Нелюбимая дочь. Вопросы и ответы

Одна из новых форм поведения, которую вы должны освоить, предполагает эмоциональное равновесие — способность критиковать себя конструктивно и принимать конструктивную критику от других. Любить себя и относиться к себе с состраданием не то же самое, что делать себе поблажки в ситуациях, когда можно было бы поступить лучше. Это означает лишь не терзать себя. Вы должны понимать эту разницу.

Что касается позитивного развития, побуждайте себя прилежно трудиться над совершенствованием своего эмоционального интеллекта. Этим навыком можно овладеть, и, поверьте, со временем вы увидите изменения. Обращайте пристальное внимание на то, что чувствуете, и делайте все возможное, чтобы точно называть эти чувства. Познакомьтесь с разными сценариями, вызывающими у вас предсказуемые эмоции; чем больше вы знаете, тем лучше с собой справляетесь. Учитесь также распознавать чувства других людей. Для этого вам потребуется потеснить свою реактивность и научиться слушать и наблюдать. Подлинной проверкой со временем станет ваша способность оставаться в настоящем моменте и осознавать ситуации, которые традиционно запускали вашу реактивность. Речь идет не только о том, чтобы избавиться от старых триггеров, — важно также научиться вести себя по-новому.

Куда мне двигаться: заметки и соображения

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

Глава 8 Как строить дружеские отношения

Если нужно назвать сферу жизни, в которой нелюбимые дочери жалуются на самые серьезные трудности, то это, безусловно, завязывание и поддержание близкой и долгой дружбы. Это относится даже к тем женщинам, которые сумели построить крепкий брак или надежное партнерство, то есть преуспели в двух других областях, представляющих особую трудность для нелюбимых дочерей. При этом ни для кого не секрет, что женщины, имеющие близких друзей, обычно счастливее и получают больше поддержки в жизни, особенно в кризисных ситуациях. Множество исследований доказывают, что крепкая дружба положительно влияет на здоровье и благополучие. В частности, работа Патрисии Линвиль показала, что чем шире мы себя определяем — а «я друг» является одним из важнейших самоопределений, — тем лучше справляемся со стрессами и серьезными изменениями в жизни.

Сложности, испытываемые нелюбимыми дочерями в дружбе, возникают по множеству причин, как достаточно общих, так и индивидуальных. Мы получаем некоторые представления о женщинах от матери, первой женщины, с которой нам выпало тесно общаться. И если эти представления заставляют нас чувствовать угрозу, скорее всего, мы подсознательно испытываем потребность держать оборону и защищаться от других девочек и женщин. Мы не позволяем им подружиться с нами, потому что сначала должны убедиться, что они привязаны к нам и им можно доверять. А поскольку мы подходим к дружбе настороженно, нам бывает сложно воспринять открытость других и мы неверно понимаем их жесты и слова. Наша обостренная чувствительность и боязнь осуждения могут вести к непостоянству в дружеских связях.

Кроме того, мы можем избегать дружбы с женщинами из-за негативного опыта взаимодействия с сестрами. И если мать была склонна к фаворитизму или подогревала вражду между детьми, это также могло повлиять на наше восприятие женщин и отношение к дружбе. Дебора Таннен в своей книге о сестрах с красноречивым названием «Ты всегда была маминой любимицей!» (You Were Always Mom's Favorite!) замечает, что в общении между девочками в одной семье всегда присутствует напряженность: «Наряду с крепкой связью существует и сильная конкуренция. И то и другое осложняется неизбежным сравнением с той, чья жизнь так похожа на твою и в то же время так сильно от нее отличается — и всегда у тебя перед глазами». Сестра может быть верным союзником, но может и очень сильно ранить, подчеркивает Таннен: «Эти два представления — о человеке, который идет тебе навстречу, или о человеке, бумерангом возвращающем тебе твои слова, которые ранят тебя, — отражают лучший и худший варианты общения сестер». Неудивительно, что нелюбимые дочери, выросшие в семьях, где сестер все время сравнивали или стравливали, испытывают проблемы с доверием в дружеских отношениях. В конце концов, если нельзя положиться на собственную сестру, разве можно доверять подруге?