Неврозы большого города

Ощущаете, как погружаетесь в состояние приятного покоя.

Под музыку начинайте вспоминать свою жизнь.

Плывут и плывут ваши воспоминания — далекие и близкие, светлые и темные, медленные и быстрые.

Постепенно начинаете сосредоточиваться на грустных воспоминаниях.

Под грустную музыку хорошо вспомнить грустные события своей жизни.

Посмотрите на ваши воспоминания и страдания в них как бы со стороны, как будто вы смотрите фильм про свою жизнь.

В состоянии легкого онемения душа не чувствует прежней боли.

Но если боль от прошлых потерь не прошла, то можно ее выплакать.

Музыка способна утешить эту боль.

Второй фрагмент музыки Чайковского — Шестая симфония, первая часть, фрагмент разработки.

Теперь вы вспомнили тяжелый удар судьбы в вашей жизни. Забегали, заметались ваши мысли. На душе стало тревожно и беспокойно.

Отчетливо вспоминаете ситуацию потери.

Ясно представляете обстановку, в которой все происходило.

Остро ощущаете несправедливость жизни.

Вы отчаянно боретесь с судьбой.

Полное напряжение всех сил.

Но силы судьбы оказываются сильнее.

Третий фрагмент музыки — Шестая симфония, финал.

Сейчас под эту музыку вы как бы оплакиваете свою горькую участь.

Вы понимаете, что жизнь может быть жестока и несправедлива.

Остро ощущаете свое одиночество и покинутость.

В жизни всегда — горе и страдание, когда человек теряет то, к чему он был привязан.

Так ведь бывало и с другими людьми. Почему же вас должна миновать эта чаша?

Ьудем всегда помнить, что наши страдания — это испытания, которые нам посылает судьба на звание человека.

И как бы ни было тяжело страдание, но оно сплачивает нас с близкими по духу людьми.

Как бы ни были тяжелы страдания, через них необходимо пройти, ибо в них человек закаляется. Оно приучает нас быть самодостаточными и надеяться не столько на других, сколько на самих себя.

Тот, кто нечувствителен к страданию, нравственно ущербный.

Поэтому, страдая, мы выявляем самое лучшее в нас.

Рано или поздно, но это страдание пройдет, как проходит все на свете.

Будем уметь ждать и научимся пить из горькой чаши, преподнесенной судьбой.

Отнесемся с уважением к нашему страданию и к переживаниям тех, к которым мы можем испытывать сострадание.

Четвертый фрагмент. Чайковский — Шестая симфония, III часть, Марш.

Теперь постараемся оставить наши грустные воспоминания.

Выйдем из комнаты нашей печали и войдем в летний сад, в светлый, цветущий сад жизни, где светит солнце и поют птицы.

Сейчас представим, как открыто вдыхаем свежий бодрящий воздух, смотрим на голубое небо и яркое солнце.

Почувствовали, как светлеет наше настроение и как уходят прочь плохие мысли.

Чувствуете, как в душе рождаются новые силы для борьбы.