Читаем Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира полностью

Накладки для атакующего стиля должны быть очень «быстрыми». Поэтому достаточно сложно контролировать мяч во время защиты. А с помощью «медленных» защитных накладок можно контролировать лучше.

Легче защищаться, когда на накладке есть шипы. Какая этому причина?

Шипы используются с тонкой губкой или вообще без губки, что уменьшает скорость, но повышает контроль. Накладки с шипами не так чувствительны к вращению. Как я уже сказал, сложность заключается в контроле над комбинациями, сделанными ракетками с атакующей накладкой.

Длинный бэк-спин при защите столь же сложен в плане координации всего тела, как и при топ-спине. И все же некоторые эксперты считают, что защитникам нужно больше контроля и лучшей координации, чем нападающим. Каково ваше мнение?

Я не думаю, что это вопрос контроля, скорее это вопрос тренировки. Оба движения достаточно сложные и должны часто отрабатываться.


Джу Се Хьюк, специалист по игре в защите из Южной Кореи, проигрывает Вернеру в финале в 2003 году

Вы иногда играете в защите просто ради удовольствия или же используете защитную ракетку?

Мне нравится игра в защите время от времени, потому что так я лучше чувствую материал своей ракетки. Смена ракетки для этого была бы контрпродуктивна.

Как можно определить, что молодому игроку больше подходит игра в защите?

Я считаю, что это вопрос личного предпочтения и наклонностей игрока. Сложно посоветовать играть в защите, если игрок в настоящее время этого не делает.

Верно ли высказывание: «Тот, кто умеет хорошо выполнять подрезку, так же хорошо играет в защите бэк-спином?»

Разумеется, для него это будет проще, чем для того, у кого уже есть проблемы с подрезкой.

С какой стороны сложнее защищаться? Некоторые говорят, что защитники уязвимее с правой стороны.

При защите с правой стороны задействовано больше групп мышц, поэтому сложнее научиться удару. Но говорить в целом, что защитники слабее с правой стороны, я думаю, неправильно.

Сегодня бэк-спин при защите едва ли играет важную роль в обучении игрока теннису. Является ли это причиной того, что так мало защитников в Европе?

Я не думаю, что бэк-спин при защите должен быть частью базового образования нападающих. Напротив, я думаю, что изменение правил в последние годы сделало невозможным для классического защитника выступать на международном уровне без сильной игры в атаке.

На любительском уровне также сейчас все меньше и меньше специалистов по бэк-спину. Это совсем неинтересно для современного настольного тенниса?

Изменения правил, сокращающих количество вариаций, должны привести к меньшей сложности. Спорт необязательно становится неинтересным из-за этого. До сих пор все еще возможно выйти в ведущие игроки в качестве защитника.

Как вы можете определить, что в защитном мяче много или мало нижнего вращения?

Звук, траектория полета и иногда штамп на мяче. Чем больше у вас опыта, тем проще оценивать.

Правда, что многие профессионалы играют в защите во время тренировочных сессий, чтобы улучшить контроль над мячом и свою координацию?

Да, профессионалы делают так. Не могу сказать, что многие делают это. Лично мне это нравится.

Есть ли защитник, который вас действительно впечатляет?

Китаец Хин Хуа по прозвищу Улыбчивый был до середины 90-х годов знаковой фигурой в теннисе.

Перейти на страницу:

Все книги серии Сам себе тренер

Спортивное питание победителей. 4-е издание
Спортивное питание победителей. 4-е издание

Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания.Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все – начиная с основ о пользе и значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов и заканчивая полным обновленным рейтингом специальных добавок. Прочитав книгу, вы сможете самостоятельно составить оптимальную программу питания для достижения своих целей.Узнайте о добавках и принципах правильного питания все, не обыскивая Интернет – лучшее уже в этой книге.

Мэгги Гринвуд-Робинсон , Сьюзан Клейнер

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Научпоп / Документальное
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней

Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру!Эта книга поможет вам:– определить тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет вам;– освоить ментальные техники, которые повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе;– развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость;– добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали;– получить тело, которого вы заслуживаете.

Джиллиан Майклз

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела

Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вам даже не придется делать специальные упражнения для потери веса. И вам не нужно много часов скучного кардио, чтобы избавиться от живота навсегда. И это развенчание лишь немногих из вредных мифов, которые мешают вам похудеть.«Тоньше, Суше, Сильнее» – простая книга о том, как похудеть и подтянуть тело быстро, как развить самодисциплину и силу воли, что есть до и после тренировки, чтобы накачать мышцы быстро. Всего 12 недель – и ваше тело уже никогда не будет прежним!

Майкл Мэттьюс

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Спорт / Дом и досуг

Похожие книги

Болельщик
Болельщик

Стивен Кинг — «король ужасов»? Это известно всем. Но многие ли знают, что Стивен Кинг — еще и страстный фанат бейсбольной команды «Бостон Ред Сокс»? Победы «Ред Сокс» два года ожидали миллионы американцев. На матчах разгорались страсти пожарче футбольных. И наконец «Ред Сокс» победили!Документальная книга о сезоне 2004 года команды «Бостон Ред Сокс», написана Стюартом О'Нэном в соавторстве со Стивеном Кингом и рассказывает об игре с точки зрения обычного болельщика, видящего игру только по телевизору и с трибуны.Перед вами — уникальная летопись двух болельщиков — Стивена Кинга и его друга, знаменитого прозаика Стюарта О'Нэна, весь сезон следовавших за любимой командой и ставших свидетелями ее триумфа. Анекдоты… Байки… Серьезные комментарии!..

Стивен Кинг , Стюарт О'Нэн

Биографии и Мемуары / Боевые искусства, спорт / Современная русская и зарубежная проза / Спорт / Дом и досуг / Документальное
От лучшего к величайшему. Как работают принципы успеха в спорте для достижения жизненных целей
От лучшего к величайшему. Как работают принципы успеха в спорте для достижения жизненных целей

Спорт генерирует «иконы культуры» и основывается на базовых для человечества понятиях: героизм, драматичность, состязательность, иерархия, психологизм, нормы морали и погоня за совершенством. Эта книга отвечает на главный вопрос: как можем мы благодаря спорту стать лучшей версией себя?В своей увлекательной и провокационной книге известный британский журналист Мэтью Сайед рассказывает истории успеха знаменитых спортсменов и команд, показывает, чем привлекателен спорт, как он влияет на жизнь людей, какое место занимает в обществе и какие качества необходимы для того, чтобы стать великим.Сам выдающийся теннисист в прошлом, участник нескольких Олимпиад, Сайед начинает свой обзор с темы воспитания чемпиона, анализируя роль людей, которые помогают будущим спортсменам на их пути к вершине, – тренеров, родителей, специалистов, других помощников. Основываясь на последних открытиях психологии и нейрофизиологии, он уделяет особое внимание алгоритмам работы мозга, связанным с достижением успеха, а также рассуждает о спорте и его кумирах в более широком контексте – этическом, культурно-историческом и политическом.«Мы исследуем динамику внутренней мотивации людей, а именно: известную триаду психологических реакций "бей, беги, замри", готовность человека к риску, парадоксы веры в себя и важность проявления гибкости. Проведем обзор методик, применяемых лучшими спортсменами, тренерами и учеными, которые позволяют атлетам добиться психологической устойчивости. Успех, будь то в спорте или жизни, часто зависит от неуловимых психологических факторов». (Мэтью Сайед)В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Мэтью Сайед

Боевые искусства, спорт