Несмотря ни на что [Как преодолеть страх, неприятие и критику на пути к своей мечте]

• Они по-прежнему бу­дут при­чи­нять боль, но мень­шу­ю.
• Они пе­рес­та­нут ка­зать­ся не­по­мер­ны­ми и не­об­ра­ти­мы­ми.
• Вы пе­рес­та­не­те при­ни­мать их так серьез­но и так близ­ко к сер­д­цу.
• Вы смо­же­те пос­мот­реть на них со сто­ро­ны: зная аль­тер­на­тив­ные точ­ки зре­ни­я, вы не бу­де­те вос­п­ри­ни­мать кри­ти­ку как при­го­вор.
Ме­ди­та­ция яс­но­го ума при­но­сит ог­ром­ную поль­зу, но не в од­но­часье: эф­фект на­кап­ли­ва­ет­ся пос­те­пен­но, кап­ля за кап­лей. Из-за это­го лег­ко не за­ме­тить прог­рес­с, под­дать­ся ра­зо­ча­ро­ва­нию или прос­то на­чать про­пус­кать се­ан­сы – вам ведь бу­дет ка­зать­ся, что ни­че­го не ме­ня­ет­ся.
Но если про­явить упор­с­т­во, вы за­ме­ти­те ре­аль­ные из­ме­не­ни­я.
Я не раз еще вер­нусь к это­му ме­то­ду и на­де­юсь, что вы бу­де­те за­ни­мать­ся им ежед­нев­но (скорее все­го, вы нес­коль­ко раз сда­ди­тесь и нач­не­те за­но­во, пока не убе­ди­тесь в цен­нос­ти ме­ди­та­ци­и: я сам че­рез это про­шел). Будь­те уве­ре­ны: я на­учу вас мно­жес­т­ву пси­хо­ло­ги­чес­ких ме­то­дик и ак­тив­ных уп­раж­не­ний, ко­то­рые по­мо­гут вам сп­ра­вить­ся с кон­к­рет­ны­ми си­ту­аци­ями. Но ме­ди­та­ция яс­но­го ума – ка­та­ли­за­тор. Если вы ею за­ни­ма­етесь, дру­гие ме­то­ди­ки дей­с­т­ву­ют силь­не­е.

Ваши следующие шаги