Настроение – за час: как избавиться от депрессии. Полный инструментарий для позитивного мышления

9. _______________________________________________________

10. ______________________________________________________

В течение 60 дней носите список с собой, принимайте решения, заглядывая в него, действуйте в соответствии с новыми ценностями.

Список ценностей

Агрессивность

Активность

Альтруизм

Баланс

Бдительность

Безмолвие

Безмятежность

Беспристрастность

Благоговение

Благодарность

Благонадежность

Богатство

Вера

Верноподданность

Вклад

Власть

Влюбленность

Внимательность

Возможность развиваться

Вольность

Воображение

Воодушевленность

Восприимчивость

Воссоздание

Восторг

Выносливость

Выполнение

Выразительность

Высвобождение

Высочество

Галантность

Самодостаточность

Героизм

Гибкость

Гигиена

Глубина

Гостеприимство

Готовность

Дарение

Динамизм

Дисциплина

Добродетель

Доброжелательность

Добросовестность

Доверие

Догадливость

Долговечность

Достижение

Доступность

Дружба

Дух

Духовность

Душевный покой

Единство

Желание

Жизнерадостность

Завершение

Завершенность

Зависимость

Загадочность

Зажиточность

Занятность

Здоровье

Знание

Значение

Зрелищность

Зрелость

Игривость

Избирательность

Известность

Инвестиции

Интенсивность

Интерес

Интимность

Интровертность

Интуиция

Исследование

Комфорт

Концентрация

Красота

Ловкость

Логика

Любовь

Любопытство

Мечтательность

Мир

Моложавость

Мотивация

Мудрость

Мягкосердечие

Наваристость

Надежда

Надежность

Наличие

Направление

Наслаждение

Находчивость

Неведение

Нега

Независимость

Непосредственность

Непотопляемость

Непрерывность

Обеспеченность

Обилие

Ободрение

Обожание

Образование

Обслуживание

Обстоятельность

Обязательства

Овладение

Ограничение

Ожидание

Определенность

Оптимизм

Опыт

Организованность

Осведомленность

Особенность

Осознанность

Остроумие

Осуждение

Откровенность

Открытие нового

Открытость

Отражение

Перфекционизм

Победа

Повиновение

Подвижность

Поддержка

Покой

Польза

Понимание

Поощрение

По следовательность

Постоянное развитие

Постоянство

Потенциал

Потеха

Почет

Правда

Правильность

Правосудие

Прагматизм

Практицизм

Преданность

Предусмотрительность

Премудрость

Преувеличение

Приверженность

Привлекательность

Пригодность

Признательность

Приключения

Принадлежность

Приятие

Приспособляемость

Присутствие

Приятность

Проактивность

Прозорливость

Простота

Профессионализм

Прочность

Пунктуальность

Пытливость

Развитие

Разнообразие

Разрешение (конфликта)

Расслабленность

Рассудительность

Реализм

Решительность

Рост

Руководство

Самодисциплина

Самоконтроль

Самонадеянность

Свобода

Своеобразность

Святость

Сексуальность

Семейные отношения

Семья

Сердечность

Сердце

Сила

Синергия

Скорость

Скромность

Скрытность

Слава

Смелость

Совершенство

Сознательность

Соответствие

Сотрудничество

Сочувствие

Сплоченность

Спонтанность

Способности (навыки)

Сработанность

Стабильность

Страсть

Структурность

Счастье

Сюрпризы

Твердость

Творчество

Тепло

Точность

Традиционность

Трансцендентность

Трудолюбие

Тщательность

Убедительность

Уважение

Увлекательность

Удовлетворение

Удовольствие

Уединение

Умеренность

Уникальность

Упорство

Управление

Усердие

Услужливость

Успех

Утехи

Участливость

Учеба

Учтивость

Филантропия

Финансовая независимость

Хитрость

Хладнокровие

Хозяйственность

Храбрость

Целомудрие

Чистосердечность

Чистота

Чувственность

Чувствительность

Шарм

Щедрость

Экономия

Экстаз

Экстравагантность

Экстраверсия

Элегантность

Эмпатия

Энергия

Эффективность

Юмор

Яркость

Ясность

Глава 3 Правильно – неправильно. Формула моей жизни

Чтобы расширить парадигму восприятия себя, копнем еще глубже. В этой главе мы рассмотрим свои ограничители. Если предыдущая глава показала две точки восприятия – ценности и страхи, между которыми мы колеблемся, то здесь мы увидим рамки восприятия, за которые мы не выходим.

Напишите, какие самые болезненные ситуации были в вашей жизни.

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

Какая ситуация была самой болезненной, которая, можно сказать, подкосила вас больше всех остальных? Опишите: что за ситуация, что вы чувствовали, что думали, как себя вели, как в этот момент вели себя окружающие люди по отношению к вам?

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________