Неврозы большого города

Как ни велики успехи современной медицины, однако, в ней еще не открыты и скорее всего и не будут найдены такие лекарства, которые могли бы полностью очистить организм от внутренних ядов. П. Брэгг называл аутоинтоксикацию наихудшим и наизлейшим врагом в борьбе за долголетие против старения. Очищенная от шлаков и ядов кровь — залог оптимизма, веселости и беззаботности. Когда же организм отравлен продуктами внутреннего распада, человек становится беспричинно пессимистичным и раздражительным, неспособным радоваться жизни. Отравление собственными отходами возникает, как уже

было сказано выше, в результате избыточного потребления вареной, богатой белками, углеводами и жирами пищи, в которой недостает клетчатки и витаминов. Такая еда в конце концов из-за своей несочетаемости и плохой перевариваемости откладывается в толстом кишечнике.

Загрязнение организма внешне проявляется во многих симптомах. Это может быть и запах изо рта, который не исчезает после чистки зубов, дурной запах от самого тела, прыщи, сыпь и разного рода экземы, налет на языке и на зубах. Наши внутренние органы — желудок, печень, кишечник, железы внутренней секреции, как и весь организм в целом, периодически нуждаются в отдыхе. Лучший способ предоставить им такую возможность — время от времени переставать есть на несколько дней.

Английский писатель Бернард Шоу приписывал успех своих сочинений благотворному влиянию голода, который он часто практиковал и славился из-за этого своей худощавостью.

В недавнем времени, каких-то 30—40 лет назад сторонников лечебного голодания официальная медицина подвергала остракизму и осмеянию. Но, к счастью, эти времена давно прошли, и этот способ оздоровления сегодня прочно вошел в быт многих людей. Ученые доказали живительную силу голодания в следующих экспериментах: английский ученый Хакслей кормил земляных червей обычной пищей, а одного изолировал и подвергал периодическому голоданию. Изолированный червяк пережил 19 поколений червей контрольной группы. Понятно, что человек — не червяк, но — имеющий уши да услышит.

Следующая таблица дает представление о том, что полезно и неполезно для сбрасывания веса и уменьшения аппетита.

Уменьшает аппетит	Увеличивает аппетит
Хорошее настроение	Депрессия
Спокойствие	Раздраженность и злость
Питье воды	Отсутствие воды
Тяжелая физическая нагрузка	Легкая физическая нагрузка
Интересная работа	Скука и безделье
Медитация и молитва	Суета и неразбериха вокруг
Еда в одиночестве	Еда в компании
Пребывание в теплой ванне	Пребывание среди забот
Массаж и сауна	Стрессы

Психологическая подготовка

Так уж мы устроены, что для успеха любой деятельности нам надо сначала сформировать внутреннюю психическую модель этой деятельности Когда спортсмены или артисты цирка готовятся к выполнению сложного упражнения, они стараются мысленно выполнить его про себя, во внутреннем плане, в голове. То же самое делают балерины и музыканты. Психологическая подготовка летчиков к полету включает в себя в качестве обязательного элемента мысленное представление аварийных ситуаций и пути выхода из них. Если нет четкого представления — нет и четкого выполнения действия. Процесс голодания не является здесь исключением Этого как раз и не учитывают многочисленные методики сбрасывания веса Поэтому предварительное создание своего идеального образа во время голодания — важная психологическая задача.

Самое трудное в голодании:

1. обретение непоколебимой воли и веры в его оздоровительные возможности, способность преодолеть ненужное жалостливое сочувствие ближайшего семейного окружения,

2. выход из голодания, когда голодавшему приходится себя сильно сдерживать от соблазна наброситься на еду

В обоих случаях лучшим способом укрепления моральных сил являются аутотренинг и медитация. Голодание, учил П. Брэгг, требует жесткой решимости и силы воли, это сражение разума и плоти, которую он иначе, как глупой, не называл.

Главную необходимость голодания современная медицина видит в необходимости очистки организма от ненужных шлаков, возникающих в нем в процессе жизнедеятельности. Эти шлаки могут образовываться в результате как внешних причин — плохой экологии, приема лекарств, потребления некачественных продуктов, алкоголя и курения, так и внутренних причин — накоплении в организме продуктов собственного распада — мочекислых камней, слизи, угрей и фурункулов. Беспричинная депрессия и тоска часто являются следствием зашлакованности организма, что лишает его радости жизни