Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира

Говоря о координации, подача – это единственное движение, которое выполняется без воздействия соперника. Игроку не нужно реагировать на удар соперника, и он может полностью сосредоточиться на своем движении. Выполнение подачи можно легко улучшить, если с игроком хорошо работает тренер. Почему подачи так тщательно тренируют на профессиональном уровне и практически игнорируют на любительском?

Во время подачи должны быть хорошо скоординированы различные движения. Точное подбрасывание мяча так же важно при качественной подаче, как и движение руки или поворот тела. Здесь нет предела вариациям. Это, естественно, проводить больше времени над теми вещами, которые требуют больше прогресса за короткое время. Поэтому вы учитесь менее сложным движениям, стандартным техникам и простым подачам. Со временем ваш прогресс постепенно растет и вы тратите больше времени на отработку деталей. Часть этого – тренировка подачи, прекрасный пример оптимизации движений.

Вы знаете специальные упражнения на координацию игровой руки (плечо-предплечье-кисть)? Например: игрок хорошо знает, что нужно закрывать ракетку во время выполнения подставки, но его ведущая рука не выполняет эту задачу. Игрок знает очень хорошо, что в приближающемся мяче сильное нижнее вращение, но выполняет топ-спин слишком медленно или слишком ровно.

Бывают ошибки, связанные с самовосприятием игрока. Он думает, что уже достаточно открыл или закрыл ракетку. В реальности он всего лишь выполнил половину необходимого движения. Только когда человек научится правильно оценивать свои действия, он сможет достигнуть высот.

Некоторые тренеры просят своих игроков играть более слабой рукой, например, чтоб «леворукий» игрок играл правой рукой. Что вы думаете об этом?

Я не думаю, что в этом есть смысл. Очевидно, это хороший способ повысить мотивацию. Интересно соревноваться таким образом. Однако я сомневаюсь, что это автоматически приведет к улучшению координации более сильной руки. Только очень интенсивная тренировка более слабой руки улучшит ваш самоконтроль настолько, что ваша более сильная сторона выиграет от этого. С моей точки зрения, это пустая трата времени.

Можете ли вы объяснить, почему количество «леворуких» игроков пропорционально увеличивается с повышением уровня игры?

В соответствии с международным рейтингом на каждых 50 «праворуких» игроков приходится 10 «леворуких». Я не думаю, что это высокое соотношение.

Как вы думаете, стоит ли одновременно играть в большой теннис и настольный теннис в определенном возрасте? Влияет ли игра в теннис на вашу технику в настольном теннисе?

Из моего собственного опыта я могу сказать, что не стоит одновременно играть в теннис и настольный теннис. Это негативно отражается на некоторых хорошо отработанных движениях в настольном теннисе.

Вам нравится играть в большой теннис время от времени?

Редко. Мои родители регулярно играли в теннис много лет и в том числе участвовали в соревнованиях. Иногда отец зовет меня поиграть с ним. Но до сих пор он ни разу меня не победил. Последний раз мы играли несколько лет назад. Отец с каждым годом улучшает свой навык. Поэтому следующий наш матч может оказаться интересным.

Представьте, что вы пригласили 10 детей (совсем новичков) на отборочную тренировку на 30 минут. Что вы будете делать эти 30 минут, чтобы понять, имеют ли они талант к игре в настольный теннис?