Настроение – за час: как избавиться от депрессии. Полный инструментарий для позитивного мышления

Если вы мечтаете стать писателем, но до сих пор так и не написали ни одной книги, вам это не важно.

Если вы мечтаете найти любовь, но не ходите на свидания, вам это не важно.

Если вы мечтаете много путешествовать уже пять лет, но до сих пор так и не съездили в другую страну или хотя бы в другой город, вам это не важно.

Если вы хотите иметь красивую фигуру, но при этом не занимаетесь спортом, вам это не важно.

Мы часто ищем подтверждения безопасности – стопроцентных гарантий, что все получится. Но жизнь не дает гарантий и страховок. Она полноценна благодаря непредсказуемости, и никто не знает, что будет в результате – получится так, как задумали вы, или гораздо лучше, но следуя своей цели, вы ощущаете вкус жизни, и это главное.

Все, что вы рассматриваете, как «неплохо было бы», и при этом ничего не предпринимаете – все это не столь важно для вас.

Так можно мечтать и дальше, но насколько это согласуется с вашими действиями? Что вы сделали для того, чтобы мечта стала правдой?

Важно = действия + результат.

В каждый момент для вас гораздо более важными оказываются другие вещи, чем те, о которых вы говорите.

Если ваша цель и мечта действительно настоящая, для его достижения вы сделаете все.

Еще одна причина бездействие – желание комфорта. Куда проще и комфортнее делать то, что уже знакомо, то, к чему вы давно привыкли… Так кого вы пытаетесь обмануть, каждый раз надевая маску жертвы и жалуясь на обстоятельства?! Вы из раза в раз обманываете только одного человека, в помощи которого нуждаетесь больше всего, – саму себя. Если у вас есть мечты уже продолжительное время, ради которых вы до сих пор ничего не сделали, это

же ужасно! Признайтесь себе в этом. От этого нет лекарства, пока вы сами не начнете делать все, что нужно.

Сейчас вам не нужно смотреть в глаза целому залу людей, вы находитесь наедине с собой, поэтому можете себе честно признаться в этом. Невозможно искусственно найти смысл, придать важность, достаточную мотивацию или желание, поверить в то, что вы можете это сделать, – хватит отвлекаться, выискивать поводы для бездействия и оправдывать себя. Вы или делаете, или не делаете.

В вас достаточно силы, чтобы начать делать что-то для своей мечты прямо сейчас, сразу после того, как заполните таблицу на с. 68, или даже до того. Если на этом месте вы оставите книгу и приступите к реализации своей мечты, это будет прекрасно.

Важно начать, для этого хорош любой момент, а другого момента, кроме как сейчас, у вас нет, хватит себя обманывать и откладывать то, что давно уже просится наружу.

Чтобы победить, нужно рисковать. Желания и мотивация не обладают такой силой, как действие. Важно не пробовать, а делать. «Попробую» – установка на неудачу. «Пробовать» – не может быть целью, такой настрой только навредит. Важно не искать себе оправданий, просто делать – так гораздо быстрее окажешься там, где хочешь быть, и гораздо дальше. И не оглядываться на желание/нежелание, на лень, страх, мотивацию – все это отговорки, которые мы себе создаем, чтобы оправдать бездействие: «Я не делаю, потому что…» Будьте честны: «Я не делаю, потому что осознанно выбираю не делать, и я боюсь себе в этом признаться».

В каждый момент мы делаем выбор в пользу того, что считаем важным. Если чего-то не делаем – значит, этого нет в приоритетах.

Одна из самых больших утопий – иметь жизнь и желания только в зоне комфорта. А комфортно нам только тогда, когда мы делаем то, что уже умеем делать, но чтобы уметь делать хорошо что-то новое, надо к этому прийти, переступая через постоянные пороги страха. Страх всегда находится в пограничных зонах, и это всегда сопряжено с «не хочу».

Посмотрите сейчас на свою жизнь с этой позиции и заполните таблицу. Важно прийти к тому, чтобы «делаю» и «хочу иметь» совпадали.

Глава 6 Мои доказательства

Спросите себя: что вы всегда пытались доказать окружающим и себе? Вы умная, красивая, вы держите слово, доводите дела до конца, умеете что-то делать хорошо, нравиться окружающим, быть лидером?

Найдите свои персональные доказательства. Доказательства могут быть названы «правом полезности», так как они отражают, какую пользу вы несете миру, чем вы оправдываете свое существование.

Все доказательства можно объединить в три группы: право быть (жить), право иметь (хотеть, принимать), право делать (проявляться так, как захочется).

Право быть у вас есть с рождения. Жизнь сразу вам выдала «паспорт», наделив вас пожизненным правом быть. Раз вы живы, значит с этим все в порядке. Кроме того, вам не нужно быть особой, изменяться, подстраиваться, вы – уже готовый игрок на площадке жизни, со своими уникальными задатками, чертами характера и реакциями.

Вы можете быть какой угодно. Но только тогда, когда вы настоящая, ваше счастье тоже настоящее и вы притягиваете настоящих людей, настоящих мужчин, настоящие события. Не те, которые соответствуют вашей маске и которые нужны, чтобы доказать право ее существования, а которые нужны вам.