Несмотря ни на что [Как преодолеть страх, неприятие и критику на пути к своей мечте]

Лег­ко ска­зать «перестань ва­лять­ся», но не так прос­то это сде­лать. Если вы толь­ко что пе­ре­жи­ли от­каз, мно­гие ваши мыс­ли ав­то­ма­ти­чес­кие и по­лу­осоз­нан­ны­е. Если вы их не осоз­на­ете, они мо­гут сде­лать ваше сос­то­яние зна­чи­тель­но ху­же, чем на­до. По­это­му ни­же – не­боль­шой пу­те­во­ди­тель по са­мым вред­ным мыс­лям, ко­то­рые мо­гут по­явить­ся вс­лед за неп­ри­яти­ем, и со­ве­ты, что с ними де­лать.

1. Всё на свой счет

Лад­но. Я го­во­рил, что для че­ло­ве­ка ес­тес­т­вен­но отож­дес­т­в­лять себя со сво­им тру­дом и при­ни­мать от­ка­зы и кри­ти­ку близ­ко к сер­д­цу. И это прав­да. Вы дол­ж­ны пол­нос­тью вло­жить­ся в ра­бо­ту, раз хо­ти­те по­лу­чить дос­той­ные пло­ды, по­это­му от­ри­ца­тель­ную ре­ак­цию на ре­зуль­тат ощу­ща­ете как неп­ри­ятие вас са­мих. И если вас не при­ня­ли на ра­бо­ту или в ко­ман­ду, вы очень от­чет­ли­во ощу­ща­ете это как от­тор­же­ние вас как че­ло­ве­ка.

Но не поз­во­ляй­те себе вос­п­ри­ни­мать каж­дый кон­к­рет­ный от­каз, и даже се­рию от­ка­зов, как суж­де­ние о вас и всей ва­шей карьере. Го­во­рят, что ро­ман-бестселлер Уильяма Гол­дин­га «Повелитель мух» от­фут­бо­ли­ли как ми­ни­мум де­сять из­да­тель­с­т­в. Пред­с­тавь­те, что он ска­зал бы се­бе: «Так. Де­вять не­удач. Про­фес­си­она­лы не оши­ба­ют­ся. Я точ­но не пи­са­тель. Нет ни­ка­ко­го смыс­ла от­п­рав­лять ру­ко­пись еще раз».

Пом­ни­те, что если вы или ваша ра­бо­та в дан­ном кон­к­рет­ном слу­чае не под­хо­дит, это не

зна­чит, что вы в прин­ци­пе не спо­соб­ны ре­али­зо­вать свои же­ла­ни­я. По­это­му будь­те вни­ма­тель­ны к мыс­лям, в ко­то­рых со­дер­жит­ся до­ка­за­тель­с­т­во об­рат­но­го.Чего не го­во­рить
• «Я веч­но про­иг­ры­ва­ю».
• «Я не­удач­ник».
• «Я не­нас­то­ящий ху­дож­ник/писатель/футболист/кто-то еще».
Что го­во­рить
• «В этот раз не по­лу­чи­лось, но я все рав­но хо­ро­ший спор­т­с­мен/руководитель/повар».
• «Им я не по­до­шел, но кто-то дру­гой оце­нит меня и то, что я де­ла­ю».
• «Ладно, пока я не луч­ший в ми­ре, но если учить­ся на та­ких ошиб­ках, мож­но им стать».
• «То, что я про­ле­тел в этот раз, не зна­чит, что у меня не вый­дет в сле­ду­ющий».

2. Повторение

По­лу­чить от­каз – пло­хо само по се­бе, но нам­но­го ху­же, если вы нач­не­те сно­ва и сно­ва пе­ре­жи­вать его в мыс­лях. Са­мые деп­рес­сив­ные лю­ди, ко­то­рых я вс­т­ре­чал, пос­то­ян­но смот­ре­ли в во­об­ра­же­нии филь­м-катастрофу о на­ибо­лее тя­же­лых слу­ча­ях от­ка­зов и не­удач.

Ког­да вы пе­ре­жи­ва­ете неп­ри­яти­е, сес­ть, про­ана­ли­зи­ро­вать свои дей­с­т­вия и по­ду­мать, что мож­но улуч­шить в бу­ду­щем, – от­лич­ный ход. Но как толь­ко вы это сде­ла­ли и оп­ре­де­ли­ли нап­рав­ле­ние дей­с­т­вий, во­об­ра­жа­емое кино надо сдать в ар­хив.

Вам по­мо­гут в этом ме­ди­та­ци­он­ные уп­раж­не­ни­я. Сос­ре­до­точь­тесь на том, что ви­ди­те, слы­ши­те, чув­с­т­ву­ете в нас­то­ящий мо­мен­т, на ося­за­ни­и, вку­се и за­па­хе.

Если вы сос­ре­до­то­че­ны на те­ку­щем мо­мен­те, лег­че ос­та­но­вить филь­м-катастрофу.