Неврозы большого города

Для использования возможностей творческого воображения, в целях оздоровления следует полностью расслабиться и представлять себе свой здоровый организм или его отдельные органы. Можно так же визуализировать события, связанные с карьерой, путешествиями и межличностными отношениями. В некоторых случаях такой способ достижения цели окажет-

ся более приятным и более эффективным, чем тщательный анализ и продумывание сложных ситуаций. В состоянии глубокого покоя нужное решение, озарение — «инсайт», приходят сами собой. Эта ситуация похожа на ту, как если бы крестьянин поехал зимой на санях в лес за дровами, но пошел снег и след от саней замело. В таких случаях бывалые и знающие люди бросают поводья, позволяют лошади двигаться самой, и она находит дорогу сама. Так и наш организм находит путь к выздоровлению, если отпустить его, оставить в покое и позволить ему самому найти выход из трудного положения, будь оно связано со здоровьем или чем-нибудь еще. Здесь не нужны сомнения и мрачные мысли, но необходимы вера и огромное желание достичь цели.

Нина, женщина 37 лет, полюбила крупного ученого, доктора наук. Но в глубине своей души считала, что недостойна его, потому что воспринимала себя как невзрачную серую мышку. Ей были даны рекомендации представлять себе, что она достойна прекрасной любви, и представлять себе, как она сближается с любимым человеком, как она вечером ложится в постель вместе с ним и обнимает его, а утром нежно целует. Она постоянно благодарила судьбу за то, что ей было послано такое счастье любить его. В результате таких упражнений ее внешний и внутренний облик изменился. Она стало внутренне как бы светиться и при встрече с любимым человеком всегда ему улыбалась, не говоря, впрочем, как она ему рада — она выражала все это без слов. А улыбка смотрящего на нас человека, всегда повышает самооценку смотрящего на него. Кончилось дело тем, что они поженились.

В своей книге «Мне сорок лет» Мария Арбатова рассказывает о феномене космической почты, свидетельницей которой она стала. Один из ее сыновей мечтал об ударной установке, рисунок которой он повесил у себя в комнате. Каждый день он смотрел на этот рисунок, отправляя соответствующие сообщения о своих желаниях в космос. Случилось так, что один молодой африканец купил в Москве такую установку. Но потом попал в финансовый кризис и не смог ее вывести к себе домой из-за высоких пошлин. Через знакомых он стал продавать ее и она чуть ли не даром в конце концов оказалась у сына М.Арбатовой.

Но известно и другое. Американская певица Глория Эстефан больше всего в жизни боялась: оказаться в инвалидном

кресле, попасть в автокатастрофу и врезаться в кого-нибудь на своей моторной лодке. Трудно представить, но все это с ней действительно произошло. В 1990 г. она едва не погибла, когда междугородний автобус, на котором певица ехала с сыном Наибом, столкнулся на заснеженном шоссе с грузовиком. У Глории оказалось серьезное повреждение позвоночника. Операция длилась 4 часа, и в ее позвоночник были вставлены два стержня из титана. Только через год после несчастья она снова вышла на сцену. В 1995 г. в борт прогулочной яхты «Эстефан» врезался на водном мотоцикле молодой человек. Погиб матрос, стоявший за штурвалом.

Эти факты могут быть и случайным совпадением, но для представителей парапсихологии они доказывают достоверность того, что наши мысли в некотором смысле могут материализоваться и становиться явью.

Воображение в поведенческой терапии

Это направление терапии было разработано известными американскими психологами Б. Скиннером и А. Бандурой.

Приемы преодоления невротических отклонений в этом направлении основаны на улучшении поведения через неоднократное проигрывание в воображении трудных жизненных ситуаций. Это может быть предстоящий трудный разговор с начальником, экзамен, страх перед поездкой в общественном транспорте или же посещения многолюдных собраний.

Для начала клиенту предлагается составить список жизненных ситуаций, в которых он абсолютно спокоен или же находится в состоянии полной паники. Затем эти ситуации надо проранжировать от одного до ста баллов, — от полного спокойствия до состояния паники. В состоянии аутогенного погружения и расслабления или гипнотического транса можно представлять в своем воображении трудные ситуации, постепенно переходя от простых к более сложным, привыкать к ним и мысленно преодолевать. Такая тренировка должна проводиться два раза в день, утром и вечером. Попутно надо заниматься самовнушением и говорить себе утверждения типа «Я справлюсь!», представлять в воображении самого себя смелым и уверенным в себе человеком.