Читаем Невинный винный ЗОЖ полностью

Невинный винный ЗОЖ

беспокойство, агрессивность, одержимость в стремлении выпить.

Запой – период, когда ежедневно пьешь подряд несколько суток, недель или даже месяцев. Это приводит к нарушению обмена веществ. Во время запоя организм находится в шоке, работает на износ, быстро стареет. Также сильно снижается иммунитет. И знаете, часто очень хорошо видно пьющих людей – они худые, с ранними морщинами и выглядят старше своих лет. Или же пухлые, отекшие, с одутловатым лицом. Если вы сейчас находитесь в запое, но решились из него выйти, я вами горжусь. Это будет нелегко, но нужно делать паузы между употреблением алкоголя, чтобы организм к нему не привыкал.

А вы знали, что если отец был алкоголиком, то это увеличивает опасность для ребенка стать зависимым в 5 раз у мальчиков и в 4 раза у девочек? Получается, что алкоголизм имеет наследственную составляющую. Однако я думаю, что, если и есть какая-то предрасположенность, все равно именно человек принимает решение и определяет свою судьбу, независимо от того, были родители алкоголиками или нет.

Что поможет выйти из запоя:

1. Первый день самый сложный. Вероятны повышенная тревожность и бессонница. Нужно снять тревогу. Помогут карбамазепин, афобазол или глицин. От бессонницы подойдут мелатонин и/или фенибут. Пить по инструкции. Мелатонин смело можно принимать неделю в дозировке 3 мг, афобазол или глицин нужно принимать 3 месяца.

2. Вам сложно, вы долго/много пили, поэтому витамины и минералы вымылись из-за мочегонного действия алкоголя, так что сейчас вашему организму нужна помощь. Ударная доза витаминов В, С, Е и магния должна ее обеспечить. Также не помешает пропить полный курс витаминов.

3. Можно использовать препараты, вызывающие тяжелую реакцию на алкоголь. Например, дисульфирам. При употреблении спиртного он вызывает тошноту, покраснение кожных покровов, рвоту, головную боль. Этот препарат является средством устрашения. Он не борется с влечением к алкоголю и не лечит алкоголизм. Более современным аналогом является колме. В любом случае перед использованием этих препаратов проконсультируйтесь со специалистом.

4. Налтрексон. Препарат, который уменьшает чувствительность рецепторов, реагирующих на алкоголь. Длительное применение налтрексона позволяет убрать зависимость у больного. После курса лечения у человека исчезает тяга к алкогольным напиткам. Перед использованием средства обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

5. Если похмелье еще и отягощается изжогой и болями в животе, примите омез и маалокс. Если есть возможность, выпейте кисель или настой семян льна.

6. Пропейте пару месяцев для помощи печени и выведения шлаков и токсинов экстракт артишока / силимарин / карсил.

7. Одновременно со всем этим начинайте вести активный образ жизни. Вам помогут бассейн, пешие прогулки, легкий бег. Если жизнь кажется пресной без алкоголя, попробуйте самые адреналиновые виды спорта. Прыгайте с тарзанки, покоряйте черные трассы в горах, а также ходите на самые страшные горки и карусели.

Если у вас получилось выйти из запоя, это замечательно! Конечно же, вы понимаете, что это как выиграть битву, но не войну. Важно полностью преодолеть зависимость, пройти реабилитацию и перестроить свой образ жизни.

Цикл зависимости

Цикл зависимости – это три повторяющихся этапа.

1. Употребление. Выпивая, ты весел, доволен собой, радостен. Еще бы, алкоголь опьяняет и доставляет удовольствие.

2. Перерыв в употреблении. Заминка, злость, депрессивное угнетающее состояние появляется от отсутствия алкоголя. Кажется, что бокал вина вечером снимает напряжение. Но, выпивая каждый день, чтобы расслабиться, и злоупотребляя алкоголем, наутро сталкиваешься с похмельем, и снова приходит раздражение. И начинается замкнутый круг. Вам снова требуется спиртное, чтобы почувствовать себя лучше.

3. Ожидание. Радость от ожидания употребления алкоголя. Сразу хорошее настроение, проходит стресс, уходит депрессия.

Что можно сделать при зависимости от алкоголя:

• Взять перерыв на несколько дней и понаблюдать за собой.

• Обратиться к психологу или психиатру.

• Обратиться за помощью в специализированные организации.