Неврозы большого города

Мысленно пошли в активное наступление за свое место в жизни.

Ощущаете радостный, победный настрой.

Сказали себе: «Мы еще поборемся, мы еще поживем!»

Жизнеутверждающий ритм марша наполняет каждую клеточку тела энергией и силой.

Смотрите на себя весело и воспринимайте себя хорошо!

С оптимизмом смотрите в будущее, музыка помогает вам это делать.

Прочь, всякое уныние!

Прочь, все жалобы и стоны!

Несокрушимая жажда жизни наполняет все ваше тело.

Грудью идите на ваши жизненные препятствия и побеждайте их!

Могучее чувство собственного достоинства не покидает вас в вашей борьбе!

Испытывайте святой гнев против всего того, что мешает вам жить. Отчетливо видите, как побеждаете ваши проблемы и разрешаете их.

Отчетливо видите вашу светлую и радостную Победу.

Запомните это ощущение и с этой минуты начинайте жить светло, радостно и победно!

12. ТЕРАПИЯ РАДОСТЬЮ И СМЕХОМ

Лучшее средство хорошо начать день состоит в том чтобы, проснувшись, подумать, нельзя ли хоть одному человеку доставить сегодня радость.

Ницше

К чему ты стремишься, словно к источнику веселья и наслажденья, в том причина страданий.

Сенека

Каждому жителю Большого Города хочется проживать свою жизнь в веселом и приподнятом состоянии духа, но далеко не у всех это получается.

Что человеку нужно для счастья? Для его достижения большинство горожан считает необходимым иметь хорошие внешние условия жизни — иметь хорошую квартиру, семью и работу, которая была бы не очень далеко от дома, чувствовать себя в безопасности и иметь определенный материальный достаток, который, впрочем, у каждого имеет свой уровень. То, что одному кажется в недостатке, другому кажется в избытке. Умение довольствоваться малым и радоваться этому — одна из черт зрелой личности. Сократ, побывав в доме одного богача, произнес свою знаменитую фразу: «Как много, однако, в этом мире существует вещей, в которых я не нуждаюсь».

Но гораздо более необходимым и более трудным является пестование радости в самом себе, умение не ставить ее в зависимость от внешних условий и жить по принципу — «Чем хуже снаружи — тем крепче внутри».

О радостном состоянии человека говорит улыбка на его лице. Первую нашу улыбку мы получаем от нашей матери и на всю жизнь заряжаемся ею. Тогда мы переживаем то, что психологи называют магической радостью, которая связана с безусловным принятием мира и самого себя.

При переживании этого вида радости мы ощущаем чувства слияния и единения со всем миром. «Все во мне и я во всем», — так можно было бы выразить это состояние словами Тютчева Такое состояние может быть достигнуто в процессе глубокой медитации или молитвы, обращенной к Богу.

Уже в возрасте 2-3-х месяцев ребенок в ответ на улыбку матери тоже начинает улыбаться и смеяться. К шести годам ребенок улыбается и смеется примерно по 300 раз в день, и смех его звучит весело и беззаботно. Базовое доверие к миру, возникающее в этот момент, принятие всего того, что тебя окружает — надежный залог последующей здоровой и радостной жизни

По мере взросления мы становимся более хмурыми — количество смеха и улыбок у нас снижается. И — увы, по мнению медиков процесс поскучнения является неблагоприятным фактором для здоровья.

Становясь взрослым, настоящая радость может быть добыта только в процессе достижения значимых для нас целей — сдача экзаменов, или поступление в вуз, или попадание на хорошую работу, или соединение с любимым человеком Радость без причины — детская радость. Прекрасно, когда она есть в изобилии у ребенка. Но у взрослого человека ее изобилие при плохих делах может вызвать некоторые подозрения на личностную неадекватность.

Радость тем более велика, чем больше препятствий нам пришлось преодолеть для достижения целей «Без риска победив, без славы торжествуешь», — справедливо говорили древние.