Несмотря ни на что [Как преодолеть страх, неприятие и критику на пути к своей мечте]

В слу­чае неп­ри­ятия ра­бо­та­ет тот же прин­цип. Если пы­тать­ся соп­ро­тив­лять­ся и де­лать вид, что вам все од­но, оно все рав­но силь­но уда­рит, прос­то вы не бу­де­те к это­му го­то­вы.
Не за­бы­вай­те, что неп­ри­ятие и дол­ж­но быть бо­лез­нен­ным.
Ос­тав­шись на­еди­не с со­бой, поз­воль­те себе по­чув­с­т­во­вать все по­яв­ля­ющи­еся эмо­ци­и – ст­рах, гнев, не­ре­ши­тель­нос­ть, грус­ть. Не пы­тай­тесь их ра­ци­она­ли­зи­ро­вать или оп­рав­ды­вать. Ухо­ди­те от уда­ра и верь­те, что су­ме­ете зай­ти с дру­гой сто­ро­ны. Не дер­жи­те чув­с­т­ва в се­бе. Рас­с­ка­жи­те о них ко­му-нибудь еще: дру­гу, пар­т­не­ру, учи­те­лю, нас­тав­ни­ку, лю­бо­му, кому вы не­без­раз­лич­ны, кто пой­мет вашу си­ту­ацию и выс­лу­ша­ет вас (но не бу­дет пы­тать­ся «исправить» сво­ими со­ве­та­ми).
Пси­хо­те­ра­певт Джон Итон лю­бит го­во­рить: если вы по­дав­ля­ете эмо­ци­и, они не ухо­дят, а про­дол­жа­ют ис­кать вы­хо­да, по­то­му что не­сут важ­ную ин­фор­ма­цию о ва­шей си­ту­аци­и. Но если вы приз­на­ете эмо­ции и да­ди­те им вы­ра­зить­ся – в сло­вах или дей­с­т­ви­ях, – они выц­ве­та­ют, вы­пол­нив свою фун­к­ци­ю.
Джон лю­бит ци­ти­ро­вать ст­ро­ки из сти­хот­во­ре­ния Уильяма Блей­ка «Древо яда»6:
В ярость друг меня привел —
Гнев излил я, гнев прошел.
Враг обиду мне нанес —
Я молчал, но гнев мой рос.

Если пря­тать чув­с­т­ва, как джин­на в бу­тыл­ке, в кон­це кон­цов в са­мый не­под­хо­дя­щий мо­мент бу­тыл­ка ра­зобьет­ся и со­дер­жи­мое выр­вет­ся на­ру­жу в виде прис­ту­па гне­ва или реки слез.

Я пом­ню ин­тер­вью од­но­го из моих лю­би­мых ге­ро­ев – фут­боль­но­го тре­не­ра Мар­ти­на О’Нила, – в ко­то­ром он рас­с­ка­зы­вал, что дает иг­ро­кам со­рок во­семь ча­сов, что­бы от­п­раз­д­но­вать по­бе­ду или пе­ре­жить го­речь по­ра­же­ни­я. Если ко­ман­да вы­иг­ра­ла, нель­зя, что­бы по­бе­да вс­к­ру­жи­ла го­ло­ву. А если про­иг­ра­ла, тре­не­ру важ­но ви­деть, как они пе­ре­жи­ва­ют по до­ро­ге до­мой. Ви­деть, что им не­без­раз­лич­но.
Пред­с­тавь­те, что пос­ле от­ка­за вы дали себе со­рок во­семь ча­сов, что­бы уйти от уда­ра и сп­ра­вить­ся с эмо­ци­ями, ко­то­рые он при­нес.
Сде­лай­те пе­ре­рыв, про­ве­ди­те вре­мя с друзьями, за­ле­чи­те раны или по­будь­те на­еди­не с со­бой – сде­лай­те все, что­бы сп­ра­вить­ся с пос­лед­с­т­ви­ями уда­ра. Если удар очень силь­ный, это­го сро­ка мо­жет не хва­тить для пол­но­го вос­с­та­нов­ле­ни­я, но это хо­ро­шая от­п­рав­ная точ­ка. При­учив себя (да, над этим нуж­но по­ра­бо­тать) де­лать пе­ре­рыв пос­ле каж­до­го слу­ча­я, ког­да вас от­вер­га­ют, вы ста­не­те быс­т­рее вос­с­та­нав­ли­вать­ся и луч­ше учить­ся на сво­ем опы­те.