Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений

Один из способов понять обесценивание – это представить, что некая вещь, стоящая сто долларов, продается в магазине за один цент. Цена на нее снижена настолько, что она полностью обесценивается и практически ничего не стоит. В реальности вербальный агрессор обесценивает восприятие и чувства своего партнера, как если бы они ничего не стоили.

Если женщина говорит, например: «Мне больно это слышать…», «Не думаю, что это смешно, звучит как издевательство» или «Мне становится плохо, когда ты на меня кричишь», абьюзер может обесценить чувства партнера, сказав нечто со следующим смыслом: «Твои чувства и восприятие ошибочны, они ничего не стоят». Ниже приведены обычные примеры таких высказываний:

Ты слишком чувствительна.

Ты слишком поспешно принимаешь решения.

Ты не способна оценить шутку.

Вечно ты все преувеличиваешь.

Ты создаешь проблему из пустяка.

У тебя нет чувства юмора.

Ты все видишь в черном свете.

Ты ко всему относишься слишком серьезно.

Ты слишком раздражительна.

У тебя слишком развитое воображение.

Ты не знаешь, о чем говоришь.

Ты думаешь, будто все знаешь.

Тебе всегда нужно на что-то пожаловаться.

Ты хочешь поспорить со мной.

Вечно ты всем недовольна.

Ты все не так понимаешь.

Ты делаешь из мухи слона.

Ты все выдумываешь и переворачиваешь мои слова.

Ты все искажаешь.

Ты хочешь поссориться.

Жертва часто доверяет агрессору. Она, например, может быть убеждена, что что-то не так с ней, ее чувством юмора или восприятием. Такие убеждения могут приводить к разочарованию и чувству безысходности. Женщина может часами пытаться понять, что сделала не так, не осознавая, что такие обесценивающие высказывания со стороны агрессора имели лишь одну цель – снять с себя ответственность за собственное поведение.

Обесценивание искажает восприятие партнером агрессии, и, следовательно, это одна из самых коварных форм вербального насилия.

4. Вербальная агрессия под видом шуток

С этой категорией вербальной агрессии сталкивались все женщины, с которыми мне приходилось общаться. Оскорбительные комментарии, остроумные или не очень, требуют достаточно развитого ума и воображения. Они задевают за живое, затрагивают самые чувствительные места и порождают в агрессоре чувство превосходства. Но жертве оскорбление не кажется смешным и забавным, потому что ничего в нем забавного нет.

Оскорбительные комментарии под видом шуток часто содержат отсылки на женскую природу, интеллектуальные способности женщины или ее компетентность.

Если женщина говорит: «Не думаю, что это смешно», агрессор может, например, обесценить ее восприятие, сердито ответив: «У тебя просто нет чувства юмора!» или «Ты не понимаешь шуток!». Также он сам может обвинить ее в агрессивности, сказав: «Ты просто хочешь поспорить!» Но такие высказывания сами по себе оскорбительны и агрессивны.

Читателю, должно быть, очевидно, что ответы агрессора не демонстрируют его доброжелательности или интереса к отношениям. К сожалению, жертве это не всегда бывает ясно. Поскольку агрессор отвечает сердито, у нее может сложиться впечатление, что она «сделала что-то не то», что у его гнева действительно имеется какая-то причина или (как считают некоторые женщины) что-то не так с ее чувством юмора. Тут всегда следует помнить о том, что один из эффектов вербальной агрессии – это своеобразное «промывание мозгов».

Ниже приведены оскорбительные комментарии под видом шуток:

Тебе нужен настоящий хозяин!

Ого! Тебя так легко позабавить!

Что еще ожидать от женщины?

Ты бы и головы своей не нашла, не будь она прикреплена к туловищу.

Агрессор также может напугать жертву, застав ее врасплох, после чего рассмеяться, как если бы это была шутка.

5. Блокирование и отвлечение

Блокирование и отвлечение – это категория вербальной агрессии, контролирующая межличностную коммуникацию. Вербальный агрессор отказывается общаться, категорично утверждает свою точку зрения или скрывает информацию. Посредством блокирования и отвлечения он не допускает возможности разрешения конфликта. Блокирование может проявляться в прямом требовании замолчать или в смене темы разговора.

Блокирование может подразумевать и обвинение; тем не менее его основная цель – предотвратить дискуссию, закончить общение или скрыть информацию. Примеры блокирования:

Ты хочешь, чтобы последнее слово всегда оставалось за тобой!

Ты знаешь, что я имею в виду!

Думаешь, ты все знаешь!

Ты слышала меня. Не буду сто раз повторять!

Ты меня перебиваешь!

Вижу, тут ничего не добьешься.

Это все чепуха!

Хватит меня критиковать!

Просто закончим разговор!

Тебе всегда нужно настоять на своем!

Прекрати болтовню!

Тебя кто-то спрашивал?

Откуда у тебя взялась эта дурацкая/глупая/странная/тупая идея?

Хватит ныть!

Блокирование может сопровождаться различными тактиками отвлечения. Например, в приведенном в главе 4 примере, когда женщина спросила, куда были потрачены 40 000 долларов, абьюзер блокировал ее попытки получить информацию, отвлекая обвинениями и не связанными с темой комментариями.