Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира

Я могу заметить за несколько минут, могут ли они контролировать мяч или нет. Для этого не нужно выполнять какие-то специальные упражнения. Достаточно, если они поиграют в настольный теннис друг с другом. Контроль над мячом – это только один из многих факторов. Также можно обратить внимание на их силу, креативность и способность концентрироваться.

9. Психология

С психологической точки зрения, на каждое спортивное действие воздействуют эмоциональные, мотивирующие, интеллектуальные и когнитивные факторы. От эмоций игрока зависит его внимательность и действия. Позитивный настрой или же страх приведут его в конечном счете к разным результатам. То же самое касается и мотивации. Ему будет сложно победить, если он будет недостаточно мотивирован.

Не так просто трансформировать оптимальную мотивацию в оптимальную игру. Тактический анализ и действия перед и во время соревнований определяются когнитивными и интеллектуальными способностями игрока. Одна из гарантий успеха – это умение контролировать игру. Эти несколько примеров уже подсказывают, что влияние психологии, которая является важным компонентом успеха, огромно. Влияние психологии в настольном теннисе нельзя выразить в процентном соотношении, но следующий пример может показать, почему наше сознание является решающим фактором в настольном теннисе. Игрок технически хорош, обучен тактике, он в прекрасной физической форме, но на важных соревнованиях, которые должны принести ему победу, он регулярно проигрывает. Возрастающий страх поражения, давление со стороны тренера и многие другие факторы приводят к тому, что игрок не может достигнуть того же качества игры на соревнованиях, какое он показывает на тренировках. Поэтому таких игроков называют «тренирующиеся чемпионы мира». А есть другие игроки, которые, особенно в напряженных ситуациях, отбивают мячи во время матча без всякого страха и с полной уверенностью, но тоже в итоге проигрывают.

9.1. Внутренняя сила, психологическое давление, нервозность и страх, ярость и отчаяние, ментальная тренировка, предстартовое состояние

«Перед каждым из моих матчей у меня словно бабочки в животе»

Если два примерно равных по силам игрока играют друг против друга, то голова становится основным критерием исхода матча. Что вы думаете об этом высказывании и что значит «голова» в этом контексте?

Сила игрока определяется несколькими составляющими. Одна из них – это внутренняя сила, потому-то внутренне сильный игрок способен выиграть матч, несмотря на некоторые физические недочеты.

Давайте вспомним последний чемпионат Европы в Петербурге. Вы победили Тимо Болля в командной игре против Германии. Через несколько дней вы проиграли ему в полуфинале в одиночной игре. Это был вопрос «головы» или это связано с тактическими изменениями, потому что вы знали друг друга очень хорошо по многим соревнованиям?

В командной игре я удивил его новой тактикой (это было связано и с «головой»). Но в следующей игре он подстроился под эту тактику и уже знал, как себя вести. Это отличный пример того, насколько хорошо знают друг друга игроки на высшем уровне.

Некоторые игроки считаются внутренне сильнее, а некоторые внутренне слабее. При этом рассматривается топ-10, топ-50 или топ-100 игроков?

Тут нельзя определить точно. Как я уже сказал, внутренняя сила – это только один аспект общей силы.

Как вы оцениваете Ма Линя, Ван Хао и Вонга Ликвина на предмет внутренней силы?

Они все примерно на одном уровне. Ван Хао и Вонг Ликвин в этом смысле обычно на очень высоком уровне, Ма Линь немного пониже их.

Кто, с вашей точки зрения, самые внутренне сильные европейцы?

Самсонов и Болль.

Как вы себя оцениваете в отношении внутренней силы? Вы опытный игрок и привыкли к напряженным ситуациям в игре, но все-таки есть ли ситуации, которые бывают для вас психологически трудными?