Неврозы большого города

Голодание является одним из лучших способов приведения веса в норму при его избыточности. Лишний вес всегда создает много проблем для здоровья и психологического самочувствия. Другие способы очищения организма — воздушные ванны, сауны и парные бани, контрастные души, травяные настои и специальные диеты

Мы отправляем тех, кто интересуется голоданием и очисткой своего организма от шлаков, к специальной литературе — книгам Малахова, Семеновой, Неумывакина, популярной газете «Вестник ЗОЖ» (Вестник Здорового Образа Жизни)

Когда-то Питер Друкер, специалист в области управления, говоря о различии между руководителем и менеджером, выразился так: «Лидер делает правильные вещи, а менеджер правильные вещи делает правильно». Это надо понимать так, что руководитель предприятия принимает правильные стратегические решения, а менеджер эти стратегические решения выполняет правильно, то есть умело претворяет в жизнь.

Каждый из нас является руководителем собственной жизни, и сегодня многие образованные люди знают основные правила питания и очищения организма Однако многие люди часто останавливаются на уровне знания и начинают действовать только тогда, когда ситуация становится критической.

Правильно делать правильные вещи означает построение своего образа и стиля жизни в соответствии с законами природы, по которым создан человек Отклонение от этих правил в угоду какой-либо моде, привычке, но чаще всего — из-за лени, вызывает не только различные болезни, но и мешает любому человеку реализовывать свой творческий потенциал и достигать состояния высшего блаженства в ощущении радости и полноты жизни

Так уж мы устроены, что мы ничего не можем сделать достаточно хорошо, если сначала не воссоздадим психологическую модель нашего желаемого будущего. Оказывается, это очень мало — сказать самому себе «Я хочу похудеть». Да, мы можем сбросить 3—4 килограмма. Но в нашем организме существует организмическая память, память обмена веществ, которая будет стремиться вернуть наш вес в прежнее состояние. Поэтому, если человек хочет похудеть, то ему надо поработать с памятью своего организма и постараться перестроить ее на новый лад.

Первая проблема, которую надо решать, это не диета, которую следует выбрать, и не комплекс физических упражнений, который сегодня в моде, а ответить на вопрос. «Для чего мне надо похудеть?» — то есть увидеть смысл своего голодания «Какую я хочу себя видеть, допустим, к 1 мая или же к 1 июня?» Речь должна идти о создании предельно четкого идеального образа, которого вы хотите достичь, и срока, когда это надо

сделать Надо посеять и старательно выращивать в самом себе семена огромного желания стать стройным, гибким и молодым как когда-то в двадцать лет. «Стать стройной, как кипарис, легкой, как ветер, гибкой, как лоза, подвижной, как вода ..>>

По общепризнанному мнению диетологов оптимальный вес, который человек должен поддерживать в течение всей своей жизни — это тот, который у него был в 20-25 лет.

Создание своего образа, который вы предполагаете иметь, осуществляется в процессе аутогенного (медитативного) погружения в течение недели до намеченного срока предполагаемой диеты.

Для этого может помочь следующая песенка на мотив кубинской самбы, которая помогает участникам психотерапевтической группы сформировать нужные установки:

/ .Мы решили все дружно молодеть

А для этого нам надо похудеть

Чтобы телом и душой нам не страдать,

Принимаем мы решенье голодать!

2. Я сегодня пропускаю мой обед, Этим самым я спасусь от многих бед. Я легко начну ходить и напевать,

А на сытную еду мне наплевать.

3. Мой желудок забывает про еду, Про нее я даже думать не хочу! Мое тело хочет петь и танцевать

И не хочет быть тяжелым и страдать!

4. Сладких пышных пирогов теперь не ем, А тортов и булок не люблю совсем! Сладкий чай я пить не буду никогда, Лучше нет питья, чем чистая вода!

5. Обращают все вниманье на меня, Потому что похудела сильно я,

Мне так нравится быть стройной и худой, Ощущать себя, как прежде, молодой!

6. Вместо кофе сок фруктовый я попью, И пожар голодный в животе залью. Фрукты, овощи теперь моя еда, Лучше кофе, лучше чая лишь вода!