часов скучного кардио, чтобы избавиться от живота навсегда. И это развенчание лишь немногих из вредных мифов, которые мешают вам похудеть.«Тоньше, Суше, Сильнее» – простая книга о том, как похудеть и подтянуть тело быстро, как развить самодисциплину и силу воли, что есть до и после тренировки, чтобы накачать мышцы быстро. Всего 12 недель – и ваше тело уже никогда не будет прежним!

Майкл Мэттьюс

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Спорт / Дом и досуг

Похожие книги

Болельщик
Болельщик

Стивен Кинг — «король ужасов»? Это известно всем. Но многие ли знают, что Стивен Кинг — еще и страстный фанат бейсбольной команды «Бостон Ред Сокс»? Победы «Ред Сокс» два года ожидали миллионы американцев. На матчах разгорались страсти пожарче футбольных. И наконец «Ред Сокс» победили!Документальная книга о сезоне 2004 года команды «Бостон Ред Сокс», написана Стюартом О'Нэном в соавторстве со Стивеном Кингом и рассказывает об игре с точки зрения обычного болельщика, видящего игру только по телевизору и с трибуны.Перед вами — уникальная летопись двух болельщиков — Стивена Кинга и его друга, знаменитого прозаика Стюарта О'Нэна, весь сезон следовавших за любимой командой и ставших свидетелями ее триумфа. Анекдоты… Байки… Серьезные комментарии!..

Стивен Кинг , Стюарт О'Нэн

Биографии и Мемуары / Боевые искусства, спорт / Современная русская и зарубежная проза / Спорт / Дом и досуг / Документальное
От лучшего к величайшему. Как работают принципы успеха в спорте для достижения жизненных целей
От лучшего к величайшему. Как работают принципы успеха в спорте для достижения жизненных целей

Спорт генерирует «иконы культуры» и основывается на базовых для человечества понятиях: героизм, драматичность, состязательность, иерархия, психологизм, нормы морали и погоня за совершенством. Эта книга отвечает на главный вопрос: как можем мы благодаря спорту стать лучшей версией себя?В своей увлекательной и провокационной книге известный британский журналист Мэтью Сайед рассказывает истории успеха знаменитых спортсменов и команд, показывает, чем привлекателен спорт, как он влияет на жизнь людей, какое место занимает в обществе и какие качества необходимы для того, чтобы стать великим.Сам выдающийся теннисист в прошлом, участник нескольких Олимпиад, Сайед начинает свой обзор с темы воспитания чемпиона, анализируя роль людей, которые помогают будущим спортсменам на их пути к вершине, – тренеров, родителей, специалистов, других помощников. Основываясь на последних открытиях психологии и нейрофизиологии, он уделяет особое внимание алгоритмам работы мозга, связанным с достижением успеха, а также рассуждает о спорте и его кумирах в более широком контексте – этическом, культурно-историческом и политическом.«Мы исследуем динамику внутренней мотивации людей, а именно: известную триаду психологических реакций "бей, беги, замри", готовность человека к риску, парадоксы веры в себя и важность проявления гибкости. Проведем обзор методик, применяемых лучшими спортсменами, тренерами и учеными, которые позволяют атлетам добиться психологической устойчивости. Успех, будь то в спорте или жизни, часто зависит от неуловимых психологических факторов». (Мэтью Сайед)В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Мэтью Сайед

Боевые искусства, спорт