Неврозы большого города

Огромное значение для преодоления привычки к перееданию имеет обретение смысла жизни Когда однажды Сократа спросили, чем он отличается от других людей, от ответил так. «Большинство живет для того, чтобы есть, а я ем для того, чтобы жить». В этом ответе кроется ответ на вопрос, почему многие люди переедают — от того, что им нечем больше себя занять, потому что еда выступает для них как приятное развлечение, а часто — как смысл жизни.

Когда у человека есть смысл для чего жить, когда он видит цель и смысл своей жизни в самореализации, переедание ему не грозит.

Согласно теории мотивации американского психолога Клейтона Альдерфера главнейшими мотиваторами человека являются потребности существования, связи и личностного роста. В этой последовательности можно видеть восхождение от конкретных потребностей к потребностям менее конкретным. Если не удовлетворяются по каким-либо причинам потребности высшего уровня, то начинают удовлетворяться потребности нижних уровней. К. Альдерфер отмечал, что движение по шкале потребностей вверх вызывает процесс удовлетворения жизнью и собой, движение вниз — фрустрацию. Из сказанного следует, что если у человека закрыты каналы общения и реализации личностных возможностей, то начинается чрезмерное удовлетворение потребностей существования, связанное с излишним потреблением еды.

Нам трудно себе представить, чтобы балерина была толстой Это — нонсенс, так как это закрывает путь для ее самореализации

Один из известных теноров Большого театра, отличающийся своей особой тучностью, признался однажды в телевизионной передаче: «Если бы мне сказали: " Будешь петь в театре «Ла Скала»", то я бы не задумываясь сбросил бы 50 кг». Можно определенно сказать, что у этого певца прослеживается внешний локус контроля.

Большинство жителей Большого Города набирает вес от стресса и от нервно-психических перегрузок. В одном из экспериментов крысам прищемляли хвост и при этом не ограничивали их в еде. В результате крысы дружно начинали толстеть.

В момент стресса слизистая оболочка желудка краснеет и начинает выделять желудочный сок, который и вызывает повышенный аппетит. Имеются, конечно, индивидуальные различия. Но исследования показывают, что в ответ на стрессовую ситуацию примерно 80 % людей отвечают перееданием, а 20 — отказом от еды.

Таким образом, обильная еда во многих случаях является защитной реакцией на стрессы и всякого рода неприятности жизни. Подкожная жировая клетчатка способна вырабатывать эндорфины, благодаря которым полные люди, как правило, бывают незлобивы и приветливы.

Если обратиться к древней истории, то увидим, что поминальная тризна наших предков, обильная еда помогала людям переживать горечь утраты родного человека с помощью плотно набитого желудка Но вот что интересно. Оказывается, ощущение внутреннего комфорта и благополучия в нашем мозге фиксируется через появление в нем синхронных биотоков. На разных участках мозга они приобретают одинаковую частоту. Но та же самая синхронизация может быть достигнута другими путями. Это могут быть: теплый душ, просто воздушная ванна, массаж, прослушивание приятной музыки, короткий аутотренинг или медитация. Короткая молитва перед едой, которую практикуют истинно верующие всех религиозных конфессий, призвана успокоить человека и предварительно синхронизировать биотоки его мозга. Благодаря этому человек ест в спокойном состоянии.

«Кого я не перевариваю, того мне больше всего и хочется съесть», — изрек один юморист. Во время гнева или раздражения стенки нашего желудка краснеют и начинают активно выделять желудочный сок. И если я не переварю моего недруга, мой желудок начнет переваривать сам себя. В результате в нем появятся язвы. Вывод — не садиться за стол в раздраженном состоянии, а для успокоения и нейтрализации агрессивного желудочного сока выпить стакан минеральной воды или соответствующий травяной настой.

Также нежелательна для профилактики лишнего веса еда перед ТВ или в компании.

Голодание

Голодание, как и питание издавна является одним из сильнейших инструментов оздоровления организма и улучшения психологического состояния. Его практиковали во всех мировых религиях — христианстве, исламе, буддизме как для духовного просветления, так и для лечения самых разных болезней. Моисей и библейские пророки голодали по 40 дней. Голодал 40 дней Христос перед произнесением своей основополагающей для своего учения Нагорной проповеди. Долгое время именно пост и молитва были основными способами, которыми люди лечили себя. Видимо, поэтому Платон принимал в свою школу только тех учеников, которые выдерживали семидневное голодание.